Comment faire face au dumping vraiment, vraiment dur


À peine 3 mois après notre mariage, ma femme m’a quitté presque sans avertissement.

Quelques semaines avant que cela ne se produise, si vous me l’aviez demandé, je vous aurais dit que nous étions plus proches que jamais. J’ai toujours des messages vocaux sur mon téléphone pour lui dire à quel point elle m’aime, à quel point elle est heureuse que nous soyons mariés, à quel point je suis en sécurité avec elle, à quel point elle comprend. Nous avions eu des problèmes, c’était vrai, mais je pensais vraiment que les choses s’amélioraient.

La conversation, lorsqu’elle est arrivée, a eu lieu dans un café et a duré 30 minutes. Elle n’a répondu à presque aucune de mes questions, et nous n’avons plus parlé depuis. Je me sentais, si je suis honnête, plus comme un rendez-vous avec Tinder que son mari ou son partenaire de près de 4 ans. Je ne sais toujours pas vraiment ce qui s’est passé.

À bien des égards, la chose la plus difficile a été le changement soudain. Aller de partager ma vie, ma maison, mes sentiments les plus profonds, mon corps et le calme de la nuit avec elle; pivoter en l’espace de 30 minutes entre planifier notre avenir ensemble et me demander si j’entendrai à nouveau sa voix est très étrange. Je dirais que c’est comme si elle était morte, mais ensuite j’entends des choses de ses amis et des miens, et je réalise que c’est un choix qu’elle a fait.

Cela m’a pris du temps, mais, même si ça fait toujours mal la plupart des jours, je vois qu’il y a de bonnes choses, même ici. J’ai trouvé des moyens d’utiliser la douleur pour continuer à grandir. J’espère que ce que j’ai appris vous aidera aussi.

Chef de la sécurité

Peu importe où vous vous trouvez ou ce que vous faites, allez où vous vous sentez en sécurité. Vous venez de subir un énorme coup de corps, et une vraie douleur arrive.
Je vivais en France et une grande partie de mon cerveau me disait de rester:

« Il doit y avoir une erreur », pensai-je, « elle est obligée de changer d’avis. Je vais juste aller attendre dans notre appartement… « 

Ce que j’ai réellement fait, c’est rassembler tout ce que j’appréciais, appeler son père pour vérifier qu’il l’aiderait à payer le loyer (il s’avère qu’il le savait avant moi), laisser les clés à un ami et sortir du prochain bus. Dans les 24 heures, j’étais à l’appartement de ma sœur à Londres. Cela ressemble maintenant à un mouvement très fort.

Les premières semaines seront forcément des montagnes russes. Vous mettre dans un environnement familier et simple, être avec des gens qui vous connaissent bien et vous aiment inconditionnellement vous aidera à trouver un équilibre.

Si vous ne pouvez pas le faire, prenez le temps de rendre l’endroit où vous vous trouvez aussi sûr et simple que possible. Cela signifie presque certainement mettre la distance entre vous et votre nouvel ex.

Ne chasse pas

Du moins pas maintenant. Le temps pourrait venir pour vous de vous battre pour ce que vous avez perdu… mais rappelez-vous:

Pour vous, cela vient tout juste de se produire, mais pour eux, cela s’est produit il y a très longtemps. Pour vous, c’est un horrible cauchemar, mais pour eux, bien que ce soit probablement difficile aussi, c’est quelque chose qu’ils voulaient. Ils l’ont planifié à l’avance. Ils ne vont pas changer d’avis parce que vous leur envoyez un SMS une fois par heure.

Traquer votre ex semble désespéré et ressemble beaucoup à de la pression lorsqu’il essaie de se retirer.

Plus vous avez été traité durement et froidement, plus cela est probablement vrai. La violence que j’ai ressentie est un peu comme un message: elle ne peut pas gérer mes sentiments en ce moment. Ce qu’elle veut vraiment, c’est de l’espace.

Si vous êtes comme moi et que vos amis sont tous de bonnes personnes, la dernière chose que vous voulez, c’est que quelqu’un d’autre vous dise ce que ce nouvel étranger dans votre vie « ressent probablement ». Je suis désolé. Votre douleur compte, même si la seule personne au monde dont vous voulez vous soucier ne semble pas vraiment.

