Je traite mes ex comme s'ils étaient morts.

Pas parce que je les déteste. Pas parce que je suis amer ou que je leur souhaite du mal. Je ne veux tout simplement plus rien avoir à faire avec eux. Ils deviennent une personne aléatoire que je connaissais.

Beaucoup de gens s’y opposent. On dit que certaines relations se terminent bien, qu’on peut rester amical, qu’il n’y a pas besoin de « mésentente ». Mais il n’a jamais été question de mésentente pour moi. Il s’agit de refuser de conserver une version diluée et maladroite de quelque chose qui était réel.

Pendant que j'étais dans la relation, je me suis pleinement présenté. J'ai essayé. J'y ai déployé de réels efforts. Alors, quand cela se termine, je ne vois pas l'intérêt d'entretenir une connaissance polie qui, autrefois, pensait tout et qui se sent maintenant engourdie. Une fois suffisamment de temps écoulé, je ne veux plus de mises à jour, de rappels ou de connexions logicielles. Regarder vers l’avant signifie ne pas regarder en arrière.

Mon ex s'est marié et m'envoie toujours des SMS

Je ne pense vraiment pas que mon ex ait des motivations cachées. Je crois qu'il est marié et heureux. Mais cela ne fait que rendre la question plus claire : pourquoi ressent-il le besoin de m'envoyer un texto ?

Je ne parle pas de se croiser dans la rue et de se dire bonjour. Je veux dire m'envoyer des SMS un jour au hasard juste pour m'enregistrer. Cela s'est produit plusieurs fois au fil des années depuis que nous avons mis fin aux choses. Il n’a jamais franchi une ligne, mais il veut toujours « rattraper son retard ».

Voici une pensée : ne le faites pas.

Quel est l'intérêt ? Nous n'allons pas être amis ni même connaissances. Nous ne sommes que deux personnes qui se connaissaient. Et étant donné qu'il s'est marié il y a moins d'un an, que ressentirait sa femme en sachant que son mari contacte un ex juste pour rattraper son retard ? Même s’il ne fait rien de mal, je doute que ce soit génial.

Dans les relations, vous devez choisir vos combats. Il y aura toujours des choses sur lesquelles vous et votre partenaire ne serez pas d'accord, mais envoyer des SMS à un ex sans raison réelle ne devrait pas en faire partie.

À moins que vous n’ayez un enfant ensemble et que vous ayez besoin d’une coparentalité saine, je ne vois pas l’intérêt de conserver un quelconque lien avec les relations passées.

Ce que vous devriez arrêter de faire si vous voulez une véritable clôture

Voici les choses que je pense que vous devriez arrêter de faire avec un ex si vous voulez réellement mettre fin à vos émotions.

1. Ne gardez pas de contacts doux et à faibles enjeux « juste pour être poli »

Cela inclut le hasard « comment vas-tu ? » des SMS, des messages d'anniversaire ou un enregistrement « en tant qu'amis ».

Même lorsque les messages sont inoffensifs, ils entretiennent un léger fil conducteur d’émotion. Vous ne reconstruisez rien de significatif, vous nourrissez simplement une habitude. Si la relation était sérieuse, cette version polie semble généralement creuse. Et si l’un de vous est maintenant dans une nouvelle relation, ces enregistrements peuvent créer un léger inconfort pour le nouveau partenaire, même si rien de « mal » ne se produit.

La politesse n’est pas une raison suffisante pour rester dans l’orbite émotionnelle de quelqu’un.

2. N'utilisez pas d'amis communs comme sources d'informations

Demander « avez-vous entendu comment ils vont ? » ou écouter les mises à jour maintient la personne présente dans votre esprit. Cela transforme votre cercle social en un système de surveillance de bas niveau.

J'ai partagé le même groupe d'amis avec un de mes ex et je traîne toujours avec eux sans jamais prononcer son nom. C'est possible. Le véritable détachement signifie accepter de ne plus avoir accès à leur vie, même de seconde main. Moins vous en savez, plus la charge émotionnelle s’estompe rapidement.

3. Ne laissez pas de vestiges numériques qui les maintiennent vivants

Les anciens albums photos, les longs historiques de discussion, les listes de lecture partagées ou les notes vocales enregistrées peuvent agir comme des mines terrestres émotionnelles.

Vous n'êtes pas obligé de tout supprimer du jour au lendemain, mais si ces choses vous frappent toujours à la poitrine lorsque vous tombez dessus, elles ne sont pas neutres. Ce sont des ancres.

La même chose se produit lorsque vous laissez d’anciennes photos dans le stockage cloud. Un lundi au hasard, Instagram ou Google Photos feront apparaître le souvenir de quelqu'un qui ne vous avait pas traversé l'esprit jusqu'à ce moment précis.

Libérer de l’espace – numériquement et mentalement – fait partie d’un véritable au revoir.

4. Ne demandez pas de « clôture » des mois ou des années plus tard

Je ne sais pas combien de fois il faudra le répéter : la clôture ne signifie pas une dernière conversation. J'ai fini avec des gens qui m'ont fantôme. Était-ce plus facile ? Non, mais cela valait la peine de ne plus leur envoyer de SMS.

Le désir d’une explication finale ou d’une chance supplémentaire d’être compris est extrêmement courant. Mais la plupart du temps, cela ne fait que rouvrir une blessure qui commençait à se refermer. La clôture est quelque chose que vous vous donnez. Attendre que l’autre personne vous le remette vous maintient lié à son calendrier et à sa volonté.

5. Ne les gardez pas dans vos conversations

Surtout si vous sortez avec quelqu'un de nouveau, arrêtez d'en parler. Ne mentionnez pas ce qu'ils ont fait, comment ils se sont comportés ou ce qui n'a pas fonctionné. Traitez ce chapitre comme une partie de votre vie que vous n'avez plus besoin de raconter.

Tout ce que vous dites à voix haute les rend plus vivants. Plus vous revivez qui ils étaient ou ce que ressentait la relation, plus ils restent profondément gravés dans votre esprit.

6. Ferme la porte, j'ai promis qu'il y en aurait plus

Certaines personnes laissent la porte entrouverte « au cas où ». Ils restent vagues quant à la finalité, conservent de vieilles habitudes d’enregistrement ou s’accrochent au fantasme que les circonstances pourraient changer.

Si vous avez déjà donné tout ce que vous aviez à la relation et que cela n'a toujours pas fonctionné, considérer la fin comme temporaire ne fait que prolonger le chagrin. Laisser une porte ouverte « juste au cas où » vous empêche de chercher pleinement la suite. Pour tout ce qui nous trouve, nous devons laisser quelque chose derrière nous.

Je ne déteste pas mes ex. Je les ai juste laissé partir

Je ne souhaite pas de mal à mes ex. Mais je ne leur souhaite rien non plus. Ce sont simplement des gens que je connaissais. Une fois que je dis au revoir, je le pense.

Une rupture nette ne consiste pas à réécrire l’histoire ou à prétendre que la relation n’a jamais eu d’importance. Il s’agit d’accepter que cela compte suffisamment pour qu’une version édulcorée semble malhonnête.

Rester connecté via des messages occasionnels, des mises à jour de seconde main ou des comparaisons discrètes peut vous faire croire que vous préservez quelque chose de significatif. Mais parfois, vous ne gardez vivant qu’un fantôme de la relation.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.