Quittez les portes infernales du harcèlement sur les réseaux sociaux


Nous sommes tous tentés de consulter les réseaux sociaux d’un ex. Nous voulons savoir ce qui se passe dans leur vie. Ce qui commence comme une vérification innocente sur leur page de médias sociaux se transforme rapidement en une pléthore de sentiments impliquant le doute de soi, la tristesse, saper notre propre vie et un sentiment général de manquer de quelque chose.

Votre situation actuelle dans la vie détermine la façon dont vous réagissez à leur activité. Si vous êtes satisfait de tout dans la vie, alors l’envie de traquer diminue et vous ressentez un sentiment de satisfaction d’être enfin passé à autre chose. D’un autre côté, si vous n’êtes pas dans un endroit heureux, le harcèlement peut vous nuire plus que vous ne le pensez. Vous vérifiez leurs nouvelles photos, vous constatez qu’ils sont passés à autre chose. Ils ont un nouveau partenaire, une nouvelle maison, une nouvelle voiture, un nouveau travail, des vacances à la plage. Vous vous demandez si vous pourriez jamais être aussi heureux, vous vous demandez s’ils ont déjà été aussi heureux avec vous, et la liste est longue.

Le harcèlement sur les réseaux sociaux peut être totalement évité. Il faut de la détermination et de la persévérance pour y parvenir. Tout comme vous faites des efforts pour atteindre vos objectifs, vous devez faire des efforts pour surmonter cette habitude autodestructrice.

1. Bloquer leurs comptes

C’est la meilleure façon d’arrêter de vérifier leurs comptes. Bloquez-les sur tous les comptes de réseaux sociaux sur lesquels vous les suivez. L’arrêt soudain de votre habitude de traquer peut vous laisser un sentiment de nostalgie, une envie de le vérifier une fois de plus. Vous devez être fort et ne pas laisser cela leur revenir. De cette façon, vous faites également savoir à l’autre personne que vous allez de l’avant et cela vous donnera un sentiment d’accomplissement. C’est un petit pas mais vous êtes sur le point de sortir de cette habitude.

2. Réduisez le temps passé sur les réseaux sociaux

Ne consultez pas trop souvent vos réseaux sociaux. Utilisez des minuteurs d’applications, bloquez toutes les notifications d’applications, utilisez le mode focus/mode zen sur votre téléphone. Déconnectez-vous de l’application après l’avoir utilisée pendant un certain temps. Si vous le pouvez, désinstallez l’application. De cette façon, vous ne vérifierez pas votre compte. Vous ne croirez pas à quel point vous pouvez être productif une fois que vous réduisez votre temps passé sur les réseaux sociaux.

3. Reconstruisez un passe-temps oublié

Retournez dans votre enfance et souvenez-vous de ce que vous avez le plus apprécié. Était-ce de la peinture, de la lecture ou de la cuisine. En tant qu’adulte, nous oublions nos loisirs et la joie qui nous a apporté en tant qu’enfant. Revisitez avec vos souvenirs d’enfance et recommencez. Une fois que vous aurez commencé, vous réaliserez à quel point vous êtes bon dans ce domaine et la volonté de devenir meilleur dans ce domaine vous viendra naturellement. Si vous aimez peindre, présentez votre travail sur vos comptes. Les mots d’encouragement de vos proches vous feront oublier le passé. Si vous aimez lire, rejoignez des clubs de lecture, discutez-en avec vos pairs, écrivez des critiques, écrivez votre apprentissage. Utilisez les médias sociaux pour le mieux et tirez parti de la plate-forme pour votre propre bien-être plutôt que de vous plonger dans les relations passées.

Les possibilités qui peuvent émerger une fois que vous aimez faire ce que vous faites sont infinies. Ne vous retenez pas.

4. Raviver les vieilles amitiés

Votre meilleur ami d’enfance, votre meilleur collègue qui a déménagé dans une autre ville, un cousin avec qui vous avez grandi en jouant ; renouer avec des personnes que vous connaissez. Parler à un ami perdu depuis longtemps peut être thérapeutique et cela vous rappelle toutes les raisons pour lesquelles vous êtes aimé. Parlez de tous les souvenirs précieux et amusants que vous avez ensemble. Prévoyez de vous retrouver, de sortir pour de longs déjeuners, de prendre des vacances ensemble.

Pendant que vous êtes avec quelqu’un que vous aimez, vous oubliez la nécessité d’ouvrir les réseaux sociaux et de vérifier le compte de quelqu’un. Vous êtes censé créer des souvenirs heureux et durables avec des personnes qui comptent.

5. Obtenez cette clôture et passez à autre chose

Obtenir la fermeture peut être difficile. Parfois, l’autre personne ne veut pas parler, elle ne veut pas avoir une conversation finale où vous vous entendez tous les deux d’un commun accord. Souvent, vous vous retrouvez avec des questions sans réponse. Vous cherchez des excuses, vous cherchez l’aveu d’actes répréhensibles, vous cherchez un mot d’inquiétude de leur part, mais vous aspirez simplement et vous vous retrouvez sans rien.

Les fermetures peuvent être difficiles à réaliser. Mais ne sont pas impossibles. Il n’y a pas qu’une seule façon de fermer. Essayez de leur écrire des lettres détaillant ce que vous ressentez, puis déchirez-les. Essayez des approches holistiques comme la méditation/le yoga pour vider votre esprit. Travaillez sur vous-même, trouvez vos faiblesses et améliorez-les. Faites-vous aider par un professionnel. Plus vous êtes obsédé par l’amélioration de vous-même, moins vous vous souciez des gens qui n’ont pas d’importance.

Derniers mots

Le harcèlement sur les réseaux sociaux peut être toxique et autodestructeur. L’envie de surveiller constamment votre ex peut nuire à votre tranquillité d’esprit. Vous arrêtez enfin le besoin de vérifier lorsque vous avez complètement avancé. Passer à autre chose ne signifie pas toujours trouver un nouveau partenaire. Passer à autre chose peut aussi signifier que vous vous souciez de moins en moins des personnes qui ne font plus partie de votre vie.

À la fin de chaque journée, rappelez-vous une seule chose. Vous méritez le meilleur.

Publié précédemment sur support

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Crédit photo : par Jackson David au Unsplash





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