Vous vous sentirez probablement «besoin» de dire ou de faire quelque chose qui fera voir à votre partenaire sa «folie» ou sa «cruauté». Moi, je me suis senti indigné, humilié. Je voulais qu’elle me rende ma dignité.

Vous avez peut-être une chance avec certains de ces éléments, mais attendez:

Quelqu’un que vous aimiez et en qui vous avez confiance vient de vous déposer comme une pierre. Il y a beaucoup de façons différentes dont ils auraient pu y mettre fin, mais ils en ont choisi un qui vous laisse choqué, confus et désespéré de trouver des réponses. Ils devaient savoir que ce serait le cas.

S’ils méritent réellement votre amour, si vous devez vraiment les chasser, ils ne peuvent pas avoir fait cela à la légère. Ils doivent avoir de bonnes raisons valables, même si vous ne savez pas ce qu’ils sont. Pouvez-vous faire confiance à un «changement d’avis» que vous leur avez persuadé d’avoir dans les premières heures ou les premiers jours? Voulez-vous être avec quelqu’un qui fait cela sans vraiment savoir pourquoi?

Aussi difficile que cela puisse être, s’il y a un espoir de vraiment guérir votre relation – et pour vous, il peut bien y en avoir – il est probablement mieux servi en leur donnant l’espace qu’ils demandent et une chance de voir à quoi ressemble vraiment la vie sans vous en elle.

Donnez-lui du temps, et la bonne chose à faire semblera plus évidente.

Tenir un journal

Dans les jours qui ont suivi, j’ai commencé à me rendre compte de la profondeur et de la largeur du trou.

J’avais perdu mon partenaire dans la vie. J’avais perdu ma maison. Mon sens de ce que serait l’avenir. Bien que j’avais encore des souvenirs de notre mariage quelques mois auparavant, et tout ce que cela signifiait pour moi, maintenant tout cela semblait faux et plein de promesses vides.

Je n’arrêtais pas de me demander comment je pourrais jamais faire confiance ou aimer à nouveau. Je me sentais profondément, horriblement honteux.

La vie est devenue floue. J’aurais des jours où tout brillait – j’ai vu mes amis et ma famille sous un tout nouveau jour – ressentir de la gentillesse, comprenant que je ne l’avais jamais ressenti auparavant. Je me sentais libre et plein d’espoir. L’avenir semblait brillant… D’autres fois, il semblait que tout le monde était contre moi, et qu’ils devraient l’être. Que toute la douleur que je ressentais était exactement ce que je méritais.
Même à cette époque, il y avait des moments où je voyais les choses clairement. Tout écrire – le bon, le fou et le mauvais, m’a aidé à voir émerger les fils de la vérité.

Obtenez de l’aide professionnelle

Pour être honnête, je pense que tout le monde devrait le faire de toute façon, mais lorsque le tapis est tiré sous vous, cela pourrait vous sauver la vie.

Je voyais un pratiquant de NVC depuis environ un an avant que cela ne se produise. La première séance que nous avons eue à mon retour, je pleurais avant même de commencer à parler:
« C’est trop! » J’ai gémi « C’est juste trop intense! »

Elle m’a regardé, perplexe.

« Que voulez-vous dire trop intense? » Elle a dit: «Vous êtes ici, n’est-ce pas? Vous respirez toujours… Pas mort… C’est intense, bien sûr… mais… »

J’ai dû admettre qu’elle avait raison. Et quand elle m’a demandé de décrire la sensation dans mon corps qui était «trop intense», je l’ai vue bouger, changer… j’ai réalisé que ce n’était pas du tout ce que je pensais. En ce moment, il y avait une paix réelle et profonde.

Pour moi, c’était vraiment puissant: pendant longtemps, j’étais coincé avec une idée de mon enfance que la seule façon dont je pouvais être digne d’amour était d’être faible, vulnérable ou triste.

Pour cette partie enfantine de moi, il s’est avéré que ce grand désastre dans ma vie était en fait un cadeau énorme! Enfin quelque chose de bien bouleversé! Maintenant, je suis obligé d’obtenir l’amour dont j’ai besoin!

J’ai réalisé au cours de cette session que j’avais le choix de nourrir la partie auto-destructrice de moi en sombrant dans la misère, ou d’utiliser ma souffrance pour devenir plus fort.

Bien sûr, avec le temps, la douleur est revenue, et avec elle la colère, la haine, le ressentiment, l’amertume et tout le reste… mais je n’ai jamais tout à fait oublié la puissance de ce moment.

