Ce que fait réellement la tricherie – The Good Men Project

Le plus difficile dans le fait d’être trompé n’est pas la trahison elle-même.

C'est ce qui vient après.

C'est le silence quand les cris sont terminés. C'est le vide dans votre lit lorsque la personne est partie. C'est le miroir que vous évitez parce que vous verrez vos insécurités et ils commenceront à vous convaincre que c'était vous. C'était ta faute.

La tricherie ne brise pas seulement la confiance. Cela brise votre confiance, votre joie et votre estime de soi.

Vous commencez à vous demander : Je ne suis pas assez attirant ? N'étais-je pas assez intéressant ? Je ne suis pas assez bien ?

Vous vous démarquez, à la recherche de défauts. Et petit à petit, votre estime de soi commence à s’éroder. Je le saurais, j'y suis allé.

Mais la vérité est que cela n’a rien à voir.

Et alors…

L'infidélité concerne eux, pas vous

Quand quelqu'un triche, il est naturel de se demander « pourquoi ? »

Et c'est bien de le comprendre aussi.

Peut-être que vous avez arrêté de vous remarquer. Ou vous n'avez pas passé suffisamment de temps de qualité ensemble. L'intimité physique s'est arrêtée, ensevelie sous des vies bien remplies, le travail, les enfants. À un moment donné, vous avez cessé de vous enregistrer. Vous avez oublié de vous connecter.

Mais demander « pourquoi » devient un problème lorsque ce pourquoi commence à pointer vers l’intérieur. Quand comprendre ce qui s’est passé se transforme en : Qu'est-ce qui me manquait ? Qu'ai-je fait de mal ?

La réalité est que la tricherie reflète les choix de quelqu’un d’autre et non votre valeur. Les gens trichent à cause de leurs peurs, de leur immaturité, de leur évitement ou de leur incapacité à communiquer et à résoudre des problèmes. Il s’agit de leurs batailles non résolues, pas de votre insuffisance.

Cela ne veut pas dire que tu étais parfait. Personne ne l’est. Mais l’imperfection n’est jamais un motif de trahison.

Pourquoi l’estime de soi est si profondément ébranlée

L’infidélité vous attaque au cœur de qui vous êtes. Parce que les relations ne sont pas seulement une question de camaraderie.

Les relations sont autant une question d’identité que de camaraderie.

Quand on est en couple avec quelqu'un, cela affirme que tu es aimé, tu comptes, tu es suffisant. Et cela devient une partie de votre identité.

Maintenant, idéalement, bien sûr, vous vous sentirez également entier en vous-même. Mais il est indéniable que lorsque quelqu’un vous trahit, cela peut ébranler cette base solide et vous faire ressentir le contraire :

J'ai été aimé, puis rejeté. Alors peut-être… je ne suis plus assez bien.

Et c'est là le problème. Votre relation s’effondre aux côtés de votre ego, détruisant l’histoire que vous vous êtes racontée sur qui vous êtes.

Le travail de reconstruction

Après une trahison, la guérison signifie reconstruire cette histoire, indépendamment de ce que les autres ont fait ou n'ont pas fait.

Si vous êtes actuellement au milieu de ce travail, il y a quelques éléments qui peuvent vous aider à reconstruire votre estime de soi :

1. Défiez votre critique intérieur.

Quand la voix dit, « C'est toi. Tu n'étais pas assez bien, » rappelez-vous : « Leurs choix ne me définissent pas. » Au lieu de « Je n'étais pas assez » dis-toi : « Je mérite l'honnêteté et la loyauté. »

2. Reconnectez-vous à vous-même :

L'infidélité vous éloigne de votre centre. Prenez le temps de redécouvrir ce qui vous apporte joie, force et paix en dehors de la relation. Penchez-vous là-dessus.

3. Utilisez votre colère de manière constructive :

La colère vous montre ce que vous appréciez et vous indique quand vos limites sont franchies. Utilisez votre colère comme carburant pour reconstruire les frontières, et non comme outil de destruction.

Se reconstruire après une infidélité ne consiste pas à prétendre que vous n'avez pas été blessé. Il ne s’agit pas de rejeter le blâme et la honte, de devenir une victime amère. Se reconstruire signifie reconstruire votre vie et votre estime de soi, et pendant que vous y êtes, c'est l'occasion de réinventer qui vous êtes.

Vous pouvez réévaluer ce que vous voulez et avoir la possibilité de créer un nouvel avenir brillant selon vos conditions.

Je ne dis pas que ça va être facile. Ça va faire mal. Cela va prendre du temps. Mais cela ne durera pas éternellement.

Commencez à nourrir la belle âme qui vit en vous, qui mérite de ressentir à nouveau cette étincelle de joie. Vous devez vous rappeler qui vous êtes :

Une personne adorable et merveilleuse.

L’infidélité a peut-être ébranlé votre croyance, mais elle ne peut pas vous effacer. En fin de compte, les actions de quelqu’un d’autre ne vous définissent pas.

Comment vous choisissez d'être après.