Les scientifiques découvrent une autre raison de dormir dans l’obscurité totale

Il s’avère que votre ami ennuyeux qui insiste pour fermer tous les stores et couvrir tous les appareils électroniques lumineux d’une chambre afin de dormir dans l’obscurité totale a raison. De nouvelles recherches renforcent le bien établi théorie liant la lumière nocturne aux effets néfastes sur la santé.

Une analyse préliminaire qui sera présentée lors des sessions scientifiques 2025 de l'American Heart Association, qui débuteront vendredi, suggère que l'état d'obscurité pendant notre sommeil joue un rôle crucial dans notre santé globale. Les résultats associent davantage de lumière artificielle la nuit, également connue sous le nom de pollution lumineuse nocturne artificielle, à des signaux de stress cérébral plus élevés, des vaisseaux sanguins enflammés et un risque plus élevé de maladie cardiaque-un terme général désignant différents problèmes cardiaques.

« Nous savons que des facteurs environnementaux, tels que la pollution de l'air et le bruit, peuvent conduire à des maladies cardiaques en affectant nos nerfs et nos vaisseaux sanguins à cause du stress. La pollution lumineuse est très courante ; cependant, nous ne savons pas grand-chose sur la façon dont elle affecte le cœur », a déclaré Shady Abohashem, responsable des essais d'imagerie TEP/CT cardiaque au Massachusetts General Hospital et auteur principal de l'étude encore inédite, a déclaré dans un communiqué. déclaration par l'American Heart Association.

Luminosité nocturne artificielle à la maison

Dans l’étude observationnelle, Abohashem et ses collègues ont examiné les données de santé de 466 adultes qui avaient subi la même tomographie par émission de positrons/tomodensitométrie (TEP/CT) au Massachusetts General Hospital de Boston entre 2005 et 2008 pour identifier les signaux de stress dans le cerveau et les signes d’inflammation des artères. Ils ont également étudié l'exposition des adultes à la luminosité nocturne artificielle chez eux via le Nouvel Atlas mondial 2016 de la luminosité artificielle du ciel nocturne.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui subissaient de plus grandes quantités de lumière artificielle la nuit présentaient une activité de stress cérébral plus élevée, une inflammation des vaisseaux sanguins et un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque. Sans surprise, le risque de problèmes cardiaques était accru chez les participants vivant dans des zones présentant des facteurs de stress supplémentaires, comme un bruit de circulation important ou un revenu de quartier plus faible. Fin 2018, 17 % des adultes souffraient de problèmes cardiaques importants.

« Nous avons découvert une relation presque linéaire entre la lumière nocturne et les maladies cardiaques : plus l'exposition à la lumière nocturne est importante, plus le risque est élevé. Même des augmentations modestes de la lumière nocturne étaient liées à un stress cérébral et artériel plus élevé », a expliqué Abohashem. La corrélation est restée même après que les chercheurs se soient ajustés aux facteurs de risque cardiaque connus et à d’autres stress socio-environnementaux.

« Lorsque le cerveau perçoit un stress, il active des signaux qui peuvent déclencher une réponse immunitaire et enflammer les vaisseaux sanguins », a-t-il ajouté. « Au fil du temps, ce processus peut contribuer au durcissement des artères et augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. »

Posez le téléphone

Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet ? Selon Abohashem, les villes pourraient réduire l'éclairage extérieur inutile et les individus pourraient réduire la lumière nocturne intérieure avant de se coucher. Cela inclut les écrans, ce qui signifie qu’il n’est plus nécessaire de faire défiler TikTok avant de répéter.

« Nous savons qu'une trop grande exposition à la lumière artificielle la nuit peut nuire à votre santé, augmentant particulièrement le risque de maladie cardiaque. Cependant, nous ne savions pas comment ces dommages se produisaient », a déclaré Julio Fernandez-Mendoza, directeur de la médecine comportementale du sommeil au Pennsylvania State University College of Medicine et n'a pas participé à l'étude. « Cette étude a étudié l'une des nombreuses causes possibles, à savoir la façon dont notre cerveau réagit au stress. Cette réponse semble jouer un rôle important dans le lien entre la lumière artificielle nocturne et les maladies cardiaques. »

Cependant, l'étude présente certaines limites, selon le communiqué. Par exemple, les participants provenaient d’un seul système hospitalier, de sorte que le groupe pourrait manquer de diversité et que les résultats pourraient ne pas refléter la population dans son ensemble. De plus, en raison de la nature d’une étude observationnelle, elle ne peut pas prouver que les associations sont causales.

« Nous souhaitons étendre ce travail à des populations plus vastes et plus diversifiées, tester des interventions réduisant la lumière nocturne et explorer comment la réduction de l'exposition à la lumière pourrait améliorer la santé cardiaque », a conclu Abohashem.