Le chagrin tranquille de quitter quelqu'un qui ne vous a jamais fait de mal

Une « bonne » relation ne signifie pas une bonne adéquation. Les gens confondent la gentillesse avec la compatibilité, la stabilité avec un désir profond et mutuel et la prévisibilité avec la forme émotionnelle. Même avec un partenaire généreux et présent, vous constaterez peut-être que vos chemins dans la vie sont plus parallèles que parallèles.

Peut-être que l’un de vous veut des enfants, tandis que l’autre sait – tranquillement et fermement – ​​qu’il n’en a pas. Même si vous avez des routines similaires… la même liste d’épicerie, la même heure de coucher… le sérieux de qui vous êtes pointe dans une direction différente. Il existe un certain nombre de désalignements mineurs qui constituent un canyon plutôt qu’une grande trahison.

Et c’est pourquoi la culpabilité est si dommageable.

« S’ils vous traitent bien, vous devez leur être reconnaissants et vous devez rester », dit un script social souvent tacite. Si la personne est un « bon » partenaire – décent, courtois et digne de confiance – cela est plus audible. Alors qu’ils n’ont rien fait de mal, comment oses-tu partir ?

Vous vous sentez comme un voleur à cause de cela. Vous vous entraînez à vous excuser auprès de vos amis. La culpabilité frappe votre conviction, vous faisant vous demander si vous évitez l'inconfort ou si vous faites un choix égoïste et embarrassant.

Mais le chagrin est toujours quelque chose de plus que le mal que quelqu’un a fait. Vous perdez un espace sûr, et parfois, sûr est la chose la plus difficile à quitter parce que la sécurité est sa propre dépendance tranquille. Quand ils ne sont pas avec vous, non seulement une personne vous manque ; le confort vous manque… qui rendait vos journées prévisibles.

L'impact psychologique d'une rupture peut ressembler beaucoup à un deuil : pensées intrusives, troubles du sommeil et réelle baisse de l'humeur et de la santé. Les ruptures peuvent provoquer des symptômes similaires à ceux du deuil, non pas à cause de la colère, mais parce que vous avez perdu un échafaudage de vie.

Vous pleurez aussi un avenir hypothétique… cette perte désagréable et étrange que nous ne nous permettons pas souvent d'admettre. Vous avez également fait vos adieux à ce que vous aviez commencé à imaginer.

Des résultats alternatifs sont toujours pratiqués dans l'esprit : « Et si j'avais attendu ? Et si j'avais fait plus d'efforts ? Parce qu'ils sont basés sur l'espoir, qui a le goût d'une trahison par vos propres objectifs lorsqu'ils sont défaits, ces « et si » ont le pouvoir de couper plus profondément que n'importe quelle infraction. « 

L’absence de scénario contribue à la douleur.

Vous pouvez raconter l’histoire d’une rupture compliquée avec un méchant : ils ont triché, ils ont fui, ils ont menti, et c’est vous qui vous en êtes sorti vivant. Mais cela rend plus difficile l’explication aux autres, et parfois même à soi-même.

Les amis veulent faire quelque chose, comme vous sortir, vous défouler ou identifier le délinquant, mais il n'y en a pas. Le résultat est une forme de chagrin : un chagrin que les autres ne reconnaissent pas facilement comme légitime parce qu'il ne correspond pas au modèle social de la perte.

Chercheurs découvrez qu'un enchevêtrement de sentiments contradictoires à propos d'un ex – amour et soulagement, attachement et irritation – prédit l'intensité et la durée de la détresse liée à la rupture. L'ambivalence prolonge la douleur car elle ne permet jamais à vos émotions d'atterrir poliment dans une seule catégorie.

Ensuite, il y a le chagrin le plus silencieux et le plus méchant : perdre la version de vous-même qui existait au sein de la relation. Vous étiez quelqu'un qui aimait et qui était aimé d'une manière particulière pendant des mois ou des années. Quelqu'un qui assistait aux repas et avait un conjoint qui faisait attention aux petites choses et en prenait soin. Partir implique d’abandonner cette personnalité et d’essayer de se rappeler de son vrai moi sans elle.

Après une rupture, retrouver son identité nécessite plus que simplement être autonome ; cela signifie également identifier les parties de vous-même qui ont été négligées et décider sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer en ce moment.