Comment rompre avec quelqu’un

La rupture n’est pas facile. Peu importe la raison pour laquelle c’est stressant.

J’étais horrible avec les ruptures. J’ai rompu avec mon premier petit ami au téléphone, puis je l’ai ignoré comme si nous n’avions jamais été ensemble. Avec mon deuxième petit ami, j’ai voulu rompre pendant 6 mois et je n’ai pas trouvé le courage de le faire. J’ai fini par sortir avec lui pendant un an, dont la moitié j’attendais juste un bon moment pour rompre. Avec mon troisième petit ami, j’ai rompu de manière très sèche, par SMS, et je l’ai bloqué immédiatement après.

Cependant, je me suis amélioré avec mon dernier petit ami. J’ai rompu avec lui dès que j’ai décidé que je ne voulais plus sortir avec lui. Je lui ai écrit une lettre entière expliquant pourquoi nous ne sommes pas censés être ensemble. Annulé nos vacances à l’océan pour que je ne perde pas son temps. Je l’ai emmené dans un parc. Et rompu avec lui en énumérant toutes les raisons (enfin seulement celles qui ne l’offenseraient pas) pour lesquelles nous ne devrions pas être ensemble. C’était ma meilleure rupture et nous sommes toujours amis.

Sur la base de cette rupture, je veux vous donner quelques conseils sur la façon de rompre correctement.

Avant la rupture :

1. Avantages et inconvénients

Avant de rompre, énumérez les avantages et les inconvénients de votre relation. Voyez pourquoi cela pourrait valoir la peine de rester ou de partir. Si vous voyez qu’il y a plus d’inconvénients, eh bien, je pense que nous savons tous les deux ce que cela signifie. Plus tard, nous utiliserons cette liste pour préparer votre « lettre de rupture ».

2. Faites-le dès que vous le pouvez

Lorsque vous commencez à avoir l’impression que quelque chose ne va pas, c’est probablement le cas. Et c’est bien. L’important ici est d’être honnête avec vous-même. Admettez que vous ne voulez pas être avec cette personne (pour une raison quelconque) et lancez-vous pour la tuer. Plus tôt vous le ferez, mieux ce sera pour vous deux.

Même si vous avez prévu un voyage, comme mes vacances avec mon ex, annulez-le. N’y allez pas. Donnez vos billets à quelqu’un d’autre. Pensez-y : Préférez-vous faire ce voyage et vous sentir malheureux près de votre partenaire parce que vous voulez rompre avec lui OU rompre avec lui, sauter le voyage et vous amuser réellement ?

N’oubliez pas non plus que si quelque chose leur arrive après votre rupture et qu’ils commencent à vous blâmer, sachez que ce n’est pas de votre faute. Vous n’êtes pas responsable des émotions et des actions des autres.

3. Soyez courageux

Ce sera difficile mais parfois nous devons faire ce qui doit être fait. Vous avez déjà fait votre liste des avantages et des inconvénients. Vous savez déjà que cette relation n’en vaut pas la peine. Vous feriez mieux d’aller tous les deux en solo. Soyez l’adulte et faites ce qui est juste.

4. Soyez prêt

Avoir un plan. Trouvez quoi dire et ÉCRIVEZ-LE. Ce sera votre « lettre de rupture ».

La « lettre de rupture » :

Voici les choses que vous voulez écrire avant de rompre avec votre partenaire. Vous lirez cette lettre en personne lorsque vous les rencontrerez pour « l’entretien ». Assurez-vous de les rencontrer dans un endroit « à faible engagement » comme un café ou un parc, car vous voulez pouvoir partir juste après avoir terminé. Un autre avantage à choisir un lieu public pour qu’il soit plus sûr pour vous en cas de surchauffe.

1. Annoncez que vous voulez rompre avec eux

Ne faites pas attendre une pauvre âme. Dites-leur exactement pourquoi vous les avez invités à parler. « Écoutez, je pense que nous devons rompre… » Et demandez-leur de vous écouter sans vous interrompre parce que vous avez tout analysé et êtes arrivé à une conclusion si difficile.

Certaines personnes pourraient ne pas être d’accord avec moi ici et dire « La rupture est une décision des deux parties », ce à quoi je réponds par ce qui suit : vous ne pouvez pas obliger quelqu’un à faire ce qu’il ne veut pas faire. Ainsi, même si une partie persuade une autre de rester, la relation sera toujours malheureuse.

Peut-être que seuls les conseils de couple pourraient aider, mais seulement à condition que les deux parties soient prêtes à faire l’effort. Donc, si vous avez décidé de rompre, vous le faites pour des raisons valables et il est très peu probable que votre partenaire puisse changer ce que vous pensez de lui.

2. Commencez par quelque chose de sympa

Nous devons donner le ton approprié. Si vous voulez que la rupture se passe en douceur, ne les attaquez pas avec « tu es comme la, tu es comme ça ». Complimentez-les d’abord. Dites-leur à quel point vous avez aimé passer du temps ensemble (même si vous devez mentir). Mentionnez que vous les appréciez pour être un partenaire incroyable. Évoquez certaines de leurs qualités positives.

