9 choses qui maintiennent une relation vivante


En tant que sexologue, j’ai l’habitude de voir des couples qui ont perdu le contact. Les couples qui ont oublié pourquoi ils sont tombés amoureux ou pourquoi ils aimaient avoir des relations sexuelles avec un autre. Étant formé en sexologie et en psychothérapie, je sais tout sur les différentes choses qui entretiennent une relation.

Si vous cherchez des moyens de remettre l’étincelle dans votre mariage ou votre relation – les 9 choses suivantes vous aideront à y arriver.

1. Apprenez à vous battre correctement

Conflits. Nous les avons tous. Même dans les meilleures relations, nos esprits tirent le meilleur parti de nous, nous obligeant à nous déchaîner ou à faire une remarque pas si gentille.

Je comprends – discuter de la lessive pour la 58e fois cette semaine n’est pas vraiment excitant (du moins pas de manière positive!).

Mais les combats sont inévitables.

Selon les chercheurs John et Julie Gottman, il existe des arguments résolubles et des arguments insolubles – et les arguments insolubles 69% de tous nos conflits.

Cela signifie que nous devons apprendre à nous battre correctement. Être capable de gérer notre propre irritation et notre colère et savoir comment gérer notre partenaire est primordial pour la réussite de la relation.

En apprenant à accepter nos différences et à laisser tomber la mesquinerie, en apprenant à négocier et à travailler ensemble en équipe, en trouvant des moyens de traiter les arguments insolubles – nous sommes beaucoup plus susceptibles de rester ensemble et de grandir ensemble.

2. Souvenez-vous de Cette Mémoire

Si nous avons de la chance, il y a quelques moments sexuels que nous avons partagés avec nos partenaires qui se démarquent vraiment. L’une des choses qui entretiennent une relation est de se souvenir d’eux – ensemble.

Lorsque votre désir sexuel diminue, il a généralement besoin d’une poussée dans la bonne direction pour apparaître. Pour beaucoup, en particulier ceux qui s’identifient comme des femmes, le désir sexuel est un sentiment réactif, ce qui signifie que, tout comme nos autres sentiments, doit être déclenché pour prendre vie.

En parlant d’une expérience sexuelle du passé, vous donnez à votre esprit et à votre corps une chance de se rappeler à quel point le sexe était agréable.

3. Ne croyez pas que vous connaissez votre partenaire

Lorsque vous êtes ensemble depuis longtemps, il est courant de tomber dans le piège de penser que vous savez tout sur l’autre personne.

Vous savez qu’ils aiment le brie mais détestent le camembert, qu’ils ont peur des araignées mais prétendent qu’ils ne le sont pas.

Vous savez également qu’ils préfèrent avoir des relations sexuelles avec les lumières éteintes et pensent que le sexting est stupide ou embarrassant.

Ou – pensez-vous?

Souvent, vous pourriez penser que vous savez exactement quelles sont les pensées et les besoins de votre partenaire – mais, si vous le demandez à votre partenaire, vous constaterez peut-être que vous ne le savez pas. Pas toujours.

Au cours d’une relation, la plupart d’entre nous changent d’avis sur des choses ou découvrent quelque chose de nouveau. Il n’est pas nécessaire que ce soit grand ou qu’il change la vie, mais cela arrive et c’est important.

En accordant à votre partenaire le bénéfice du doute et en lui posant la question au lieu de supposer, vous développerez un intérêt mutuel et vous allumerez cette flamme.

4. Appuyez-vous sur quelqu’un d’autre

Notre partenaire peut être notre plus grand supporter et notre plus grand confort, mais ils ne devraient pas être notre seul soutien et confort.

Nous n’avons peut-être pas l’intention de le faire, mais dans de bonnes relations, nous finissons souvent par transformer notre partenaire ou notre conjoint en thérapeute.

S’appuyer uniquement sur votre partenaire peut rapidement éliminer le romantisme de votre relation ou de votre mariage.

Si cela vous ressemble et que vous cherchez des choses pour maintenir une relation vivante, essayez de chercher du réconfort dans un ami, un collègue ou un membre de la famille la prochaine fois que vous aurez besoin d’une épaule pour pleurer. C’est peut-être ce dont vous et votre partenaire avez besoin pour vous remettre sur la bonne voie!

5. Ne croyez pas que la décadence de la passion est irréversible

De longues relations sont généralement égales à une passion décroissante. Mais selon recherches sur la question par Finkell & Carswell, comment nous pensons à ce phénomène affecte ce qui se passe dans notre relation.

Les chercheurs signifient que ceux qui croient à la passion inévitable et irréversible se décomposent dans les relations à long terme, sont plus susceptibles de montrer moins d’engagement dans leur relation actuelle et de rechercher une romance en dehors de celle-ci.

