Si nous savions exactement combien de temps durerait notre relation, en quoi cela changerait-il notre façon de l’aborder ?

Ferions-nous plus d’efforts dans une relation plus elle durait, ou est-ce que le fait de savoir qu’elle durerait nous ferait investir moins ? Est-ce que le fait de savoir combien de temps nous disposions nous amènerait à valoriser davantage la relation, ou cela nous rendrait-il plus susceptible de partir lorsque les choses devenaient difficiles ?

Qu'est-ce qui fait un relation durableépanouissant et heureux ?

Il peut être judicieux de comprendre d’abord pourquoi la plupart des relations prennent fin. Par exemple, avez-vous déjà entendu parler du Effet Coolidge? Cela montre que la nouveauté sexuelle peut renouveler le désir, soulevant la question de savoir comment les couples peuvent maintenir leur attirance à long terme à mesure que la familiarité grandit. Et au fil du temps, de nombreux couples s'ennuient et vivent des vies émotionnelles séparées, ce qui crée un sentiment d'impuissance. se séparer. En fait, vers 80% des couples auraient déclaré que leur éloignement était la raison pour laquelle leur relation avait pris fin.

Si le désir peut s’estomper avec la familiarité et si le lien émotionnel peut s’éroder avec la distance, qu’est-ce qui permet à certains couples de continuer à se choisir – et à se redécouvrir – au fil des décennies ?

Des étrangers aux amants – aux étrangers à nouveau.

Les couples qui semblent les plus heureux et les plus résilients décrivent souvent leur partenaire comme leur plus proche confident. Ils se comprennent comme une équipe et leur partenaire est quelqu'un à qui ils peuvent se confier, sur qui ils peuvent s'appuyer et en qui ils ont confiance lorsque la vie devient difficile. Cela signifie qu’ils abordent les défis en équipe plutôt que comme deux individus confrontés seuls.

Mais même si un couple démarre fort en équipe, ce travail d’équipe peut lentement s’effondrer. Cela se produit souvent lorsqu'un partenaire a l'impression de ne plus travailler vers les mêmes objectifs. C'est particulièrement courant avec la charge mentale liée à la gestion de la vie de famille. UN Étude 2024 du Fair Play Institute ont constaté que les mères déclaraient effectuer près de 73 % du travail cognitif à la maison, bien plus que leurs partenaires.

Au fil du temps, la personne qui se sentait autrefois comme une source de réconfort et de soutien peut commencer à se sentir comme une source de tension. De petites frustrations qui sont ignorées à plusieurs reprises ou laissées non résolues peuvent s’accumuler, modifiant lentement la façon dont nous vivons la relation. Ce qui commence comme un déséquilibre pratique dans le ménage les responsabilités peuvent progressivement devenir un fardeau émotionnel, créant du ressentiment et mettant à rude épreuve la stabilité d’un mariage.

Une autre partie du problème réside dans la façon dont les interactions et les souvenirs partagés façonner notre vision de notre partenaire. Si certains souvenirs renforcent leurs forces et les raisons pour lesquelles nous sommes tombés amoureux, d'autres mettent en avant leur lacunes et désagréments. Et comme notre esprit a tendance à accorder plus de poids aux expériences négatives, ces moments peuvent avoir une influence disproportionnée. C'est là que notre naturel biais de négativité peut tranquillement commencer à saper une relation.

Que se passe-t-il lorsque nous cessons progressivement de considérer notre partenaire comme attentionné, solidaire ou bien intentionné ?

Remarquez les petits changements dès le début et abordez-les ensemble.

Psychologue Terri Orbuch, Ph.D., auteur de 5 étapes simples pour faire passer votre mariage de bon à excellentsoutient qu'il est important de prêter attention aux changements dès le début, qu'il s'agisse d'un nouveau cercle social, d'une routine différente ou d'un changement notable dans la façon dont un partenaire se comporte à la maison. Tous les changements ne sont pas négatifs. Le problème n’est pas le changement lui-même. Il s'agit de savoir comment nous y réagissons et si nous sommes prêts à en parler.

Assez drôle, parfois, rien chez notre partenaire n’a réellement changé. Ce qui a changé, c'est la façon dont nous les percevons. À mesure que la phase de lune de miel s'estompe, de petites irritations deviennent plus apparentes et des différences apparemment insignifiantes peuvent progressivement devenir des obstacles plus importants, en particulier lorsqu'elles conflit avec les valeurs ou les attentes.

Toute relation traverse des périodes difficiles. Ce qui compte est de savoir si les partenaires peuvent aborder ouvertement leurs préoccupations tout en se sentant entendus, valorisés et respectés. Je crois que dès que le respect mutuel disparaît, une relation ne peut plus être sauvée.

Même si chaque relation connaît des hauts et des bas, la perte du respect mutuel érode les fondations nécessaires à leur réparation. Nous cessons de nous considérer comme des égaux et il devient plus difficile de s’accorder le bénéfice du doute.

Cependant, les couples qui font face à des difficultés ensemble renforcent leur relation. Mais seulement si les deux partenaires reconnaissent qu’ils sont du même côté, s’écoutent et travaillent à des compromis qui respectent leurs besoins respectifs.

L'essentiel est que les deux partenaires doivent voir le la relation comme une responsabilité partagée.

Une personne ne peut pas mener seule la relation à travers une période difficile. Il n’y a aucun moyen de construire une relation plus solide sur le dos de votre partenaire. Il faut deux personnes prêtes à se présenter, à prendre leurs responsabilités et à continuer à se respecter même lorsque les choses sont difficiles.

Les petites choses qui maintiennent l'amour vivant.

En fin de compte, une relation durable consiste moins à éviter les moments difficiles qu’à savoir comment deux personnes choisissent d’y faire face. La générosité et l’humour peuvent sembler de petites choses, mais au fil des décennies, ils peuvent faire la différence entre simplement rester ensemble et vraiment profiter de la vie ensemble.

Pour moi, la générosité signifie voir votre partenaire sous un jour positif. Nous avons tous nos difficultés, et parfois la vie nous empêche d’être la meilleure version de nous-mêmes. Cela signifie donner à votre partenaire le bénéfice du doute, faire de la place à ses mauvais jours, célébrer ses succès sans compter les points et lui offrir son soutien lorsque la vie devient difficile.

L'humour enlève un peu de la lourdeur du quotidien. Pourquoi ne pas partager les victoires, rire lorsque les choses tournent inévitablement mal et profiter de la compagnie de chacun ? Être capable de rire ensemble nous rappelle que nous sommes une équipe et non deux personnes menant des batailles distinctes.

Et puis, il faut prendre du temps les uns pour les autres.

Surtout avec les enfants, il est facile de donner la priorité à tout le reste plutôt qu'à la relation. Je ne pense pas que vous ayez besoin d'un rendez-vous chaque semaine, mais je crois qu'il faut prendre le temps chaque jour d'apprécier votre partenaire et ce qu'il apporte à votre vie. De doux petits gestes renforcent une relation. Il en va de même pour vivre la vie ensemble, créer de nouveaux souvenirs et vivre des histoires qui vous appartiennent tous les deux.

Et c’est peut-être à cela que tout se résume en fin de compte. Ne pas trouver quelqu'un qui rend la vie facile, mais quelqu'un qui la rend plus riche, plus significative et plus amusante. Quelqu'un qui offre de la générosité lorsque vous avez besoin de grâce, de l'humour lorsque la vie devient lourde et la volonté de continuer à vous montrer.

C'est la personne avec qui je veux me réveiller chaque matin.

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