12 règles pour optimiser votre santé pour un état d’esprit du 21e siècle


Le confort et la commodité ont rendu plus difficile que jamais d’être en bonne santé mentale et physique.

Récemment, j’ai remarqué que j’avais la mauvaise habitude de sortir mon téléphone chaque fois que j’allais aux toilettes. C’était automatique. Je me dirigeais vers l’urinoir, visais et faisais défiler. Après avoir failli laisser tomber mon téléphone dans le bol un jour, j’ai décidé que cette habitude était un problème.

 

Alors, j’ai fait une règle : ne pas regarder mon téléphone dans la salle de bain.

 

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