Cependant, comprendre que la décroissance de la passion n’est pas irréversible peut nous conduire à rester dans une relation et un mariage autrement bons.

En d’autres termes – si vous cherchez des choses qui maintiennent une relation vivante – croire que vous pouvez retrouver les sentiments de passion que vous partagiez une fois est certainement un élément sur lequel travailler.

6. Planifiez une surprise

Lorsque nous sommes ensemble depuis un certain temps, nos relations peuvent devenir un peu obsolètes. Le quotidien peut vraiment le porter. Si cela vous ressemble, vous voudrez peut-être essayer de planifier une surprise pour votre bien-aimé.

En planifiant une surprise pour votre partenaire, vous lui faites savoir qu’il est toujours une priorité absolue. Vous leur montrez que vous vous souciez et que vous les aimez.

La planification d’une surprise pour votre partenaire ou conjoint n’a pas besoin d’être élaborée. Cela peut être aussi simple que de commander des plats à emporter dans leur restaurant préféré, de leur donner un massage après une longue journée exténuante au bureau, ou d’initier des relations sexuelles comme vous le savez.

Les choses qui maintiennent une relation vivante ne doivent pas être difficiles – elles doivent juste être faites. À tour de rôle, surprenez-vous les uns les autres et voyez ce que cela fait pour votre relation.

7. Allez voir un sexologue quand les choses vont bien

Comme la plupart des couples thérapeutes vous le diront – une grande partie des clients commencent la thérapie quand il est trop tard.

Quand les choses ont dégénéré et sont irréparables.

Quand leur relation est sur les rochers depuis des années.

En suivant une thérapie avant que les choses ne tournent vraiment mal, vous serez en bien meilleure position pour acquérir les compétences nécessaires pour améliorer votre relation et utiliser les outils que nous vous donnons.

Si vous voulez vraiment être proactif à ce sujet, voir une thérapeute en couple spécialisée dans la thérapie sexuelle est une excellente idée.

Le sexe est souvent difficile à parler et lorsque nous sommes ensemble depuis longtemps, notre libido a tendance à diminuer. En voyant un sexologue ensemble, vous pouvez apprendre à explorer la sexualité de l’autre et à continuer à grandir sexuellement – ensemble.

8. Interdire les orgasmes

Le sexe peut être une expérience merveilleuse, que ce soit avec ou sans orgasmes. Cependant, la société nous fait souvent sentir que nous devons avoir un orgasme pour que notre vie sexuelle soit «réussie».

Non seulement ce n’est pas vrai, mais c’est aussi assez stressant et ça manque un peu la marque. Le sexe n’est pas une question de but – c’est une question de voyage.

En introduisant une interdiction de l’orgasme ludique, vous pouvez aider à maintenir la flamme du désir (ou à l’éveiller!). L’application de ce type de règle vous aide à devenir créatif et notre libido se nourrit de nouveauté.

9. Parlez, parlez et parlez encore plus

La communication dans la relation est cruciale. Bien que la plupart d’entre nous le sachent, au milieu des longues listes de tâches et des e-mails au travail, nous oublions souvent de communiquer.

Peut-être que nous nous attelons et cessons de dire à notre partenaire ce qui se passe.

Nous oublions de leur demander comment ils se sentent ou ce qu’ils pensent.

Nous tenons notre relation et notre partenaire pour acquis – sans jamais le vouloir.

Afin de maintenir l’intimité et de cultiver la passion, il est important de poursuivre la conversation. Comme nous l’avons déjà établi dans le conseil no. 3, continuer à montrer de l’intérêt pour votre partenaire en ne supposant pas que vous savez toujours ce qu’il pense, est l’une des choses qui entretiennent une relation.

En parlant de vos espoirs, de vos rêves, de vos peurs et de vos inquiétudes, vous augmenterez l’intimité et la maintiendrez également.

Il y a beaucoup de choses qui maintiennent une relation vivante; et il est important que vous croyiez pouvoir retrouver cette passion – si vous le souhaitez.

Apprendre à gérer les conflits, parler de souvenirs sexuels positifs, cultiver l’intérêt les uns pour les autres, s’appuyer sur les autres en cas de besoin, croire que vous pouvez retrouver cette passion, vous surprendre, voir un sexologue, interdire les orgasmes pendant les rapports sexuels, et parler, sont tous d’excellentes façons de le faire.

En utilisant les conseils décrits dans cet article, vous serez sur la bonne voie pour renouer avec la relation!

Publié précédemment ici et réimprimé avec la permission de l’auteur.

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Photo: Shutterstock





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com