Idéalement, lorsqu’une relation prend fin, le travail de construction d’un récit sur ce qui s’est passé vous incombe à vous deux. En fait, personne d’autre ne peut vraiment vous aider à comprendre. Si votre partenaire ne le souhaite pas, vous devrez travailler seul et avec les personnes qui sont là pour vous.

Un auditeur professionnel, je pense, vous donne quelque chose que personne que vous connaissez personnellement ne peut donner – une vision équilibrée et neutre. Peu importe comment ils essaient, vos amis et votre famille auront toujours un parti pris. Ils prendront parti pour vous d’une manière qui vous fait du bien (ce qui est essentiel en fait) mais qui vous prive de l’autre côté de l’histoire et de la croissance qui accompagne la vision d’ensemble.

Le travail d’un professionnel est vraiment d’être aussi impartial que possible. S’ils le font bien, ils vous aideront à voir vos angles morts et vous mettront au défi de progresser à travers des choses que vous n’auriez jamais pensé être là.

Soyez vraiment, profondément honnête

Celui-ci pourrait être difficile.
Peu importe comment ou pourquoi cela se produit, lorsqu’une relation se rompt, il y a toujours une responsabilité des deux côtés. Même, oserais-je le dire, en cas de maltraitance, nous devons nous demander ce qui nous a incités à rester.

Ne vous méprenez pas, je ne dis pas que vous êtes responsable de ce qui vous est arrivé.

Je ne parle pas du tout de faute ou de culpabilité. Seulement, il y a quelque chose que vous pouvez en apprendre; si et quand vous vous sentez prêt.

Pour moi, j’ai appris une leçon sur la façon dont je me tiens en amour: je vois, par exemple, j’étais bien trop nécessiteux, exigeant, souvent. Coincé, comme je l’ai dit, dans un état d’esprit lourd, faible et misérable. Je sais que cela a été difficile et effrayant pour mon partenaire.

J’ai vu que j’ai besoin de courage pour me maintenir dans une relation sans attendre que quelqu’un d’autre me «ressaisisse». Je dois cultiver les compétences nécessaires pour répondre à mes propres besoins de manière indépendante, même si je souhaite également être aidé par quelqu’un d’autre. Bien que j’aie réussi à comprendre cela avant la fin, et que je l’ai compris maintenant, il était trop tard, je suppose, pour elle.

L’autre aspect consiste à comprendre où votre partenaire vous a vendu à découvert. Surtout dans la façon dont ils vous ont quittés.

Si vous êtes empathique et compatissant par nature, il est parfois difficile de voir votre propre point de vue. Enlevez les verres roses. Reconnaissez où vos limites ont été violées. Être précis.

Pour moi, cette partie a été la plus difficile: voir que la traction et la poussée, le chaud et le froid, le silence et le retrait qui sont évidents dans la façon dont elle est partie étaient typiques, en fait, de quelque chose de plus subtil et moins évident dans la façon dont elle était avec moi comme mon partenaire et comme ma femme. À l’époque, je ne pouvais pas le voir, maintenant je ne peux pas croire que je ne l’ai pas vu.

Il ne s’agit pas de dépeindre l’autre comme le coupable. Je pense que faire cela, c’est manquer une réelle opportunité de croissance. Personne n’est à blâmer, mais les deux ont des choses à apprendre.

Essayez de voir aussi clairement et aussi profondément que possible.

Soyez courageux, continuez

Tout cela est vraiment nul, et suivre les étapes ci-dessus le rendra probablement plus – et plus difficile – un peu. Je serais un menteur ou un idiot pour prétendre que cela a été une «bénédiction» ou un «cadeau» pour moi. Pour être honnête, ce n’est pas de la merde.

En fin de compte, cependant, quelle que soit la douleur que ce processus vous apporte, je pense qu’il est préférable d’essayer de voir la situation dans son ensemble. Si vous ne le faites pas, vous risquez de refaire les mêmes erreurs.

Essayez d’agir à chaque étape avec intégrité et force, même s’il semble que votre partenaire n’ait pas fait de même. Essayez d’être honnête. Essayez d’être gentil.
À tout le moins, vous sortirez plus fort que vous ne l’avez fait.

Précédemment publié sur Moyen.

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Crédit photo: Unsplash





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com