Vous vous sentez si bien quand vous êtes avec eux… parfois.

Ils vous traitent bien… parfois.

Vous vous sentez chéri, aimé et respecté par eux… parfois.

Mais il y a des moments où, au mieux, vous vous sentez confus. Et les autres fois où, au pire, vous vous sentez blessé et le cœur brisé par la façon dont ils se comportent.

Vous leur dites ce que vous ressentez, et parfois ils écoutent. Ils pourraient s'excuser et promettre qu'ils changeront. Ils pourraient mieux vous traiter pendant un certain temps avant de revenir à leurs comportements blessants.

Chaque fois que les choses s'améliorent, vous vous sentez plein d'espoir. Chaque fois qu'ils reviennent, vous vous sentez écrasé. Vous attendez qu'un jour, leur changement sera permanent. Mais ce jour ne vient jamais.

Vous pensez que vous avez juste besoin d'une approche différente pour expliquer ce que vous ressentez, d'une manière qu'ils peuvent mieux comprendre. Vous répétez les conversations dans votre tête. Dans ces conversations, vous versez votre cœur. Vous fournissez des exemples. Vous leur dites ce dont vous avez besoin.

Dans votre tête, ces conversations sont solides. Vous pensez qu'il n'y a aucun moyen qu'ils ne vous comprennent pas. Vous croyez qu'ils devront voir votre point de vue.

Mais d'une manière ou d'une autre, lorsque vous avez la conversation dans la vraie vie, tout est tordu.

Au lieu de prendre des responsabilités, ils vous blâment. Tout ce que vous avez mal fait est jeté sur la table.

Au lieu d'essayer de résoudre les conflits, ils vous attaquent. Leurs paroles, cruellement lancées sur vous, vous percez le cœur.

Ils vous disent que la façon dont vous voyez les choses n'est pas vraie. Ils vous disent que vous n'appréciez pas tout ce qu'ils font pour vous.

Vos préoccupations sont rejetées. Ils ne sont pas valables après tout. Vous êtes trop sensible. Vous en demandez trop. Vous avez beaucoup de choses qui ne vont pas avec vous. Vous avez de la chance qu'ils soient toujours avec vous.

La personne toxique peut-elle changer?

Lorsque quelqu'un reste dans cette dynamique, il gardait souvent l'espoir que son partenaire changera. Ils voient les temps de bon comportement comme des preuves de ce changement.

Bien que les gens puissent changer, le changement est mis en évidence lorsqu'une personne soutient le nouveau comportement et prend la responsabilité si elle se replie dans ses anciens comportements négatifs.

Dans le livre d'Henry Cloud, « Terminaisons nécessaires: les employés, les entreprises et les relations que nous devons tous abandonner pour aller de l'avant», Cloud explique comment conserver l'espoir du changement sans preuve de changement est en fait l'espoir toxique, et ce n'est rien de plus que des vœux pieux. C'est l'espoir toxique qui maintient les gens pris au piège dans des relations douloureuses et malsaines.

Le changement est difficile, car quiconque a déjà essayé de changer le sait. Et changer quelqu'un qui ne veut pas changer est impossible.

Si vous étiez assis sur une chaise en face de moi et que je vous voulais à vous lever, je ne serais pas en mesure de vous faire vous lever. Vous vous lèveriez si vous décidiez que vous vouliez vous lever, puis vous avez pris les mesures nécessaires pour vous lever.

Le changement est la même chose.

Les mêmes principes qui guident le changement organisationnel s'appliquent également à la transformation personnelle, car au cœur de tout changement organisationnel est l'individu. Une organisation ne change vraiment que les personnes à l'intérieur.

Le changement, sous quelque forme que ce soit, est un processus qui nécessite un engagement, du temps et des efforts. Le changement peut également déclencher des émotions douloureuses, ce qui est une des principales raisons pour lesquelles tant de gens résistent au changement.

Pour que quelqu'un change, il doit avoir une conscience de la nécessité de changer, un désir et une volonté de changer, des connaissances sur la façon de changer et la capacité de changer. Ensuite, le changement doit être renforcé.

La façon dont nous nous comportons est largement façonnée par des voies neuronales dans notre cerveau qui se sont formées il y a longtemps. Ces voies sont le fondement de nos croyances, qui à leur tour influencent nos pensées et nos actions. À moins que nous ne recâbler intentionnellement ces voies neuronales en adoptant de nouveaux systèmes de croyance, nous continuerons à répéter les mêmes comportements.

Dans le cas des individus toxiques, leurs modèles de comportement nocif découlent souvent d'une réponse inadaptée à des expériences difficiles ou traumatisantes. Ces voies neuronales et les croyances et les comportements qui leur sont liés ont servi de défenses psychologiques, en particulier pendant l'enfance. Cependant, bien qu'ils aient pu être protecteurs dans le passé, ils sont nocifs et destructeurs à l'âge adulte.

Les voies neutres et les croyances et comportements qui en résultent peuvent être modifiés, mais il nécessite un travail intérieur difficile et cohérent.

Les individus toxiques ont tendance à être émotionnellement réactifs parce qu'ils portent des blessures émotionnelles non cachées. Lorsque les situations actuelles déclenchent ces vieilles blessures, elles réagissent inconsciemment d'un lieu enraciné dans des expériences passées. C'est pourquoi leurs réactions semblent souvent déroutantes, trop intenses ou blessantes. Ils ne réagissent pas seulement au présent, mais à la douleur non résolue du passé.

