Pourquoi l'évitant craintif devient critique envers les personnes qu'il aime le plus

Elle ne l'a pas vu venir.

Les choses avaient été bonnes, vraiment bonnes, le genre de bien qui ressemblait à quelque chose de changeant, comme si la relation devenait enfin ce qu'elle avait espéré qu'elle pourrait être. Il y avait eu une conversation plus profonde que d’habitude. Un week-end qui semblait proche. Un moment où elle s'est sentie vraiment vue.

Et puis, sans élément déclencheur visible, il est devenu critique. De petites choses qui n'avaient pas d'importance auparavant le furent soudainement. Un ton. Une habitude. Quelque chose qu'elle a dit et qui a mal tourné. La chaleur qui était présente s'estompa, remplacée par une qualité d'examen qu'elle n'avait jamais connue auparavant.

Elle a passé des jours à rejouer ce qu’elle aurait pu faire différemment.

Elle n'avait rien fait différemment. C'était le but.

Le système nerveux craintif-évitant gère simultanément deux programmes contradictoires : un véritable désir de proximité et une réponse à la menace qui s'active lorsque la proximité franchit un seuil spécifique. En dessous du seuil, une véritable chaleur est disponible : un réel intérêt, une vraie présence, une vraie connexion. Au-dessus, le système de désactivation fonctionne et le système nerveux doit créer de la distance.

La création de distance dans les relations ne se traduit généralement pas par un retrait explicite. Cela arrive via des véhicules, via des mécanismes qui génèrent de la distance d’une manière qui semble légitime plutôt qu’arbitraire. La critique est l'un des véhicules les plus efficaces, c'est pourquoi les évitants craintifs deviennent souvent critiques, en particulier envers les personnes auxquelles ils sont le plus attachés, aux moments où la connexion est devenue la plus réelle.

La critique fait simultanément deux choses dont la désactivation a besoin.

Premièrement, cela crée une distance émotionnelle. Lorsqu’une personne est critiquée, la réponse naturelle est de se défendre, de se justifier ou de se retirer. La chaleur qui était présente devient compliquée. La facilité de connexion est remplacée par une qualité d'autocontrôle. La personne critiquée commence à se demander ce qu’elle fait de mal, commence à s’adapter, commence à gérer. L’intimité qui s’accumulait a été perturbée, ce qui est exactement ce dont le système nerveux FA avait besoin.

Deuxièmement, cela génère une raison. C’est la partie qui rend le comportement critique différent du retrait explicite. Lorsqu’un évitant crée simplement de la distance sans raison, cela peut sembler arbitraire, tant pour lui-même que pour son partenaire. Mais la critique fournit un récit : il y a quelque chose qui ne va pas ici, et c'est cette chose spécifique. La distance est désormais justifiée. La désactivation ne doit pas être reconnue pour ce qu'elle est, un système nerveux gérant la menace de proximité, car elle peut être attribuée à une inquiétude légitime concernant la relation ou le partenaire.

La FA n’est souvent pas consciente de ce processus. La critique ne ressemble pas à une stratégie. Cela ressemble à une véritable observation d’un vrai problème. Et dans certains cas, la chose critiquée est réelle ; il y a de vraies habitudes, de vraies tendances, de vraies choses qui pourraient être différentes. Ce qui est révélateur, c'est le timing : les mêmes habitudes qui n'étaient pas remarquées pendant les périodes de distance émotionnelle deviennent perceptibles, frustrantes, et méritent d'être abordées spécifiquement après des moments de véritable proximité.

Le modèle a tendance à se concentrer sur des seuils spécifiques.

Après une conversation vulnérable qui est allée plus loin que d’habitude. Après une période de chaleur soutenue qui s'est accumulée au-delà d'un niveau que le système nerveux pouvait retenir sans qu'une réponse à une menace ne s'engage. Après avoir fait l’expérience d’être véritablement vu, ce qui est à la fois ce que la FA souhaite le plus et ce qui déclenche la réponse à la menace la plus significative, car être vu signifie être connu, et être connu signifie qu’il y a maintenant quelque chose de réel à perdre.

C’est pourquoi les critiques portent souvent sur les meilleurs moments plutôt que sur les pires. Ce n’est pas que la FA punisse les véritables connexions. C'est cette véritable connexion qui se produit exactement au moment où le seuil est franchi, et le système de désactivation s'active proportionnellement à l'importance de ce qui vient de se produire.

Comprendre cela ne résout pas la douleur d’en être la victime.

Être critiqué après votre moment le plus proche avec quelqu'un produit un type spécifique de désorientation difficile à métaboliser. L’esprit continue de rechercher l’erreur, ce qui a été dit ou fait qui a provoqué le changement. La recherche est généralement vaine, car le changement n'a pas été provoqué par une erreur. Cela était produit par la proximité elle-même atteignant un niveau que le système nerveux de l'autre personne n'était pas actuellement en mesure de maintenir.

Ce qui change lorsque cela est compris, c’est ce dont la critique témoigne réellement. Non pas que quelque chose ne va pas chez vous. Non pas que la connexion n’était pas réelle. La critique est arrivée parce que la connexion était réelle, suffisamment réelle pour franchir le seuil, suffisamment réelle pour nécessiter la stratégie de désactivation, suffisamment réelle pour que le système nerveux ait besoin de créer une distance par rapport à quelque chose qu'il valorise réellement.

La critique est arrivée parce que vous étiez suffisamment proche pour avoir de l’importance. C’est le contraire de ce que j’ai ressenti. Mais c’est comme ça.

S'il s'agit d'un modèle que vous essayez de comprendre : Connaissez votre attachement

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Crédit photo : Sayan Nath sur Unsplash