La coenzyme Q10 est une molécule produite par le corps qui soutient la production d’énergie au niveau cellulaire. Il a des centaines d’études sur un large éventail de domaines, mais il commence à recueillir des recherches en tant que supplément de longévité.
Quels sont les avantages des suppléments de CoQ10 ?
Comme il s’agit d’une molécule à fonction étendue, la plupart de ses avantages sont de nature plus générale que directe. Par exemple, il peut soutenir un protocole anti-âge, mais probablement comme effet secondaire d’un métabolisme amélioré et d’une inflammation réduite.
En réalité, quelques études ont montré que la CoQ10 diminue avec l’âge et s’accompagne de réductions typiques du métabolisme.
Cela dit, il y a des domaines spécifiques où cela a été étudié.
Amélioration du flux sanguin et diminution de la pression artérielle
Plusieurs études ont montré que la supplémentation en CoQ10 améliore le flux sanguin et réduit la tension artérielle. Ces liens sont plus forts dans les populations obèses et les groupes souffrant d’hypertension artérielle.
Une étude l’examen de personnes formées et non formées a montré que la supplémentation en CoQ10 améliorait même l’endurance, de sorte que les avantages peuvent s’appliquer à des populations plus larges.
Compenser les effets affaiblissants des statines
Les statines sont un médicament pour les maladies cardiaques. L’un de leurs principaux effets secondaires est une douleur générale et un affaiblissement des muscles. Quelques études ont montré que la supplémentation en CoQ10 peut améliorer ces symptômes de douleur.
Amélioration de la santé cérébrale
La supplémentation en CoQ10 a été associée à une diminution des migraines, probablement due à une diminution globale de l’inflammation. Il peut également réduire le risque et l’impact des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Encore une fois, ce sont des avantages spécifiques qui découlent de l’amélioration générale de la santé.
En somme, la CoQ10 améliore nos mitochondries générales, nos cellules et donc nos fonctions corporelles, ce qui présente de nombreux avantages.
Les meilleurs suppléments de CoQ10 sur le marché
Passons donc aux meilleurs suppléments de CoQ10 sur le marché.
1) Renue par Science LIPO CoQ10
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Renue by Science s’est séparé du reste de l’industrie en ce qui concerne les produits de longévité pour plusieurs raisons.
Premièrement, ils ont les normes de test les plus strictes qui soient. Ils fabriquent tous leurs produits dans une installation approuvée par la FDA, et afficher les résultats du laboratoire de pureté de chaque lot. Bien sûr, ils sont certifiés cGMP, mais leurs tests vont bien au-delà.
Deuxièmement, ils utilisent un système de délivrance liposomique. Le problème avec de nombreux suppléments oraux est que pour pénétrer dans nos cellules, ils doivent d’abord passer par notre tube digestif. C’est en partie pourquoi de nombreux suppléments ont une faible biodisponibilité.
Renue utilise des capsules liposomales, qui enveloppent essentiellement les molécules de CoQ10 dans une couche lipidique protectrice. Comme de nombreuses études l’ont montré, cela augmente l’absorption. Cela signifie que vous pouvez prendre une dose plus faible et avoir le même effet, ou une dose normale et avoir un effet plus important.
Chaque bouteille contient 90 gélules avec 200 mg de CoQ10. Chaque bouteille coûte 53 $, mais vous pouvez obtenir 10 % de réduction avec notre lien.
2) Renue par Science NAD+ Energizer
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Ensuite, nous avons un autre produit liposomal de Renue, mais il contient plus que de la CoQ10. Il contient plusieurs ingrédients qui soutiennent le métabolisme et la fonction mitochondriale, notamment le glutathion, l’apigénine et le resvératrol.
Si vous recherchez des avantages plus généraux en matière de longévité et de santé, cela pourrait être une meilleure option. Chacun de ces ingrédients a ses propres avantages, cela dépend donc de vos objectifs et de ce que vous recherchez.
Cela dit, il s’agit d’un produit de premier plan, conçu pour cocher de nombreuses cases si votre objectif est de se sentir mieux et vivre plus longtemps.
Chaque flacon contient 60 gélules qui contiennent…
- 65 mg de glutathion
- 25 mg de CoQ10
- 15 mg d’apigénine
- 65 mg de resvératrol
3) Codeage Nanafood Liposomal CoQ10
Codeage propose également un produit CoQ10 testé par un tiers et liposomal qui se présente sous la forme d’une collation littérale.