C'est aussi pourquoi ils peuvent sembler devenir une personne complètement différente lorsqu'ils sont en colère. La colère est souvent une émotion secondaire qui masque des émotions primaires plus vulnérables telles que la honte, le chagrin ou la peur.

Pour que des changements significatifs se produisent, une personne toxique doit recâbler ses voies neuronales au niveau subconscient. Il est peu probable que la thérapie par la parole et les affirmations positives soient suffisantes. La véritable guérison nécessite le traitement et l'intégration des émotions primaires qui se trouvent sous la surface de leur colère.

La personne toxique changera-t-elle?

Cela dépend, mais probablement non.

La résistance au changement est une partie naturelle et attendue de tout processus de transformation. Il est possible de se sentir résistant et de continuer à avancer.

Cependant, vous ne pouvez pas forcer quelqu'un d'autre à changer. Le changement personnel durable doit venir de l'intérieur. Cela nécessite à la fois le désir de changer et la volonté d'agir.

La plupart des individus toxiques ne sont pas auto-motivés pour changer, en grande partie parce qu'ils ont une profonde honte. La honte est l'une des émotions les plus douloureuses qu'une personne puisse ressentir, et en réponse, la psyché développe de fortes défenses pour l'éviter. Ces défenses prennent souvent la forme de la colère, du blâme ou de la critique extérieure – les parties d'une personne toxique que vous rencontrez lorsqu'ils vous attaquent.

Parce que la honte est si difficile à résoudre, de nombreux individus toxiques restent coincés dans leurs mécanismes de défense pendant toute leur vie. Le catalyseur du véritable changement ne fait souvent que déclencher lorsque leur situation extérieure devient trop douloureuse à ignorer, comme lorsqu'un partenaire dépose un divorce, un travail est perdu ou une dépendance est devenue incontrôlable.

Ces moments de crise peuvent briser la psyché, forçant la personne toxique à faire face à la réalité, à reconnaître le besoin de changement et à commencer à tenir compte.

Lorsque cela se produit et qu'ils se sentent intrinsèquement motivés à changer, ils peuvent demander de l'aide et prendre des mesures significatives. Mais sans cette motivation interne et cette volonté de faire face à leurs blessures émotionnelles plus profondes, un changement durable est peu probable.

Questions à poser si vous espérez le changement

Les personnes toxiques ont le talent pour lancer leurs partenaires ainsi que des promesses de changement qui ne se matérialisent jamais. Les questions ci-dessous vous guideront grâce à l'évaluation si votre partenaire change vraiment.

La personne comprend-elle pourquoi elle doit changer? Et sont-ils prêts à changer?

La reconnaissance du besoin de changement est essentielle pour le changement. Il est impossible pour quelqu'un de changer s'il ne peut pas vraiment reconnaître, seul qu'il doit changer. Cependant, la reconnaissance n'est que la première étape.

Un piège commun ici est que la personne toxique convient qu'elle doit changer, mais n'est pas disposée à changer. Ils font des promesses vides et reviennent ensuite à leurs anciens comportements.

C'est similaire à un fumeur qui comprend les risques pour la santé du tabagisme et sait qu'ils doivent arrêter de fumer, mais n'est pas disposé à prendre les mesures nécessaires pour arrêter.

Vous avez besoin de la véritable reconnaissance de votre partenaire, mais vous devez voir beaucoup plus que cela.

La personne a-t-elle décidé qu'elle allait demander de l'aide pour changer, et prennent-ils des mesures pour obtenir cette aide?

Les mots sans actions n'ont pas de sens. N'écoutez pas les mots, regardez plutôt leurs actions.

Ont-ils les connaissances et Capacité à changer?

C'est un signe positif et encourageant lorsque quelqu'un commence à rechercher des connaissances sur la façon de changer. L'exploration des livres, des podcasts et d'autres ressources peut être très utile.

Mais ce n'est pas parce que quelqu'un sait ce qui doit changer, et même s'il sait changer, il est capable de créer et de maintenir des changements.

Le véritable changement, en particulier lorsqu'il implique des modèles profondément ancrés et des croyances subconscientes, n'est pas un processus rapide. Le recâblage du cerveau nécessite un effort constant, un travail émotionnel douloureux et un niveau élevé de conscience de soi que beaucoup de gens ne possèdent pas.

Dans la plupart des cas, les gens ont besoin d'un entraîneur ou d'un thérapeute pour les guider à travers la résistance, les angles morts et le travail émotionnel ardu qui est un élément naturel de la guérison et du changement.

Dans tous les cas, ils devront prendre des mesures au-delà de la lecture de livres ou écouter des podcasts.

Que devez-vous faire si votre partenaire ne change pas?

Parfois, nous pouvons devenir tellement fixés sur le changement d'une autre personne que nous cessons de nous concentrer sur notre propre guérison et notre propre croissance. Nous pouvons utiliser les problèmes de notre partenaire comme moyen d'éviter de faire notre propre travail.

Lorsque vous arrêtez de vous fixer si votre partenaire change, vous aurez le temps et l'énergie pour appliquer les étapes ci-dessus et travailler à vous changer. En guérissant vos blessures et en recâbler vos voies neuronales, vous augmenterez votre estime de soi, vous aurez des limites plus fortes et refuquerez de tolérer les comportements toxiques de quiconque, y compris votre partenaire.

Votre partenaire peut être inspiré par votre changement et monter pour vous rencontrer.

Ou ils ne le feront pas.

Dans les deux cas, vous trouverez la paix dans cette situation une fois que vous aurez décidé de choisir vous-même.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.