Pour les femmes : abandonnez l’autopsie

Mesdames, nous sommes socialisés pour être les gestionnaires de relations. Nous sommes ceux qui se souviennent des anniversaires, qui remarquent la température émotionnelle de la pièce, qui suggèrent « nous devons parler ». Ainsi, lorsqu’une relation prend fin, notre premier réflexe est de procéder à un audit médico-légal.

Pourquoi a-t-il fait ça ? Que voulait-elle dire par là ? Où est-ce que je me suis trompé ? Nous voulons le rapport d'autopsie. Nous voulons trouver le moment exact où le cœur a cessé de battre afin de pouvoir le comprendre, le réparer ou attribuer un blâme.

Le meilleur conseil que je puisse vous donner est d’arrêter de chercher la réponse. La clôture n'est pas un dossier secret qu'il cache. La clôture est une décision que vous prenez pour arrêter de laisser les questions vous torturer.

Ethel avait raison. Vous ne manquerez pas la personne qui a oublié votre anniversaire ou qui n'a jamais chargé le lave-vaisselle correctement. Il vous manque la version qui existait dans votre esprit au troisième rendez-vous, le potentiel que vous avez vu, les futures vacances pour lesquelles vous aviez déjà préparé mentalement. Vous avez le cœur brisé à cause d'un fantôme que vous avez co-créé. C'est du chagrin. Ressentez ça. Mais arrêtez d’essayer de résoudre l’énigme de quelqu’un qui a choisi de quitter la table. Le « pourquoi » satisfait rarement et ne guérit jamais.

Pour les hommes : ressentez la sensation, ne vous contentez pas de la réparer

Les hommes sont souvent socialisés pour résoudre des problèmes. Un ami vient vous voir avec un problème et votre cerveau passe en mode « réparer ». Cependant, une rupture n’est pas un problème à résoudre ; c'est une blessure à guérir. C'est une amputation.

Le scénario culturel dit souvent aux hommes de refouler, d'aller au gymnase et de se mettre sous quelqu'un d'autre pour surmonter quelqu'un. C'est de l'amiante émotionnelle. Cela vous isole à court terme et vous tue lentement à long terme.

Voici le conseil qui semble simple mais qui est en réalité la chose la plus difficile que vous ayez jamais faite : ressentez-le.

Cette sensation de creux dans ta poitrine ? Asseyez-vous avec. L’éclair de colère aléatoire lorsque vous entendez « sa » chanson à l’épicerie ? Laissez-le vous envahir. L'envie de lui envoyer un texto à 2 heures du matin parce que vous êtes seul ? C'est la dépendance qui parle.

Vous n'avez pas besoin de soigner la douleur ; vous devez le traiter. Allez courir, bien sûr, mais courez avec tes sentiments, pas loin d'eux. Pleurer dans la voiture. Parlez à un ami et évitez les plaisanteries – dites-lui que vous êtes vidé. La seule façon de passer de l’autre côté du deuil est de passer directement par le milieu. Si vous ne gérez pas la tristesse maintenant, elle se manifestera plus tard sous forme d'amertume, de cynisme ou de peur de l'engagement qui saboteront la prochaine bonne chose qui vous attend.

La vérité universelle (pour tous)

Quel que soit votre sexe, le conseil le plus important en matière de rupture est le suivant : ne laissez pas l'amertume de la fin empoisonner le souvenir du début.

Ce n’est pas parce que c’est terminé que ce n’était pas réel. La relation était un chapitre de votre livre, pas toute l’histoire. Cela vous a appris quelque chose sur ce que vous voulez, sur ce que vous ne tolérerez pas et, surtout, sur votre propre résilience.

Lorsque vous partez, prenez la leçon et laissez les bagages. Ce voyage sur la côte, la façon dont ils vous faisaient rire pendant un orage, le sentiment d'être vraiment vu pour la première fois, c'était réel. Ils sont à vous, même si la personne est partie.

Les crêpes de ce restaurant ont fini par devenir froides. J'ai payé le chèque, j'ai serré Ethel dans mes bras et je suis sorti dans la lumière d'avant l'aube. J'étais toujours triste. Mais j’avais arrêté d’essayer de reconstruire la maison de mes rêves dans ma tête. J'avais arrêté de chercher à ce que ce connard revienne et soit contremaître. J'étais juste une personne, dans la rue, prête à ouvrir un nouveau chapitre. Et c’est là, plus que tout, à quoi ressemble une rupture réussie.

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