Bumstead a offert un aperçu de son régime alimentaire avant un autre voyage à Olympia.
Grâce à quatre titres consécutifs de Classic Physique Olympia (2019-2022), Chris Bumstead s’est imposé comme l’un des plus grands noms de la musculation. Avec plus de 18 millions d’abonnés Instagram et plus de 3,2 millions sur YouTube au moment d’écrire ces lignes, il est également évident qu’il dispose d’une immense plate-forme pour partager des mises à jour sur sa vie personnelle, son entraînement et sa nutrition. C’est exactement ce que la superstar a fait récemment.
Le 28 juillet 2023, Bumstead a partagé une vidéo sur sa chaîne YouTube où il a passé une journée entière à manger alors qu’il continuait à se préparer pour l’Olympia 2023. C’est un autre regard intime sur le processus d’un athlète au sommet de son art, essayant de garder son trône. Le concours aura lieu du 2 au 5 novembre 2023 à Orlando, en Floride, où Bumstead se disputera son cinquième titre consécutif en physique classique.
Voici un aperçu complet de la dernière nutrition « journée entière de repas » de Bumstead. Remarque : Bumstead n’a pas fourni de mesures exactes pour chaque segment de son alimentation.
Repas 1
- Shake protéiné avec deux cuillères de protéines, une tasse de myrtilles, une demi-banane crue, du sucre Stevia et 10,5 grammes de supplément métabolique Sunfiber
- Toast d’Ezéchiel (pain de blé germé) au beurre d’amande
Valeurs: 797 calories, 87 grammes de glucides, 80 grammes de protéines, 20 grammes de matières grasses
Repas 2
- 225 grammes de viande de bison avec 300 grammes de pommes de terre mélangées dans un bol
Valeurs: 718 calories, 54 grammes de protéines
Repas 3
- 220 grammes de poulet et 250 grammes de riz blanc mélangés à 15 grammes d’huile d’olive dans un bol
Valeurs: 1 690 calories, 50 grammes de protéines
Repas 4
- pain Ezekiel
- 150 grammes d’avocat, 4,5 onces de thon sauvage, germon, 8 onces de bifteck de surlonge et 200 grammes de riz blanc bouilli
Valeurs: 1 490 calories
Repas 5
- 230 grammes de steak, vinaigrette à l’avocat et riz blanc mélangés
Total valeurs: 3 700 calories, 370 grammes de glucides, 300 grammes de protéines et 115 grammes de matières grasses
Bumstead a expliqué qu’il avait généralement un autre shake cinq fois par semaine, mais au moment où la vidéo a été enregistrée, il était en repos.
La nutrition de Bumstead n’est qu’une partie de ce qui fait le roi actuel de la division Classic Physique. Après avoir surmonté une blessure pour remporter son dernier titre et s’être concentré sur sa classe, l’athlète semble prêt à poursuivre sa dynastie de domination en novembre.
Image en vedette : @cbum sur Instagram
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
breakingmuscle.com