Je ne sais pas pour vous, mais moi, je suis une adepte des collations. Chaque sachet de collation contient 100 mg de CoQ10. C’est assez savoureux, végétalien et contient 0 g de sucre.
Avec 30 pochettes pour 40 $, ce n’est pas non plus une mauvaise affaire.
4) Doctor’s Best CoQ10 avec BioPerine
Doctor’s Best CoQ10 n’est pas liposomal comme les produits précédents, il n’est donc pas biodisponible. Cependant, ils contiennent de la BioPerine, un extrait de poivre noir qui peut favoriser l’absorption.
Leur produit est également d’une grande valeur. Une bouteille de 180 gélules de 200 mg coûte moins de 40 $, et vous pouvez choisir des bouteilles plus petites pour une option moins chère.
Tous les produits de Doctor’s Best sont certifiés cGMP.
5) NOW Foods CoQ10, 200mg
Si vous cherchez une marque simple et fiable pour essayer un nouveau supplément, NOW Foods devrait être l’une des premières marques vers lesquelles vous tourner. Leur produit CoQ10 ne contient pas de peluches.
Vous pouvez obtenir des doses allant de 30 mg à 200 mg par capsule. Une bouteille de 60 capsules et 200 mg coûte moins de 20 $. C’est un peu plus cher que DB par capsule, mais moins cher au départ.
Tous les produits NOW sont certifiés cGMP.
6) California Gold Nutrition CoQ10 avec BioPerine, 100mg
Le produit CoQ10 de California Gold contient également de la BioPerine pour augmenter l’absorption. Vous pouvez acheter des gélules de 100 mg ou de 200 mg, mais leurs gélules de 100 mg sont une meilleure affaire. Vous pouvez obtenir 150 gélules de 100 mg pour moins de 25 $.
Tous les produits de California Gold sont certifiés cGMP.
7) Life Extension CoQ10 avec d-limonène
Ce produit de Life Extension est un peu plus cher par gramme, mais il contient du d-limonène, qui, selon eux, augmente l’absorption. Cependant, la recherche sur le d-Limonène pour l’absorption est plus faible que BioPerine, et beaucoup plus faible que la livraison liposomale.
Comment nous nous sommes classés
Voici les facteurs qui sont entrés dans notre classement.
Qualité de l’entreprise
Parce que l’industrie des suppléments regorge de conneries, nous n’avons inclus que les entreprises certifiées cGMP et effectuant des tests tiers.
Cependant, il existe des moyens pour les entreprises de s’en sortir même avec cGMP, nous avons donc donné un coup de pouce aux entreprises qui vont au-delà, comme Renue. Ils fabriquent dans une installation approuvée par la FDA et affichent les résultats de leurs lots.
Ingrédients
Ensuite, nous avons examiné les ingrédients des suppléments. La livraison liposomale est plus efficace que la non liposomale, nous avons donc donné un coup de pouce là-bas. Nous avons également examiné les suppléments de CoQ10 qui contenaient plus que de la CoQ10.
Coût et dose
Et bien sûr, nous avons pris en compte le coût et le dosage. Toutes choses étant égales par ailleurs, nous avions le produit le moins cher devant nous. C’est le cas de Doctor’s Best. C’est un produit de qualité qui vient également à une dose efficace et à un prix avantageux.
FAQ
La supplémentation en CoQ10 a-t-elle des effets secondaires ?
Il semble être sûr, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer sa sécurité à long terme. Chez les animaux, une dose massive de 350 mg/kg de poids corporel a été observée pour exacerber les effets du vieillissement, mais les études humaines ne suggèrent aucun effet indésirable convaincant à des doses normales.
Puis-je obtenir de la CoQ10 à partir de la nourriture ?
Oui. Il est particulièrement abondant dans les abats. Il est également en moindre quantité dans la viande, les poissons gras, les légumes comme le brocoli et les épinards et les fruits comme les oranges et les fraises.
L’ubiquinol ou l’ubiquinone est-il la forme la plus puissante de CoQ10 ?
D’après les recherches actuelles, ils semblent être tout aussi efficaces pour augmenter les niveaux de CoQ10 dans le corps.
Quels autres suppléments favorisent la longévité ?
C’est un sujet qui nous intéresse profondément. Nous avons rédigé des guides similaires sur meilleurs suppléments NMN, les meilleurs suppléments d’acide hyaluronique, et plus encore.
Si vous recherchez une entreprise qui propose des suppléments de longévité de la plus haute qualité et les plus biodisponibles sur le marché, il y a une raison pour laquelle Renue par la science en tête de nos listes.
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
romanfitnesssystems.com