Quand j’étais à l’université, j’avais une méthode de datation finement réglée. Je voulais l’intimité et l’expérience significative d’une relation à long terme, mais je me suis inévitablement retrouvé à perdre tout intérêt après un an de fréquentation. J’ai donc cherché des relations avec une date d’expiration, généralement avec un partenaire qui obtenait son diplôme afin que nous soyons tous les deux épargnés par les sentiments blessés lorsque les choses devaient s’arrêter. Mon approche des relations a changé en Inde, lorsque j’ai pris le temps de réfléchir à mon approche de la vie. J’ai réalisé que j’avais inventé la mort inévitable de mes relations. La vraie raison pour laquelle ces partenariats ont pris fin était parce que j’étais mauvais pour les maintenir.
De retour aux États-Unis, j’ai rencontré une fille qui était tout ce que je cherchais. J’étais déterminé à faire de cette relation un autre type de relation, une relation durable et profonde. Je me suis mis à apprendre à être un meilleur partenaire en lisant une litanie d’articles d’opinion. La plupart d’entre eux ont dit ce que tout le monde sait: il faut communiquer. Bien que je sache que je peux toujours améliorer ma façon de communiquer, je voulais des techniques concrètes que je pourrais appliquer. Grâce à l’université et à l’école de médecine, j’ai reçu une formation approfondie pour rechercher une méthodologie fondée sur des preuves, alors j’ai cherché ce que le laboratoire disait sur les relations saines.
La première phase d’une relation a toujours été facile pour moi comme pour beaucoup de gens. Le désir est élevé et vous ne pouvez pas les sortir de votre tête. Avec le temps, le désir sexuel dans toute relation diminuera. Les humains sont des créatures à la recherche d’expériences nouvelles, et avec tout stimulus répété, nous perdrons tout intérêt. Cependant, vous pouvez utiliser cette soif de nouvelle expérience pour maintenir votre intérêt pour votre partenaire. S’engager dans de nouvelles activités «auto-expansibles» avec votre partenaire a été lié à une libido accrue, une plus grande attirance sexuelle à son égard et une plus grande satisfaction à l’égard de votre vie sexuelle et de vos relations dans leur ensemble.
Alors que la communication est présentée comme le fondement de toute bonne relation, faire de la roche du lit peut en fait fonctionner à la rigueur. La satisfaction sexuelle a un lien étroit avec la satisfaction relationnelle, et peut influencer la façon dont vous évaluez la capacité de votre partenaire à communiquer. C’est aussi une question de bon sexe, pas la fréquence à laquelle vous devenez intime. Un bon sexe peut compenser une mauvaise communication, mais seulement tant que le bon sexe dure.
La pleine conscience est une approche qui signifie une conscience sans jugement. Généralement utilisé dans un format de méditation, il a été démontré qu’il s’améliore anxiété, dépression, stress et douleur. Cela peut également s’appliquer aux relations. Après avoir connu quelqu’un assez longtemps, vous découvrirez des choses que vous n’aimez pas. Et quand nous trouvons ces traits déplaisants, presque tous essaieront de les changer. Essayez plutôt ceci: Remarquez quand votre partenaire quitte la cuisine en désordre (ENCORE!). Prenez un moment pour évaluer votre réaction émotionnelle et essayez d’accepter l’imperfection de votre partenaire. Une grande partie de notre détresse et de notre insatisfaction dans ces situations découle d’une réaction émotionnelle mal régulée et d’une tentative ultérieure de changer de partenaire.. Une mauvaise régulation peut signifier un ragoût de sentiments négatifs ou la suppression de nos émotions. En étant conscient de vos sentiments sans porter de jugement et en vous concentrant sur l’acceptation à la fois de ce que vous ressentez et des défauts de votre partenaire, vous évoluerez vers une relation plus satisfaisante.
Le corpus de recherches sur les relations interpersonnelles est vaste, et je n’en ai mentionné que quelques-unes. N’oubliez pas que votre relation est unique et que certaines techniques peuvent fonctionner pour la majorité, mais peuvent ne pas vous convenir. Personnellement, j’ai trouvé beaucoup d’utilité à rechercher de nouvelles expériences avec mon partenaire. Peut-être que la plus grande leçon que j’avais besoin d’apprendre sur les relations était qu’elles nécessitent du travail pour être entretenues. Être déterminé à garder ma relation passionnée est vraiment ce qui a fait la différence.
–
Publié précédemment sur «Hello, Love», une publication Medium.
–
***
Si vous croyez au travail que nous faisons ici à The Good Men Project et que vous souhaitez participer régulièrement à nos appels, rejoignez-nous en tant que membre Premium dès aujourd’hui.
Tous les membres Premium ont la possibilité de visionner The Good Men Project sans publicité.
Besoin de plus d’informations? Une liste complète des avantages est ici.
–
«Auto-expansion à Sion» photo de l’auteur
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com