En gros, parlez-leur de tous les avantages de votre relation. « Tu es si doux, gentil » bla bla bla

3. Donnez-leur les raisons pour lesquelles vous devez rompre

« Tu es gentil, gentil, mais je pense que nous devons rompre et j’ai de bonnes raisons pour cela… »

Vous avez fait votre liste des avantages et des inconvénients, alors expliquez-leur simplement les inconvénients. Les gens ont besoin de comprendre les choses pour être en paix. FERMETURE. Si vous n’allez pas leur expliquer les raisons exactes pour lesquelles vous avez décidé de rompre avec eux, ils vont A) prendre la rupture beaucoup plus durement et B) vont penser que vous agissez de manière irrationnelle. Alors, assurez-vous d’expliquer.

Une autre chose importante ici est de ne pas le rendre personnel, c’est-à-dire de ne pas attaquer sa personnalité. Par exemple, au lieu de « Tu ne m’aides jamais à faire la vaisselle » fait allusion à quelque chose de plus grand comme « Nous avons des compréhensions différentes des rôles dans notre relation ».

Une telle approche permettra de s’assurer qu’ils ne sont pas offensés mais qu’ils comprennent toujours pourquoi vous ne voulez pas sortir avec eux. Parlez toujours des choses les plus importantes et ne les accusez jamais de quoi que ce soit. C’est la vie qui est responsable de votre rupture, pas eux. Un peu comme un scénario « Ce n’est pas toi, c’est moi ».

Même si vous sentez que vous devez leur dire à quel point leur voiture est mauvaise pour qu’ils deviennent une meilleure personne, NE LE FAITES PAS. Ce n’est pas votre travail de les éduquer. Vous en avez fini avec eux. Ce n’est plus ton problème.

4. Terminez la lettre sur une note positive

N’oubliez pas que nous sommes toujours en train d’écrire la lettre, puis de la leur lire dans un parc.

Exprimez votre gratitude pour le temps que vous avez passé avec eux. Faites en sorte qu’ils se sentent importants en leur disant quelque chose comme « Je n’ai jamais eu une aussi bonne petite amie que toi », « J’ai de la chance de te connaître ». De quoi caresser leur ego.

Je leur souhaite tout le meilleur pour leur avenir. Souhaite que tous leurs rêves se réalisent. Faites-le doux.

Assurez-vous de NE PAS dire « nous pouvons toujours être amis » sauf si vous en êtes absolument sûr. Parce que certains s’attendront en fait à ce que vous soyez leur ami. Après avoir rompu avec mon dernier ex, il a dit qu’il aimerait rester amis, par politesse je dis « oui, bien sûr ». Il n’arrêtait pas de m’appeler dans l’espoir de l’aider avec des problèmes comme des problèmes familiaux, la dépression, etc. Bien sûr, j’ai aidé, mais seulement par politesse et non parce que je me souciais de lui comme le ferait un véritable ami. Donc sois prudent.

Maintenant, qu’est-ce qui vient après que vous leur ayez lu cette lettre :

1. Écoutez-les

J’espère qu’ils vous écoutaient pendant que vous lisiez cette lettre et maintenant c’est à votre tour de le faire. Ils pourraient être grossiers. Ils sont peut-être fous. Attendez-vous au pire, espérez le meilleur.

Écoutez. Vous n’êtes pas obligé d’être d’accord avec tout. Heureusement, vous serez en désaccord avec tout, mais gardez-le pour vous. Ne discutez pas.

Ils ne sont plus votre problème.

2. Remerciez-les et passez à autre chose.

Après avoir eu « l’entretien », assurez-vous qu’il est définitif, il n’y a plus de questions ou de confusion. Si tout va bien, partez. Il n’y a aucune raison pour que vous restiez après avoir rompu avec cette personne, alors allez faire quelque chose d’amusant avec vos amis ou si vous avez besoin de temps seul, faites-le.

De plus, je vous déconseille de contacter votre ex les premières semaines après la rupture ou de lui répondre s’il souhaite vous contacter. Même si vous tendez la main pour voir comment ils se débrouillent avec les meilleures intentions, cela pourrait quand même leur faire du mal, alors soyez prudent. Ce sont de gros bébés. Ils s’en remettront. Encore une fois, ce n’est plus votre problème. Je sais que cela semble dur, mais c’est la meilleure façon de s’y prendre.

Bien sûr, s’ils vous appellent et menacent de se suicider parce que vous avez rompu avec eux, décrochez et appelez le 911 (si cela m’était arrivé une fois). Mais il s’agit d’un cas extrême qui a peu de chances de se produire. Pourtant, si cela ne le prend pas personnellement, appelez le 911, assurez-vous qu’ils vont bien et passez à autre chose.

En conclusion:

1. Vous devez dresser une liste des avantages et des inconvénients. Décidé si vous voulez rompre avec eux et pourquoi.
2. Écrivez la lettre.
3. Lisez-leur la lettre.
4. Écoutez et passez à autre chose.

Encore une fois, rompre est difficile et terrifiant, mais c’est parfois la meilleure chose à faire dans une situation donnée. Comprenez cela et allez-y. La vie arrive. Tu l’as eu!

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Ce poste était précédemment publié sur Medium.

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