Comment éviter les douleurs inutiles dans votre vie amoureuse


Il y a dix ans, ma compréhension des relations était très différente de ce qu’elle est aujourd’hui. J’étais convaincu que l’amour est quelque chose qui nous arrive, peut-être une ou deux fois dans une vie, et qu’il vaut toujours la peine de se battre pour une relation. Après avoir vécu une rupture l’année dernière, je me suis rendu compte à nouveau que l’amour peut faire très mal et que parfois nous devons abandonner les gens que nous aimons.

Personne ne peut vous enlever votre douleur. Mais vous pouvez ajuster la façon de faire face à la douleur émotionnelle lorsque l’amour et les relations deviennent nuisibles. Vous avez le pouvoir de façonner vos relations de manière préventive de manière à ce qu’elles deviennent aussi saines que possible. La douleur d’un rejet ou d’une rupture est déjà assez blessante. Permettez-vous d’éviter les douleurs inutiles comme un acte d’amour-propre. Voici les 5 conseils que je donnerais à moi-même à 18 ans:

1. Ne vous précipitez pas dans les relations, mais décidez activement de votre engagement

Quand j’étais plus jeune, je me suis précipité dans des relations et presque des relations. Quand je me suis entendu avec un gars et qu’il a montré de l’intérêt pour moi, j’ai surtout décidé d’essayer.

Même si mon sentiment me disait depuis le début que les choses se passaient trop vite ou qu’il me repoussait à chaque fois que je me sentais trop en sécurité dans la relation, je pensais que j’étais le problème et cachais mes sentiments.

Cela a conduit à un changement de pouvoir. Mes sentiments sont devenus dépendants de la façon dont il m’a traité.

Lorsque la relation s’est aggravée, je n’ai pas décidé de l’abandonner, mais j’ai attendu qu’il se sépare, car il était plus important pour moi de continuer à essayer que de me sauver, moi et ma santé mentale, de la violence mentale.

Dans ma dernière relation amoureuse, quelque chose d’important s’est produit. Même si la relation n’a pas duré, j’ai décidé d’y participer activement depuis le début.

Quand nous avons rompu, j’ai eu le sentiment que j’avais pris la bonne décision d’être avec lui, mais il était également juste d’y mettre fin pour me sauver de plus de douleur lorsque notre connexion devenait toxique.

Cet engagement actif a conduit au résultat que je me sentais plus en contrôle de ma propre vie et de mes sentiments. Par conséquent, le chagrin est devenu moins douloureux parce que je faisais partie des décisions prises.

2. Recherchez de l’aide professionnelle lorsque vous souffrez de chagrin d’amour

Je n’oublierai jamais ma première rupture. Cela faisait tellement mal que j’ai pleuré de façon imprévisible devant des amis, des collègues et des étrangers. Personne n’a pu éliminer la douleur.

J’ai raté plusieurs examens et j’ai fait la fête sans relâche. Je me vautrais dans l’apitoiement sur moi-même et je pensais que ces choses m’arrivaient «toujours» (même si c’était ma première rupture) et que personne ne m’aimera jamais.

Ces pensées peuvent être typiques après une rupture et vous devriez vous donner le temps et la permission de ressentir tous les sentiments qui vous viennent. Mais pour revenir à la vie après un délai raisonnable, il peut vraiment être utile de rechercher un bon thérapeute après (ou même avant) une rupture.

Votre processus de guérison s’accélère parce que vous obtenez une vision plus rationnelle de votre situation plus tôt.

Je suis convaincu que les ruptures ou les chagrins d’amour, en général, peuvent être des conditions graves. Prenez votre douleur au sérieux car ce n’est pas «seulement» un chagrin d’amour! Vous souffrez peut-être d’une crise personnelle ou d’une dépression.

J’ai eu la chance de trouver une coach spécialisée dans les ruptures, elle m’a aidé à reprendre vie très rapidement. Vous n’êtes pas seul non plus!

3. Soyez cohérent sur vos limites!

Celui-ci est assez difficile pour moi car je ne sais parfois pas où sont mes limites jusqu’à ce qu’elles soient franchies. Et c’est toujours un processus d’apprentissage pour moi.

Ce que j’ai appris: Habituellement, vous pouvez faire confiance à votre instinct lorsque vous n’êtes pas sûr de réagir de manière excessive. Prenez une grande respiration et dormez dessus pendant une nuit, mais ne cachez pas vos sentiments en ce qui concerne vos limites personnelles.

Si vous laissez quelqu’un les croiser constamment, cela diminuera votre estime de soi et vous vous sentirez de moins en moins maître de votre vie.
Après deux longues relations et quelques rendez-vous au cours des dix dernières années, mes frontières ont émergé de plus en plus. Et c’est une bonne chose! Je sais vraiment ce que je ne veux pas dans une relation.

