5 signes majeurs que vous êtes dans une relation toxique


Que pensez-vous de votre relation (ou relations) dans votre vie en ce moment?

Vous sentez-vous nourri et en sécurité en eux, ou vous en sortez-vous souvent mal à l’aise pour des raisons que vous ne pouvez pas tout à fait identifier? Vos relations vous semblent-elles fortes et saines, ou plutôt dynamiques? Si vous êtes quelqu’un qui commence à avoir le sentiment que votre relation pourrait être toxique, alors c’est pour vous. Cela vaut pour toute relation – que ce soit la famille, les partenaires romantiques ou les amis. (J’utiliserai le mot «partenaire» dans cet article, mais rappelez-vous que je ne parle pas exclusivement de relations amoureuses ou sexuelles.)

Il est souvent difficile de cerner assez précisément les signes de relations toxiques et d’avoir la force d’admettre quand elles sont toxiques, mais c’est absolument nécessaire. Nous méritons mieux que la toxicité, et les relations devraient être un lieu sûr où nous en venons à ressentir du réconfort, du soutien, de l’appartenance et de l’amour.

Alors êtes-vous dans une relation toxique? Jetons un coup d’œil à 5 ​​des signes.

# 1: Ils ne respectent pas vos limites personnelles

Si votre partenaire ne respecte pas vos limites, c’est un gros drapeau rouge. Les limites personnelles nous gardent sains d’esprit, et elles nous aident à préserver notre sens de soi et à nous garder en bonne santé alors que nous nous connectons avec les autres. Un partenaire en bonne santé doit respecter ces limites – peu importe ce qu’il ressent personnellement à son sujet – et ne jamais vous culpabiliser de les avoir.

Cela peut se présenter de différentes manières (à la fois physiques et émotionnelles). Par exemple, peut-être que votre partenaire amoureux aime les démonstrations d’affection en public et essaie souvent de l’initier en public, même si vous créez à plusieurs reprises une limite personnelle et que vous lui dites que cela vous met mal à l’aise. Ou peut-être que votre ami adore vous parler sans cesse de ses problèmes personnels, même si vous lui dites que ce genre de discussions nuit gravement à votre santé mentale. Ou peut-être que votre famille continue de vous poser des questions personnelles sur votre autre significatif alors que vous lui avez constamment demandé de respecter votre vie privée. Peu importe comment cette violation des frontières se manifeste, ce n’est pas OK – et vous méritez mieux. Les limites personnelles devraient être non négociables.

# 2: Vous sentez que vous vous «devez» pour des choses

C’est un autre signe de toxicité qui est si souvent négligé. Vous et votre partenaire avez-vous l’impression de vous «devoir» tout le temps? Ou peut-être avez-vous l’impression de leur «devoir»? Dans tous les cas, c’est un problème. Les relations devraient être axées sur le respect et les efforts mutuels. Si vous notez constamment ce que votre partenaire fait pour vous par rapport à ce que vous faites pour lui, cela peut être un signe que votre relation est devenue toxique. C’est différent du compromis et de l’équilibre – dans ces situations, vous et votre partenaire pouvez faire des choses l’un pour l’autre afin de montrer votre gratitude ou d’essayer de maintenir l’équilibre dans votre relation.

Cependant, il devient malsain quand il commence à se sentir forcé et sans cœur. Si vous ne faites que des choses pour votre partenaire parce que vous avez l’impression qu’il s’attend à ce que vous le fassiez (vous leur «devez») ou si votre cœur n’y est pas et que ce n’est plus une question d’amour et de réciprocité, alors les choses peuvent avoir mal tourné . Par exemple, si votre partenaire vous a écouté un soir et que le lendemain, vous acceptez d’aller en boîte avec lui (même si vous ne le voulez absolument pas) parce que vous sentez que vous devez «vous rattraper», c’est pas d’accord. Parfois, les relations ne seront pas toujours 50/50, et cela doit être quelque chose que nous devons reconnaître. Au lieu de cela, notre objectif devrait être de créer un équilibre par d’autres moyens et de montrer de l’amour pour les partenaires plutôt que de nous sentir obligés de le faire dans l’intérêt de rendre les choses égales.

# 3: Ils vous gaspillent

Grand drapeau rouge ici. Je ne saurais trop insister sur ce point: si votre partenaire vous éclaire constamment, vous méritez mieux. Période. Gaslighting montre qu’ils sont plus concernés par leur propre fierté et leur commodité que par vos sentiments et vos besoins dans la relation. Cela ne montre pas non plus beaucoup de respect s’ils continuent à douter de ce que vous dites et vous font tout remettre en question. Cela vous cause de la douleur émotionnelle et des troubles, et ce n’est pas ce à quoi les relations devraient ressembler. Tout partenaire en bonne santé validera vos sentiments (même s’ils ne sont pas d’accord), plutôt que de les rejeter à la légère, de refuser de les reconnaître ou de nier leur existence et de falsifier votre récit.

