Voici le message principal que je veux que les défenseurs du soutien à la violence dans les relations sachent

En octobre 2017, alors que j’étais en deuxième année à UNC-Chapel Hill, j’ai suivi un cours sur les femmes et le genre sur le leadership dans la prévention de la violence. C’était un cours d’apprentissage par le service, ce qui signifie que les instructeurs ont encouragé les étudiants à appliquer ce qu’ils avaient appris en classe dans leurs stages d’accompagnement.

Nos instructeurs nous ont donné la chance de classer nos trois meilleurs stages dans la liste de choix, et j’étais ravi de recevoir mon premier choix: un stagiaire du Mois de sensibilisation à la violence dans les relations pour le Centre des femmes de la Caroline. J’avais déjà travaillé avec le CWC et j’aimais les gens, et j’aimais aussi planifier des événements, ce qui était la principale responsabilité du rôle.

Mes deux co-stagiaires et moi avons organisé trois événements: «Bae Goals», dans lequel les élèves pouvaient manger un bagel et parler de leurs objectifs relationnels; Arts Night, au cours de laquelle différents groupes se sont produits sur des chansons inspirantes basées sur les relations ou sur les survivants; et un café et des conversations, qui comportaient des collations pendant les fêtes et des discussions sur les médias problématiques liés à la violence dans les relations.

Le plaidoyer, en particulier par la planification d’événements, était l’une de mes principales passions à l’université. Même maintenant que j’ai obtenu mon diplôme, c’est quelque chose que je porte avec moi. En tant qu’écrivain indépendant, j’ai pour objectif d’écrire des articles pendant les différents mois de sensibilisation qui ont un sens pour moi.

Alors que je m’assis pour écrire un article pour le Mois de la sensibilisation à la violence dans les relations, je n’étais pas tout à fait sûr de ce que je voulais couvrir; Je ne voulais rien écrire d’exagéré ou d’insignifiant. J’ai cherché sur Twitter des informations récentes concernant la violence dans les relations et j’ai vu que le 8 octobre, l’acteur de «Glee» Blake Jenner a publié un Post Instagram en réponse à l’actrice de «Supergirl» Melissa Benoist 2019 Vidéo Instagram sur leurs expériences avec la violence domestique.

Je n’ai ni lu ni regardé ni l’un ni l’autre dans leur intégralité – les deux histoires sont longues et émotionnelles, et celle de Jenner m’a particulièrement laissé incertain de ce que je ressentais, et encore moins de ce qu’il fallait écrire. J’ai pensé à l’abus entre Perry et Celeste dans «Big Little Lies», qui me semblait similaire, mais toujours si compliqué. En regardant les articles d’une publication féministe sur la violence domestique, en essayant de comprendre ce que leurs écrivains disent de tout cela, j’ai vu plus de la même chose, y compris Colton Underwood traque Cassie Randolph après la fin de leur saison de «The Bachelor».

Après avoir vu tous ces médias, d’autant plus que je me sentais déjà anormalement fatigué, j’ai réalisé: Ce dont nous avons tous besoin maintenant, c’est simplement de prendre soin de nous-mêmes. Nous devons prendre du recul, créer des frontières entre le monde, nous-mêmes et notre travail.

Nous ne réalisons pas toujours tous les nombreux facteurs de stress auxquels nous sommes soumis et ne nous attribuons pas toujours la force dont nous disposons. Ou bien, nous nous rendons compte de tout ce qui se passe et du courage que nous devons avoir, et nous en ressentons le poids.

Populaire article sur Medium explique maintenant notre situation difficile d’une manière scientifique et validante. L’auteur Tara Haelle écrit sur notre capacité de surtension – c’est-à-dire les systèmes adaptatifs de notre corps sur lesquels nous nous appuyons pour la survie à court terme dans des situations très stressantes – et comment il s’épuise à ce stade parce qu’il n’est pas destiné à des pandémies d’un mois (d’un an).

Elle et les experts continuent d’expliquer que beaucoup de nos vies sont différentes et contiennent d’incertitudes incroyables. Nous nous sentons désespérés et vivons une perte ambiguë. Nous n’aurions pas pu préparer notre cerveau à tout cela, et trouver comment y faire face est plus difficile que ce que nous pourrions penser ou espérer. De plus, la pandémie et la quarantaine a exacerbé de nombreuses situations de violence domestique, rendant la vie encore plus difficile pour les survivants, si c’est encore possible.

Pendant ces périodes, en particulier, nous devons apprendre à être patients avec nous-mêmes. Nous ne serons pas en mesure de performer aux mêmes niveaux, et nous pouvons lutter davantage contre l’anxiété ou la dépression. Il se peut que nous ne soyons pas en mesure de gérer le même nombre de nouvelles à regarder ou de donner autant de nous-mêmes aux autres que nous le faisons habituellement.

Accepter cela est difficile, je sais – je suis pigiste dans une pandémie, et comme un Ennéagramme de type trois, Je prospère grâce au succès et à la productivité – mais la recherche montre que nous nous sentirons beaucoup mieux lorsque nous nous donnerons cela la compassion et validation nous avons besoin.

J’encourage les alliés et les survivants de violence domestique à prendre soin d’eux-mêmes toute l’année, mais surtout pendant ces mois qui peuvent être particulièrement difficiles et bouleversants. Faites ce que vous pouvez et sachez que cela suffit. Demandez de l’aide si vous en avez besoin et lorsque vous pouvez le faire en toute sécurité. Votre valeur ne vient pas de la façon dont les autres vous traitent ou de ce que vous faites – votre valeur est inhérente.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.com.

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Crédit photo: Sims de Sydney sur Unsplash