Se sentir coupable ou égoïste à propos de votre temps


Faites-moi savoir si cela vous semble familier. Vous rentrez du travail prêt à être actif, à vous entraîner ou à courir. Vous êtes déterminé. Le seul problème est la seconde où vous franchissez la porte avec laquelle vous êtes bombardé, “Papa!”

Votre enfant ou vos enfants courent pour vous faire un câlin. Avant même que vous ayez le temps d’enlever votre veste, ils vous tirent sur le canapé ou le sol, vous implorant de jouer ou de vous montrer quelque chose qu’ils ont fait. Le temps de jeu devient rapidement l’heure du dîner, qui devient rapidement l’heure du bain, puis l’heure du coucher, qui devient rapidement l’heure de l’effondrement sur le canapé avec votre femme.

À ce stade, vous êtes épuisé, votre motivation est épuisée et il est temps de vous coucher et de recommencer la journée.

Ça arrive à tout le monde. Comment pourrions-nous penser à nous-mêmes quand nous sommes submergés par tant d’amour, de responsabilité et d’excitation dès que nous franchissons la porte? Au moment où vous vous êtes occupé des enfants, comment pourriez-vous ne pas passer quelques minutes à «vous lier» avec votre femme devant votre émission Netflix préférée? C’est pourquoi notre temps est si précieux.

Il est naturel de se sentir coupable quand on veut du temps pour soi. Mais réfléchissez un instant: lorsque vous montez dans un avion, pendant les consignes de sécurité, ils vous disent toujours que vous devez mettre votre masque avant d’essayer d’aider quelqu’un d’autre. Pourquoi? Si vous ne prenez pas soin de vous, vous n’êtes bon à personne.

C’est la même chose dans la vie de tous les jours. Si vous ne prenez pas le temps de calmer votre esprit, vous n’aurez pas la patience de traiter avec ceux que vous aimez. Si vous ne prenez pas le temps de faire de l’exercice, vous n’aurez pas l’endurance nécessaire pour suivre vos enfants. Si vous ne prenez pas le temps de bien manger, vous ne serez pas en assez bonne santé pour les soutenir plus tard dans la vie. En prenant soin de vous dès maintenant, vous vous assurez de pouvoir prendre soin de vos proches plus longtemps à l’avenir. En intégrant les soins personnels à votre routine, vous êtes mieux préparé à faire face aux catastrophes mineures qui surviennent dans la vie.

Quand je rentre du travail, après m’avoir fait un câlin, mon fils de deux ans dit: “Entraînement de Dadda!”

Bien que le temps seul soit important, prendre soin de soi ne doit pas être quelque chose que vous faites seul. Je pensais que je ne pouvais pas m’entraîner et prendre soin de mon fils en même temps, mais quelque chose de drôle s’est produit. Après quelques jours de rentrer à la maison, de lui expliquer ce que j’allais faire et de l’inviter dans le salon pour m’entraîner avec moi, il a adoré!

L’entraînement fait désormais partie de la routine de mon fils de deux ans. Quand je rentre du travail, après m’avoir fait un câlin, il dit maintenant: «Entraînement de Dadda!». Il m’attire dans le salon pour me faire bouger. Nous sourions tous les deux en faisant des squats ensemble. Nous rions alors qu’il grimpe sur mon dos ou rampe sous moi pendant les pompes. Et je l’aide avec ses jambes flottant en l’air et sa langue sortant de sa bouche, déterminée à faire un push-up. Bien sûr, mon entraînement est différent lorsque mon fils est là, et ce n’est peut-être pas aussi intense, mais ça me fait bouger.

En plus de cela, cela l’aide à développer des habitudes saines et c’est tellement plus gratifiant.

Cela ne s’applique pas seulement aux entraînements non plus. J’invite mon fils dans la cuisine quand je cuisine. Cela prend un peu plus de temps, mais c’est du temps de qualité ensemble. Lorsque nous cuisinons, c’est une leçon de comptage, de couleurs, de santé, de sécurité et bien plus encore. Il n’est pas prêt à être un chef cuisinier, mais il s’illumine de joie quand il arrive à casser un œuf, à appuyer sur un bouton pour démarrer le mélangeur ou à transporter simplement les ingrédients vers et depuis le réfrigérateur. Il est tellement fier quand nous pouvons montrer à maman le dîner que nous avons créé. Il y a des dégâts et cela demande de la patience, mais parce que j’ai fait mon entraînement, je me sens bien et j’ai plus de patience à donner.

Au début, cela peut sembler difficile à justifier, mais lorsque vous vous sentez coupable, assurez-vous d’encourager les autres autour de vous à faire de même. Dites à votre femme de prendre soin d’elle. Peut-être que c’est ce cours de yoga avec ses amis, peut-être que c’est un bain avec des bougies parfumées, ça n’a pas d’importance. Vous verrez que de la même manière que vous avez plus à donner lorsque vous prenez soin de vous, les autres auront plus à donner quand ils feront de même.

Tout comme lorsque vous êtes dans l’avion, vous devez d’abord prendre soin de vous. C’est égoïste, mais ça va; vous n’avez pas à vous sentir coupable.

Joe Mauceri est entraîneur personnel, père de deux enfants et co-fondateur de L’habit de papa. Cet article a été republié avec autorisation. Vous pouvez suivre The Dad Habit sur Facebook, Twitter et Instagram.


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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blogthedadwebsite.com