# 4: Ils vous sapent ou vous maltraitent en public

Les partenaires qui font des commentaires sarcastiques en public ou qui vous disent des trucs à leurs amis ne sont pas aimants et normaux, ils sont toxiques. Bien sûr, ce n’est pas acceptable non plus de faire cela à votre visage, mais faire de telles choses en public montre un certain niveau de mépris pour vos sentiments et donne la priorité à leur propre ego. Dès que leur ego devient plus important que votre bien-être, vous savez que les choses ne vont pas. Et de plus, s’ils ne disent que du mal sur vous autour de vos amis ou de votre famille ou vous traitent mal en public, ils ne se soucient pas non plus de montrer des efforts dans la relation. Cela montre qu’ils ne sont pas du tout investis (ou du moins pas aussi investis que vous pourriez l’être) et que le déséquilibre est ce qui produit réellement la toxicité. Cela pourrait blesser vos sentiments ou vous amener à vous demander pourquoi vous faites même des efforts ou que vous restez avec eux s’ils ne vont pas faire une once de travail ou vous traiter avec bonté. Franchement, je penserais la même chose. Ne vous contentez pas d’un partenaire qui agit de cette façon.

# 5: Vous ne vous sentez pas apprécié ou respecté

C’est sans doute le signe de toxicité le plus grave et le plus grave. Je reconnais qu’il existe de nombreuses relations où cela se produit de manière authentique – les gens tombent amoureux, et vous ne vous sentirez peut-être pas toujours pris en charge si vous ou votre partenaire perdez tout intérêt et commencez à vous séparer. Cependant, je ne parle pas de cela; Je parle de quelque chose de beaucoup plus intense. Si votre relation manque tellement d’émotion et d’amour que vous ne vous sentez même plus appréciée ou respectée par eux, et qu’ils ne font pas preuve de suffisamment de décence pour vous fournir cela, alors il est temps de vraiment examiner si cette relation pourrait être toxique. Que les gens soient amoureux ou non les uns des autres, ou en colère les uns contre les autres, ou quoi que ce soit, il devrait toujours y avoir un niveau de base de respect et de compréhension. Vous devriez toujours pouvoir vous sentir en sécurité et respecté par eux, quel que soit le contexte.

Eh bien, j’ai remarqué un ou plusieurs de ces signes. Qu’est-ce que je fais maintenant?

Heureusement, le problème avec les relations est qu’elles peuvent changer. Il n’est pas impossible de transformer une relation toxique en une relation saine et aimante. Bien sûr, il n’est pas toujours facile d’avoir des discussions productives avec des personnes toxiques dans votre vie, et peut-être pensez-vous qu’à ce stade, votre relation est au-delà de la sauvegarde. Dans ce cas, faites ce qui est le mieux pour vous. Ne vous excusez pas de prendre soin de vous et sentez-vous habilité à quitter des relations qui ne vous font plus vous sentir bien. C’est 100% OK, quoi que vous décidiez.

Mais si vous avez l’espoir de vous réconcilier avec votre partenaire, cela commence par le dialogue. Je crois qu’il y a des cas dans lesquels les gens peuvent être toxiques sans même s’en rendre compte (cela ne le justifie évidemment pas, cependant). Peut-être que votre partenaire est plongé dans son propre monde et n’a pas remarqué que ce qu’il fait est nuisible à votre relation. Si tel est le cas, une discussion avec eux pourrait vraiment améliorer les choses. Ne les attaquez pas, mais soyez honnête sur votre point de vue et dites-leur ce que vous ressentez. Soyez clair sur vos limites et vos désirs dans la relation, et voyez si vous pouvez à la fois trouver un terrain d’entente et vous mettre d’accord sur un moyen d’améliorer les choses.

Les relations sont difficiles et nécessitent beaucoup d’engagement – physique, émotionnel, mental et social – de la part des deux parties concernées. Soyez indulgent envers vous-même, quelle que soit l’issue de votre relation, et rappelez-vous que vous n’êtes pas en faute lorsque les autres vous maltraitent. Donnez la priorité à vous-même et à vos besoins avant tout, car la toxicité peut être difficile à gérer.

Bonne chance à tous ceux qui ont déjà dû se remettre d’une relation toxique ou qui sont actuellement dans une relation toxique. J’envoie mon amour à chacun de vous et j’espère que vous pourrez trouver la paix.

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Priscilla Du Preez sur Unsplash





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com