Les vidéos d’échecs de gymnastique sont très populaires sur un certain nombre de chaînes, non seulement parce qu’elles sont hilarantes, mais parce que nous pouvons nous rapporter à de nombreuses erreurs commises (souvent parce que nous sommes coupables d’avoir fait la même chose, mais nous en sommes sortis avec pour une raison quelconque). Buff Dudes a une histoire de se moquer des parties ridicules de l’entraînement, en particulier dans les gymnases. Maintenant, ils sont de retour avec une vidéo des pires erreurs des débutants en culturisme chez les adolescents qu’ils ont faites et que vous pourriez être coupable de vous-même. Même si vous n’avez commis aucun de ces péchés cardinaux, vous en êtes maintenant averti et pouvez les éviter à tout prix.

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«En entrant au gymnase, vous apprenez beaucoup de choses», disent les frères. «Et au fil des années où mon frère Brandon et moi sommes allés au gymnase, nous avons appris beaucoup de choses et nous avons également commis de nombreuses erreurs.

Ces erreurs ont commencé avec la levée de l’ego ou la prise de votre poids maximum dans l’espoir d’impressionner quelqu’un d’autre. L’élévation de l’ego peut être dangereuse et enseigne une mauvaise forme. Ensuite, il fallait manger trop d’aliments sains. Cela semble contradictoire, mais trop de bonnes choses sont encore trop bonnes. La modération est la clé pour faire des gains.

Sauter des parties du corps est une autre erreur. Bien sûr, les jambes sont souvent sautées, mais cela se traduit par un corps sans équilibre. Plus de négligence entraîne plus de travail plus tard lorsque vous essayez de rattraper une partie du corps. Étroitement lié à cela, assurez-vous d’être cohérent dans vos efforts. Qu’il s’agisse de travail ou de nutrition, la cohérence est la clé. Mais alors, vous devez être conscient de ne pas devenir accro à l’entraînement. Votre corps a besoin de repos, car c’est pendant la récupération que vos gains se font. Parfois, moins c’est plus. Et oubliez d’imiter quelqu’un et de devenir déprimé quand vous ne lui ressemblez pas. Soyez à l’aise dans votre peau.

Pour faire les meilleurs gains, assurez-vous d’avoir un plan basé sur vos propres recherches. Enfin, donnez-vous de la place pour grandir et ne vous découragez pas. Méfiez-vous des erreurs commises par les Buff Dudes et vous progresserez mieux. Et pendant que vous y êtes, regardez leurs autres vidéos pour des conseils encore plus hilarants.