6 choses dont parlent tous les couples qui sont doués pour le sexe

Parler de sexe dans une relation – et poser les bonnes questions – est une partie importante de chaque relation. Mais à quoi ressemble un dialogue sain sur le sexe ?

« Les couples en bonne santé ne font pas grand cas lorsqu’ils parlent de sexe », déclare Jackie Golob, conseillère en santé mentale et sexologue et thérapeute relationnelle au Centre de bien-être sexuel, « La clé d’une bonne communication sexuelle est la cohérence. Les préliminaires commencent au moment où nous nous réveillons le matin. Nous devons communiquer nos besoins de manière à nous aider à faire des compromis, en tant que couples, à nous faire plaisir, à nous sentir en sécurité et à nous encourager à attendre avec impatience la prochaine rencontre sexuelle.

Cay Corbeauconseiller professionnel agréé, sexologue certifié et superviseur certifié en sexothérapie est d’accord et ajoute que l’un des avantages de maintenir ce dialogue est que lorsque des problèmes peuvent survenir, il n’y a aucune gêne à en parler.

« Le bon sexe ne se produit pas par hasard, » dit-elle. «Les couples doivent faire des efforts pour entretenir la flamme grâce à une communication saine et prioritaire. Si le désir sexuel diminue, les couples en bonne santé y répondront. Ils pourraient voir un médecin pour se vérifier physiquement. Ils pourraient répondre à des besoins spécifiques grâce à la thérapie.

Carol Queen, PhD, et sexologue du personnel de Bonnes vibrationsajoute que communiquer avec succès sur le sexe est une compétence, et que la perfectionner conduira inévitablement à une meilleure communication globale dans votre relation.

Avec leur aide, voici six choses dont parlent tous les couples qui sont doués pour le sexe.

1. Ils parlent régulièrement de leur vie sexuelle – au bon moment

Des conversations saines sur le sexe devraient avoir lieu régulièrement. Il est important que les couples parlent de tout, des désirs aux questions plus spécifiques liées à l’intimité. Et, comme le souligne Queen, le moment où vous les avez est important. « Ce n’est pas seulement ce que vous dites, mais quand vous le dites », dit-elle.

En d’autres termes, vous devez savoir quand il est juste de discuter de questions sexuelles. Parce que de telles conversations ne fonctionneront bien que si les deux partenaires sont dans le bon état d’esprit.

« Une bonne communication signifie s’assurer que votre partenaire a la capacité émotionnelle de parler intimement », explique Queen. « S’ils ne le font pas, planifier une heure ultérieure peut permettre à un couple de se concentrer plus positivement. »

Lors de la discussion, l’attention est essentielle.

« L’écoute active permet aux couples de vérifier ce qu’ils ont entendu dire par leur partenaire et de s’assurer qu’ils ont compris ce que cela voulait dire », déclare Queen. « Si quelque chose est mal interprété, il peut être détecté immédiatement, plutôt que de conduire à un terrier de lapin destructeur. »

2. Ils mettent le sexe sur le calendrier – et parlent de la date à venir

« Lorsque nous trouvons des excuses telles que » je suis trop fatigué « ou » je suis trop occupé « , notre partenaire devient moins prioritaire », explique Golob. « Il est sain d’écrire des dates et de planifier des heures pour avoir des relations sexuelles. »

Surtout, les couples doivent s’asseoir et discuter des jours où votre charge de travail combinée est généralement plus légère, et vous prévoyez suffisamment de temps libre pour vraiment vous engager. Ensuite, mettez-le sur le calendrier, définissez des notifications et utilisez les jours précédant l’acte pour augmenter l’anticipation.

« Les couples en bonne santé peuvent se taquiner avant le sexe réel », ajoute Golob. « Ils partagent ce qu’ils attendent avec impatience, et leur esprit peut rêvasser et vagabonder tout au long de la semaine. »

Planifier des relations sexuelles augmente la communication sur le sexe à venir, bien sûr, mais augmente aussi naturellement la communication sur le sexe en général. De plus, cela vaut mieux qu’une semaine de douches froides.

