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Parfois, il semble que tout ce que vous faites est de vous battre. En tant que sexologue, je travaille souvent avec les gens sur leurs relations, au-delà des questions sexuelles. Une question que je reçois fréquemment est «comment communiquer dans une relation sans se battre» – et la réponse est le sujet de cet article.
En supposant le pire
Une des raisons pour lesquelles nous finissons par avoir les mêmes arguments encore et encore, c’est parce que nous avons pris l’habitude de supposer le pire sur notre partenaire – au lieu du meilleur.
Vous commencez à voir leur comportement ou leur manque d’action comme un signe de quelque chose de négatif, ce qui conduit à son tour à des problèmes de communication et à des conflits.
En changeant de perspective, vous pouvez laisser aller les petits désagréments et vous concentrer sur ce que fait votre partenaire pour vous rendre heureux. C’est l’une des nombreuses choses qui maintiennent une relation vivante.
Maintenant, cela ne veut pas dire qu’il n’y a jamais de situations où votre partenaire prend des décisions égoïstes ou n’écoute pas. Ils ne sont qu’humains et nous faisons tous ce genre d’erreurs (oui, même vous et moi le faisons!).
Cependant, la question est; Votre relation s’améliorera-t-elle en vous concentrant constamment sur les défauts de votre partenaire et en les interprétant comme malveillants? Ou changer votre point de vue de l’hypothèse du pire à l’hypothèse du meilleur pourrait-il être meilleur pour vous et votre relation?
Voici quatre exemples courants dont j’ai entendu parler en tant que thérapeute et coach du sexe et des relations. Et ils vous aident tous à changer de perspective pour que vous n’ayez pas à vous demander «comment communiquez-vous dans une relation sans vous battre» de si tôt.
Ils ne vous surprennent jamais – parce qu’ils ne vous aiment pas
Celui-ci fait mal. Vous avez laissé entendre et dit explicitement à votre partenaire ce que vous vouliez. Vous avez même surpris votre partenaire vous-même, tout cela pour lui faire savoir à quel point vous aimeriez une surprise.
Pour vous, les surprises sont égales à l’amour et c’est ainsi que vous vous sentez le plus apprécié et le plus soigné.
Ainsi, lorsque votre partenaire ne parvient pas à donner suite à ce que vous ressentez, c’est un geste simple et facile – vous passez immédiatement au pire des cas dans votre tête: il ne vous aime pas.
Mais au lieu de regarder ce qu’ils ne font pas, que se passerait-il si vous changiez de perspective et regardiez ce qu’ils sont Faire.
- Peut-être s’assurent-ils toujours d’acheter votre jus préféré dans cette boutique du centre-ville?
- Ou peut-être qu’ils nettoient méticuleusement la salle de bain pour s’assurer qu’elle est fraîche, car ils savent que vous aimez ça.
Que font-ils réellement, et pourriez-vous regarder les actions qu’ils sont prendre comme signes d’amour? Parce qu’ils le sont probablement.
Ils donnent la priorité au travail plutôt qu’au temps passé avec vous – parce que le travail est plus important
C’est difficile – le travail n’est pas négociable – nous devons travailler pour payer nos factures et mettre de la nourriture sur la table. cependant, Comment notre partenaire choisit de travailler ou de son métier, ce n’est pas toujours ce que nous estimons important.
Lorsqu’un partenaire travaille constamment et qu’il semble que le travail est la seule chose qu’il trouve importante dans une perspective de changement de vie et qu’il est puissant d’assumer les meilleures intentions derrière son choix (au lieu de l’égoïsme).
- Peut-être accordent-ils la priorité au travail afin de pouvoir vous acheter des cadeaux – parce que c’est ainsi qu’ils montrent leur amour?
- Ou peut-être travaillent-ils vers un grand objectif dont vous rêviez ensemble, comme partir en vacances ou séjourner dans cet hôtel chic où vous passez chaque jour?
Et si leurs priorités ne sont pas du tout le signe de trouver un travail plus important? Et si c’était un signe de leur amour?
Ils ne te disent jamais, tu es jolie – parce qu’ils pensent que tu n’es pas attrayant
Pour certaines personnes, les mots d’appréciation sont un moyen important de se sentir aimé et sexy. Pour d’autres, il s’agit plus d’actes de service; surprendre l’autre, ou connexion physique; vous étreignant et vous embrassant et vous tenant la nuit.
Ce n’est pas parce que votre partenaire ne vous dit pas ce qu’il pense de votre apparence, cela signifie qu’il vous trouve peu attrayant ou peu sexy.
Voyez ce qui se passe si vous changez votre état d’esprit pour vous concentrer sur ce que votre partenaire est faire pour valider vos regards.
- Peut-être qu’ils vous touchent constamment ou vous font des massages rapides.
- Peut-être sont-ils toujours les premiers à suggérer de prendre un bain ensemble?
- Ou peut-être sont-ils vraiment doués pour vous acheter des vêtements pour votre anniversaire?
Retournez le script et supposez le meilleur de votre partenaire; vous vous sentirez probablement mieux et vous éviterez les mêmes vieux combats.
En supposant le meilleur
Comment communiquez-vous dans une relation sans vous battre? Eh bien, se battre dans les relations est inévitable – cependant, se battre pour les mêmes vieilles choses jour après jour, ne l’est pas.
Changer la façon dont vous pensez des actions ou de l’inaction de votre partenaire pourrait bien être tout ce dont vous avez besoin pour arrêter les conflits incessants.
Demandez-vous comment vous savez ce que vous pensez savoir? Et voyez si supposer une bonne intention, plutôt qu’une mauvaise intention, fait une différence.
Le but de changer de perspective n’est pas d’éliminer les discussions importantes ou de ne jamais avoir de dispute.
Il s’agit de faire un effort conscient pour voir tous les aspects positifs, pas seulement les négatifs. Parce que lorsque vous le faites, vous constaterez que vous n’aurez pas à poser la question «comment communiquer dans une relation sans se battre» – ce ne sera pas du tout une question.
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Publié précédemment ici et réimprimé avec l’autorisation de l’auteur.
Photo: Shutterstock
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com