Donc, vous arrivez à cette situation et vous ne savez pas comment cela devient de cette façon. La vie que vous connaissez s’effrite. Une relation que vous entretenez depuis longtemps s’est effondrée. Un énorme morceau de toi, disparu.

Vous avez le cœur brisé et c’est vraiment dévastateur.

La plaie est fraîche, les larmes semblent comme n’ayant jamais séché. C’était hier, une semaine, un mois? Que devez-vous faire à partir de ce point?

Oui, nous avons entendu parler de certaines activités d’autosoins, sortir et rencontrer de nouvelles personnes. Obtenez un nouveau passe-temps ou une nouvelle coupe de cheveux. Mais quand la plaie est fraîche, chaque matin vous vous réveillez et il n’y a pas d’énergie. Tout semble flou. Une bobine de film en noir et blanc.

Tu ne sais pas quoi faire. Tu ne veux rien faire. Quel est le point, de toute façon?

1. Embrassez

La première chose à faire est d’être gentil avec vous-même. Si vous êtes triste, laissez-vous triste. Si vous êtes en colère, laissez-vous en colère. Il n’y a pas de bonne façon de pleurer. Tout ce que vous ressentez est valable.

Il ne sert à rien de nier que tout ira bien car pour le moment vous ne l’êtes pas.

C’est normal de penser que vous ne vous en remettrez jamais.

Il est inutile d’éviter ce sentiment. Se débarrasser des bibelots qui vous rappelleraient de lui ne fonctionne pas. D’après mon expérience, vous vous souviendrez de lui même sans aucun rappel physique. Que ce soit une chanson, le beau temps qui vous transporte dans de bons moments ou une certaine nourriture – sa préférée. Embrassez-vous qu’il y a toujours quelque chose qui déclenche votre tristesse.

Vous devez accepter le fait que la blessure sera là pour rester. Apprenez à vivre avec. Acceptez la nouvelle norme et ne vous précipitez pas dans la prochaine étape supposée en matière de relations.

2. Express

Communiquez avec vos amis et votre famille. Si vous préférez pleurer seul, exprimez-le en privé en écrivant un journal. Écrivez une lettre que personne ne lirait. Vous pourriez lui écrire une lettre que vous ne lui enverriez jamais.

L’expression vous aide non seulement à soulager certaines tensions, mais elle vous aide également à acquérir une nouvelle perspective. Cela aide à découvrir des choses que vous n’auriez jamais vues autrement, car les larmes brouillent votre vision, au propre comme au figuré. Que ce soit la perspective des autres ou votre propre cerveau lorsque vous écrivez votre tristesse.

3. Accordez-vous une pause

Je vais mettre sa photo,
Et peut-être dormir un peu ce soir

– Taylor Swift

Permet des temps libres de votre deuil. Vous laisser triste ne signifie pas que vous devez être constamment misérable.

Même si c’est juste une bonne nuit de sommeil, une pause est précieuse.

Regardez des choses drôles, jouez avec vos animaux de compagnie. Il n’y a aucune garantie que vous ne tomberez pas en panne en regardant une émission télévisée drôle parce que quelque chose vous a rappelé. Mais en faisant des activités amusantes ou des soins personnels, au moins vous augmentez vos chances de vous amuser et d’oublier votre cœur brisé même un instant.

4. Utilisez la vie comme une distraction

La chose à propos de la vie, quel que soit son problème personnel, c’est. Le monde tourne toujours et le temps file toujours. Il y a des responsabilités à assumer. Vous avez un jalon urgent à atteindre. Vous avez d’autres personnes qui ont besoin d’attention.

La vie romantique n’est qu’une partie de nombreuses couches de votre vie. Assurez-vous que vous n’êtes pas en retard dans vos autres domaines de la vie.

Il ne s’agit pas de démarrer un ambitieux projet de post-rupture. Mais assurez-vous simplement que tout fonctionne bien.

Le loyer est payé. Les délais sont respectés. Un cadeau d’anniversaire est envoyé à votre nièce.

Utilisez les exigences de la vie comme une distraction saine.

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Se préparer pour la prochaine étape prend un énorme pas. Mais vous n’avez pas besoin de vous lancer immédiatement.

Prenez votre temps pour soigner la plaie. Il n’est pas nécessaire de se précipiter, et encore moins de sauter immédiatement dans la prochaine relation.

Prends ton temps. Guérissez et reconstruisez votre force.

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Publié antérieurement sur « Hello, Love », une publication Medium.

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