«LA RELATION LA PLUS EXCITANTE, LA PLUS DÉFI ET LA PLUS IMPORTANTE DE TOUTES EST CELLE QUE VOUS AVEZ AVEC VOUS-MÊME.» (Carrie Bradshaw | Sexe et la ville)

Il y a dix ans, je n’ai même pas pensé à ce dont j’avais besoin dans une relation amoureuse qui a conduit à une rupture totale après la première rupture car j’ai abandonné tout ce qui était important pour moi.

Respectez vos limites et protégez-vous! Vous en valez la peine et vos valeurs ont une légitimité.

4. Sachez ce que c’est que d’être seul

Crédit photo : iStockphoto.com

Quand je repense aux dix dernières années, j’ai presque toujours été dans une relation ou une sorte de relation amoureuse. C’est pourquoi la solitude m’a frappé si fort lorsque j’ai rompu avec mon ex-petit ami l’année dernière. Après avoir eu une courte liaison avec un autre homme peu de temps après la rupture, je suis célibataire maintenant et la solitude se fait de moins en moins.

Pour la première fois de ma vie, je sais vraiment ce que c’est que d’être seul et c’est assez stimulant. Oui, je peux construire moi-même une étagère, conduire 10 heures en voiture pour me rendre chez ma tante en Italie ou cuisiner de délicieux repas rien que pour moi.

Si vous savez que vous pouvez tout faire par vous-même et que vous avez de grands amis derrière vous, vous n’aurez plus jamais peur d’être célibataire. Vous apprécierez le temps que vous passez avec vous-même et apprécierez votre vie de célibataire plus qu’une mauvaise relation. Cette connaissance vous évitera beaucoup de douleur à l’avenir.

5. Abandonnez les attentes (sociales)

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Presque tout le monde dans mon environnement se marie ou est enceinte. J’ai toujours voulu être une jeune maman et quand ma dernière relation s’est bien passée, j’écoutais constamment des podcasts sur la grossesse ou je regardais des tutoriels Youtube sur la façon d’élever des enfants confiants et heureux.

De nombreux amis et membres de ma famille m’ont dit que je suis si bien avec les enfants et que j’ai un talent naturel pour les faire se sentir en sécurité et calmes en ma présence.

Quand j’avais treize ans, ma tante m’a dit que je devais définitivement être mère un jour. Pendant mes études, j’ai travaillé comme nounou à temps partiel pour une fille d’un an et j’ai eu plusieurs emplois de baby-sitter. Maintenant, je suis institutrice et je me sens vraiment heureuse avec beaucoup d’enfants autour de moi.

Non seulement les affirmations de ma famille et de mes amis ont conduit au fait que je voulais vraiment avoir des enfants avant mon 30e anniversaire, mais aussi des attentes et des recommandations sociales.

Je sais qu’il y a un risque plus élevé de fausse couche ou d’invalidité lorsque vous avez plus de 35 ans, mais je connais encore tellement de femmes dans mon entourage qui sont devenues mères plus tard et elles (et leurs enfants) sont aussi heureuses que les mères plus jeunes.

Il y a beaucoup d’avantages pour les mères de plus de 35 ans. Elles peuvent être financièrement bien établies, savoir ce qu’elles veulent dans un partenariat et avoir eu plus de temps dans le passé pour faire des expériences par elles-mêmes.

Et en plus: vous n’avez rien à prouver à personne! Lâchez vos propres attentes et ne vous sentez pas mal quand vous pensez que tout le monde passe à autre chose que vous. Parce que ce n’est pas vrai! Vous êtes destiné à autre chose en ce moment et vos actions peuvent changer votre vie et être aussi belles que d’être enceinte ou de vous marier. Il y a tellement plus dans la vie!

Alors arrêtez de vous blesser avec vos attentes envers votre vie amoureuse et n’essayez pas de plaire aux gens autour de vous simplement parce qu’ils pensent que vous devriez être quelqu’un d’autre à cette période de votre vie.

Conclusion

Mettez en œuvre ces 5 comportements pour éviter les douleurs inutiles dans votre vie amoureuse:

1. Décidez activement pour vos relations.
2. Recherchez de l’aide professionnelle le plus tôt possible, car vos sentiments ont une légitimité.
3. Soyez cohérent sur vos limites et n’ayez pas peur de les communiquer.
4. Sachez ce que c’est que d’être seul. Le temps que vous passez avec vous-même est précieux.
5. Lâchez vos attentes et les attentes que la société a de vous.

Tu es digne d’amour! Prenez soin de vous!

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Ali KarimiBoroujeni sur Unsplash.com





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com