Apprendre à équilibrer les concessions mutuelles dans les relations

J'aurai 50 ans l'année prochaine – un anniversaire marquant. À mon avis, j'ai vécu plus de la moitié de ma vie. La moitié de cette somme a été dépensée pour me marier, élever des enfants, reconnaître à quel point j'étais malheureuse dans mon mariage et rassembler le courage de m'en sortir.

Il suffit de dire que j’ai fait ma juste part de compromis sur mes désirs, mes besoins et mes désirs pour les autres. La beauté de vieillir et de faire un travail intérieur est la clarté que cela apporte sur la façon dont j'aimerais vivre le reste de ma vie.

Aussi fatiguant que cela puisse paraître certains jours, j'ai l'habitude de faire les choses par moi-même et de faire bouger les choses par moi-même. Forte et indépendante sont des traits qui me décrivent. Je suis un donateur. J'aime aider les autres et je tire une grande joie de ce rôle. Cela explique peut-être pourquoi je suis enseignant.

Ce qui peut sembler être des qualités désirables, de l’extérieur, peut aussi être limitant. Mon indépendance et mon don constant me donnent souvent le sentiment d’être pris pour acquis, et le ressentiment s’ensuit. Rétrospectivement, j'ai réalisé que je ne savais pas comment recevoir, fixer des limites et m'honorer.

Laissez-moi vous expliquer.

Le fait que j’aime aider les gens envoie un message implicite sur ma position de pouvoir, en criant : « J’ai ce dont vous avez besoin, donc je vais donner/partager. » Après avoir toujours attendu et été déçu que la plupart des gens ne puissent pas égaler mon niveau de don, je donne désormais sans espérer recevoir en retour. De cette façon, j'évite les déceptions.

Dans les occasions qui méritaient de recevoir, je me sentais très mal à l’aise et redevable envers le donateur. C’est ma faiblesse auto-identifiée.

Dans mon travail, j’exhorte les gens à changer de point de vue et à se traiter comme ils traiteraient un ami. Par exemple, lorsqu’une personne perd un match de tennis ou obtient un mauvais résultat à un contrôle, de nombreuses personnes sont dures envers elles-mêmes et disent des choses comme : « Je suis nul ! » ou « Je suis vraiment un perdant » ou « Je suis tellement mauvais dans ce sujet. »

Maintenant, s’il s’agissait d’un ami, il est peu probable que je m’approche d’eux et leur dise : « Tu es nul ». Du moins pas si je veux être un ami solidaire. Il est important de nous traiter avec la même gentillesse qu’un ami.

Pour améliorer mon comportement de réception, j'ai utilisé cette stratégie, et elle m'a aidé à recevoir avec un cœur aussi ouvert que lorsque je donne. J'ai également réalisé que j'avais besoin de ressentir un léger sentiment de droit, que je le méritais. Je comprends maintenant que recevoir comme un geste est un ingrédient nécessaire pour construire et entretenir l'interdépendance dans une relation.

Si l’autonomie et l’autonomie se situent à une extrémité du spectre, la loyauté et l’interdépendance se situent à l’autre. Trouver un juste équilibre entre les deux est important pour toute relation significative.

Avec l’âge, j’ai appris à reconnaître et à honorer ce que je veux et ce dont j’ai besoin sans me rétrécir pour accueillir les autres. Voici un exemple.

Sachant que mon copain n'aime pas vraiment aller en ville, j'ai dit que j'étais contente d'un film et d'un dîner dans notre quartier lorsqu'il m'a demandé ce que je voulais faire pour mon anniversaire l'année dernière. Ne vous méprenez pas, j'ai apprécié la soirée et je me suis senti spécial.

Cette année, j'avais envie de dîner dans un restaurant haut de gamme de la ville. J'envisageais aussi de partir seul. À bien des égards, je me sentais mal de m'attendre à ce qu'il fasse des folies avec moi. C'est là que je me suis entraîné à inverser la perspective. Pour son anniversaire, il voulait aller à un spectacle à Broadway et dîner ensuite. Sans aucun doute, j'ai eu le plaisir de le gâter lors de sa journée spéciale.

Je me suis demandé pourquoi j'étais si déterminé à vouloir faire ce que je voulais pour mon anniversaire. Après tout, j’étais prêt à me faire plaisir s’il le fallait. Vous voyez, je me rabattais sur mes habitudes consistant à accommoder tout le monde, et aussi en partie, je ne voulais pas être déçu. Il y avait cette peur (du passé) que je déclare ce que je voulais, pour ensuite entendre que mes souhaits étaient extravagants, risquant d'être rejetés, voire humiliés.

Cela m'a amené à lui demander à deux reprises s'il était sûr qu'il était d'accord avec le plan. Même au restaurant, lorsque nous avons reçu la facture, j'ai proposé de payer le pourboire de 20 %, et il a gracieusement refusé. Je ne vais pas mentir, je me sentais mal à l'aise, mais je me suis aussi forcé à sortir de ma zone de confort et à fêter mon anniversaire comme je le voulais, sans aucun regret.

Je dois me féliciter d'avoir atteint cet espace où je ne m'excuse pas de ce que je veux et où je peux être ouvert à recevoir l'amour et l'attention que je mérite, comme je le donne volontiers. Si donner me donne un but, une connexion et de la joie, apprendre à recevoir m'a appris à être vulnérable et à apprécier les gens dans la vie.

C'est prendre soin de soi, et non égoïste, de communiquer mes besoins et de recevoir ce que je veux de ceux que j'aime.

Recevoir a fait des merveilles pour ma valeur personnelle et, plus important encore, cela m'a appris à renforcer la confiance dans mes relations. Je me surprends lorsque je ressens l’hésitation initiale à recevoir et dépasse cette étape pour expérimenter la joie de recevoir. En regardant les choses du point de vue du don, je donne en effet à l'autre personne l'opportunité de ressentir la joie de donner.