Conseil de vie n°19 : Mangez quand vous avez faim, pas quand vous vous en souvenez

• « N'attendez pas d'avoir faim pour manger. »
• « Ne vous laissez pas avoir faim au point de trembler. »
• « Ne sautez pas de repas et ne vous demandez pas pourquoi vous êtes épuisé. »
• « N'ignorez pas votre faim et appelez cela « être occupé ». »
• « Ne roulez pas avec du café et des vibrations et appelez ça du carburant. »
• « Ne passez pas la journée avec un réservoir vide et attendez-vous à ce que le réservoir soit plein d'énergie. »

…

Est-ce que l’un de ces éléments ressemble à quelque chose de familier ?

Nous le faisons tous. Nous sautons des repas parce que nous sommes occupés, oublions de manger parce que nous sommes concentrés sur un film ou un livre (ou sur une série en streaming).

Vous levez les yeux et réalisez soudain que vous roulez aux vapeurs depuis un moment sans même vous en rendre compte. Votre cerveau est brumeux, votre patience est mince et vous avez faim !

Nous n’ignorons généralement pas notre faim juste pour être un héros ou quoi que ce soit. Nous le faisons parce que nous sommes occupés. Nous sommes distraits ou nous nous occupons d'abord de quelqu'un d'autre.

Combien de fois vous êtes-vous dit : « Je mangerai après ça » ou « Je mangerai dans une minute » ?

Notez les premiers signes. Ce n’est pas toujours votre estomac qui grogne. Parfois c'est :

• Irritabilité
• Brouillard cérébral
• Se sentir tremblant
• Perte de concentration
• Devenir vif

…

Ceci est votre avertissement de « faible consommation de carburant ».

Mangez quand votre corps vous le demande. Pas quand votre emploi du temps le permet. Pas quand vous le méritez, pas quand vous vous en souvenez enfin.

Mangez simplement quand vous avez faim, et si vous n'avez pas faim, mangez selon un horaire.

Tu dois manger. Ne sautez pas.

Gardez quelque chose de facile à manger à proximité. Pas un repas complet. Juste quelque chose à saisir sans y penser.

Vous fonctionnez mieux lorsque vous êtes nourri.

Vous avez un meilleur :

…

Tout s’améliore avec des repas réguliers.

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Crédit photo : Tsimur Asayonak sur Unsplash