Pendant six mois,

J'ai prononcé ces trois mots automatiquement. Puis un jour, j'ai réalisé : je ne les pensais plus.

Il n’y a pas eu de grosse bagarre ni de scandale de tricherie. L'amour ne s'est pas envolé d'un coup, il s'est estompé lentement, comme une batterie qui se décharge. Les petites choses ont disparu en premier :

Nos blagues intérieures ne nous faisaient plus rire

Les baisers de bonne nuit semblaient vides, comme si nous faisions juste des mouvements

Nous nous asseyions ensemble mais nous ignorions, collés à nos téléphones

Vous connaissez peut-être ce sentiment. Après avoir discuté avec de nombreux couples, j'ai découvert pourquoi même les bonnes relations se détériorent et comment repérer les signes avant-coureurs avant qu'il ne soit trop tard.

Le piège des habitudes : quand l’amour devient une routine

Ce qui se produit:

« Je t'aime » commence à ressembler à « Comment s'est passée ta journée? » – automatique et irréfléchi

Le contact physique devient mécanique (bonjour, « devoir s*x » aux yeux morts)

Vous arrêtez de partager de nouvelles expériences et vous coexistez simplement

La science derrière tout cela :

Notre cerveau est programmé pour automatiser les comportements répétés afin d’économiser de l’énergie. C'est idéal pour se brosser les dents, mais désastreux pour les relations. Une étude de 2022 publiée dans le Journal of Social and Personal Relations a révélé que les couples qui ont cessé intentionnellement d’entretenir leur lien ont signalé une baisse de 63 % de leur lien émotionnel en 18 mois.

pense que :

À quand remonte la dernière fois que nous avons essayé quelque chose ensemble ?

Est-ce que j’ai toujours hâte de partager une bonne nouvelle avec eux en premier ?

Est-ce que nous nous choisissons quotidiennement ou sommes-nous simplement habitués les uns aux autres ?

Les quatre tueurs d'étincelles silencieux

Grâce à mes recherches, j'ai identifié ces saboteurs sournois des relations :

A. La malédiction du confort

Au début, vous vous êtes habillé pour des rendez-vous et êtes resté éveillé à parler jusqu'à 3 heures du matin. Maintenant? Pantalons de survêtement et défilement en silence. Le confort n’est pas le problème, c’est la complaisance qui l’est.

Réparer:

Planifiez des « soirées de premier rendez-vous » mensuelles où vous vous habillez tous les deux et restez à l'écart des téléphones.

B. Le vortex de ventilation

Vos conversations se plaignent désormais à 90 % du travail/de la famille/de la vie. Les psychologues appellent cela « la co-rumination » – et cela engendre du ressentiment.

Réparer:

Mettez en œuvre une règle de « points forts/points faibles » de 5 minutes : partagez-en un chaque jour, puis passez aux sujets positifs.

C. La sécheresse de la mémoire

Les couples dont les étincelles s’éteignent ont souvent moins de souvenirs récents partagés. C'est pourquoi les années 3 à 5 sont la période de rupture la plus courante.

Réparer:

Créez des « jalons de mémoire » – de petites aventures (même essayer un nouveau point à emporter compte) qui brisent la routine.

D. Le futur brouillard

Vous rêviez ensemble de vacances, d’enfants ou d’achat d’une maison. Maintenant? « Je ne sais pas, peu importe » a remplacé ces discussions.

Solution : passez 10 minutes par semaine à planifier quelque chose d'amusant, même une simple excursion d'une journée le week-end.

Comment retrouver le Spark

Essayez de dire « J'ai remarqué à quel point tu étais patient avec les enfants aujourd'hui – tu es incroyable » au lieu du typique « je t'aime ».
« Tu as raconté cette blague au dîner ? Je suis tombé amoureux de toi pour cette raison.

Les baisers rapides ne comptent pas. Six secondes, c'est une bonne période pour embrasser et ressentir quelque chose.

Participez ensemble à une activité amusante et effrayante

Au karaoké, chante horriblement

Suivez un cours de cuisine épicée.

Perdez-vous dans un nouveau quartier de la ville.

Ma relation n'a pas survécu. Mais le vôtre pourrait le faire – si vous agissez avant que « Je t'aime » ne devienne aussi significatif que « Passe le sel ».

MERCI!

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.