3. Ils parlent ouvertement de ce qu’ils aiment et n’aiment pas

Une liste de souhaits sexuels est grande. Cela peut conduire à des discussions plus approfondies et à de nouveaux rituels passionnants dans la chambre à coucher. Mais ce n’est pas un document légal que vous ou votre partenaire êtes obligé de remplir. Communiquer cette réalité, selon Crow, est essentiel à une vie sexuelle saine.

«Chaque partenaire doit se sentir en sécurité, en sécurité et calme», dit-elle. « Le sexe est adulte jouer — imaginatif et fluide. Les couples en bonne santé communiquent en se présentant comme qui ils sont et maintenant comme ils pensent que leur partenaire veut qu’ils soient. A partir de là, avec un peu de créativité, il devient plus facile et plus naturel de se rapprocher des désirs de son partenaire.

Le sexe sain, ajoute-t-elle, est une célébration de la relation.

« Une mauvaise communication concernant ce que vous faites ou ne voulez pas faire peut introduire une énergie négative dans la relation, ce qui ne fera que fermer vos deux désirs. »

4. Ils parlent de leurs déclencheurs – et ne font pas honte à leur partenaire

« N’importe qui peut avoir des points sensibles dans une conversation qui évoquent des vulnérabilités ou des problèmes passés », explique Queen. « Les couples qui communiquent avec succès ne sont pas aveuglés par ceux-ci. Au lieu de cela, ils reconnaissent quand de tels sujets surgissent, s’approprient les réponses et les dépassent sans blâmer.

Pour toute discussion sexuelle, il faut absolument éviter à tout prix de culpabiliser, car cela transforme injustement nos problèmes en ceux de notre partenaire. « L’utilisation d’un langage comme ‘Tu as toujours…’ ou ‘Tu n’as jamais…’ montre que nous cherchons à faire en sorte qu’un problème relève de la seule responsabilité de notre partenaire, au lieu de tenir également compte de notre propre rôle », ajoute-t-elle.

5. Ils parlent d’un menu sexuel

Les couples en bonne santé savent comment classer leurs prouesses et préférences sexuelles personnelles en fonction du niveau de confort, des limites, de l’excitation et de la curiosité.

« Vous ne possédez pas les préférences sexuelles de votre partenaire », explique Crow. « Tout comme la nourriture, vous ou votre partenaire pouvez être d’humeur pour différentes choses à différents moments »

Crow conseille régulièrement aux couples de communiquer en proposant trois colonnes d’activité sexuelle. La première colonne contient ce que vous aimez et ferez. La seconde, ce que vous pourriez essayer. Et le troisième, ce que vous ne ferez absolument pas. Parce que la définition du sexe peut varier considérablement, cet exercice est un excellent moyen de renforcer la communication si vos signaux sont devenus flous ainsi que pour avoir une meilleure idée de ce que votre partenaire aime pendant les rapports sexuels.

6. Ils parlent et valident les forces sexuelles de l’autre

La validation est essentielle à toute relation saine, y compris sexuelle. Les humains, selon Golob, sont programmés pour penser négativement, et le sexe est souvent un domaine de communication dans lequel des phrases spécifiques peuvent avoir des impacts durables.

« Pour chaque pensée ou commentaire négatif que nous entendons, nous avons besoin de 3 à 5 pensées positives pour recâbler notre cerveau et reconstruire sa neuroplasticité », dit-elle. « Les couples en bonne santé se comprennent et se valident. Ils s’assurent de s’adresser tout, tout en se concentrant sur les points positifs et en permettant à leur partenaire de partager également. Et pendant ces discussions, ils sont ouverts, honnêtes et engagés. Apprendre quelles phrases spécifiques, types de questions ou récompenses (sexuelles ou autres) rendent votre partenaire plus confiant augmentera votre capacité à communiquer en tant que couple dans et hors de la chambre.