Vous devrez peut-être accepter d'abandonner, dans certaines situations, la façon dont vous aimez faire les choses, afin d'être en sécurité.
Quand, après beaucoup de confusion et de douleur, j'ai finalement réalisé que j'avais affaire à une personne très toxique et hautement narcissique, j'ai plongé en profondeur dans la recherche sur ce qu'il fallait faire. Alors que chaque fibre de mon être voulait lui dire que j'avais enfin vu qui il était et l'impact que son traitement avait eu sur moi, je savais plusieurs choses. Premièrement, il n'avait jamais été vraiment intéressé ou ému par ce que je ressentais (l'apprentissage du narcissisme expliquait pourquoi), et deuxièmement, tous les experts étaient d'accord pour dire que dénoncer un narcissique était une mauvaise idée. Donc, même si ne pas aboutir dans une relation allait à l’encontre de bon nombre de mes valeurs fondamentales, Je suis parti sans jamais dire pourquoi. Je sentais que c'était nécessaire pour ma sécurité et ma survie.
Dans les relations narcissiques, il peut être difficile de réaliser que fonctionner à partir de nos propres valeurs et de notre intégrité fonctionne rarement et, en fait, peut même être utilisé contre vous. Les personnes non toxiques veulent généralement s'expliquer et expliquer leurs décisions, et entendre également les explications des autres. Plusieurs fois, un client m'a demandé : « Dois-je leur écrire un e-mail expliquant ce que je ressens ? Dois-je planifier une réunion pour tout passer en revue ? Je veux vraiment qu'ils comprennent ma position. » Ma réponse est presque toujours NON.
Pourquoi? Parce que plus vous partagez vos sentiments, vos motivations, vos inquiétudes et vos peurs, le narcissique aura plus de munitions à utiliser contre vous. Et, c’est triste à dire, c’est généralement ainsi qu’un narcissique utilisera votre communication, peu importe à quel point vous vous engagez à être honnête, sincère et collaboratif.
Je pense que cela semble souvent frustrant et triste pour la personne non toxique. Ce n'est pas ainsi qu'on nous a appris à être dans nos relations ou sur notre lieu de travail et ce n'est souvent pas ainsi que nous fonctionnons dans tous les autres domaines de notre vie (voir mon article sur Super-traits pour en savoir plus). Nous pouvons avoir l’impression que nous sommes nous-mêmes injustes, manipulateurs et même toxiques. Cela nous laisse face à une énigme : comment puis-je honorer mes propres valeurs et sortir, survivre et finalement guérir des abus narcissiques ?
Trois aspects me viennent à l’esprit :
UN — Vous devrez peut-être accepter d'abandonner, dans certaines situations, la façon dont vous aimez faire les choses avec une grande intégrité afin d'être en sécurité. Une transparence totale lorsqu’on quitte un narcissique est presque toujours une mauvaise idée. Dans certains cas, vous ne voulez même pas que cette personne sache où vous êtes. Plus vous leur donnez d’informations pour tenter d’honorer votre désir d’être juste, honnête et honnête, plus vous courez des risques, tant sur le plan émotionnel que parfois physique. Votre santé mentale et physique est plus importante que tout, c’est tout simplement le cas. Une façon de voir les choses est que nous devons honorer nos valeurs en relation avec nous-mêmes.
DEUX — C'est, en soi, une raison impérieuse de quitter un lieu de travail narcissique, toxique ou une famille toxique. Parfois, nous pensons que nous devons rester par loyauté ou parce que nous avons fait une promesse – cela semble conforme à nos valeurs. Mais est-ce vraiment le cas ? Si le fait d’agir de manière hautement intègre, ouverte et transparente est moqué, critiqué, mal interprété et/ou utilisé contre vous, vous retirer de la situation peut en fait être un moyen de préserver vos valeurs.
TROIS — Il est important d'honorer ce que vous peut honneur. Par exemple, la gentillesse est très importante pour moi. Je n'aime pas les comportements méchants et manipulateurs. Et donc, en partant, j’ai fait de mon mieux pour rester le plus neutre possible. Même si je ne pouvais plus être gentille avec lui ni être gentille avec moi-même, je n'avais pas besoin d'être méchante. Je n'avais pas besoin de gaspiller mon énergie dans des plans de vengeance ou même de lui rendre la vie difficile. C'était mon engagement envers moi-même dans le processus, peu importe ce qu'il faisait. Je ne voulais pas devenir lui.
En conclusion, ne laissez pas vos propres valeurs élevées a) vous maintenir en relation avec un narcissique et b) vous mettre en danger en en quittant un. Prendre soin de soi est primordial, et sortir d’une situation toxique est vraiment le seul moyen de véritablement guérir.
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Publié précédemment sur Mais maintenant je connais ton nom
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le {site|blog}goodmenproject.com