| L’amour au temps d’une pandémieParler de la santé des hommes ™

par le Dr Paul Turek, contributeur médical

27 octobre 2020

Un petit virus sur 1/50 la taille d’un globule rouge et contenant un petit brin d’ARN a secoué notre monde. Selon Kelly Clark, le virus COVID «… est juste une mutation inexplicable et sans but» qui nous a été soulevée, qu’on le veuille ou non. Il a mutilé ou tué des centaines de milliers de personnes dans le monde avec une efficacité brutale. Nous vivons maintenant dans une réalité entièrement nouvelle qui change chaque jour. Une fois de plus, on nous apprend que nous ne contrôlons vraiment pas grand-chose sur cette bonne terre.

L’amour compte

Une simple poignée de main, un câlin réconfortant, un baiser sur la joue – le tout rendu obsolète jusqu’à nouvel ordre. Être intime et ensemble, tous deux liés à notre existence, désormais perturbés par la distance, la mort et l’isolement. Quelle force avons-nous en tant qu’humains pour vaincre ce démon gargantuesque? Et l’amour? C’est cette colle éternelle qui lie toute l’humanité. «Parce que l’amour ne change jamais vraiment beaucoup; c’est la grande chose à ce sujet. Cela restera aussi glorieux et déroutant que toujours. Et ce que l’amour fait si brillamment, c’est de chasser la peur, comme la peur est ce qui nous affaiblit et nous paralyse dans la vie.

10 façons de rester sain d’esprit

Alors, comment pouvons-nous survivre et prospérer en tant que créatures sociales dans cette pandémie historique?

• Contactez vos amis et vos proches. Affrontez les choses ensemble. Reste en contact. Exprimez vos inquiétudes. Écoutez les autres pendant que leurs histoires peuvent vous parler.
• Éteignez la peur. Ne cliquez pas sur ce titre juteux; évitez de lire les messages et les tweets des craintifs. Au lieu de cela, écoutez de la musique inspirante, connectez-vous avec ceux que vous aimez, donnez à ceux qui en ont besoin et lisez l’amour, le courage et l’espoir.
• Comprenez votre stress. Être honnête: Combien y a-t-il? Comment gérez-vous cela?
• Réalisez le stress des autres. Nous faisons tous face au stress différemment. Certains se connectent et d’autres se déconnectent. Bien que nos mécanismes d’adaptation puissent différer, nous avons tous besoin de respect et d’honneur car aucune réponse n’est plus valable qu’une autre.
• Séparez le travail de l’espace domestique. Farcis à l’intérieur, n’hésitez pas à dessiner des lignes et à définir des espaces de travail et de jeu, même s’il ne s’agit que d’un coin ou d’une table. Recréez ces limites que vous connaissiez et aimiez auparavant. Commandez votre univers.
• Reportez les grandes décisions. Les grands choix nécessitent une prise de décision judicieuse. Les décisions éclairées sont mieux prises lorsque les circonstances sont stables et prévisibles. Rien maintenant n’est ni stable ni prévisible.
• Restez ancré. Faites une pause avant de saisir un argument. Rafraîchissez-vous et restez calme. Exercice. Apaisez-vous. Respirer.
• Faites preuve de gentillesse. Remerciez les autres pour les petites choses qui comptent tant.
• Gardez un horaire. Oui, il n’y a pas grand-chose que vous pouvez contrôler pour le moment, mais contrôler les choses que vous pouvez.
• Exprimez-vous. Peindre, écrire, danser, chanter. Vous ne pouvez pas imaginer à quel point vous vous sentirez bien en laissant simplement la créativité intérieure prendre le dessus – même pour un instant.

On a souvent dit que lorsque la vie devient floue, la meilleure réponse est d’ajuster votre concentration. Et ajoutez un peu d’amour au mélange. Des paroles sages dans notre nouveau monde à l’envers.