Comment empêcher votre cœur de se briser suite à une trahison

COUP DE COEUR

Le chagrin est réel. Les sensations de douleur se manifestent soudainement. Les niveaux de cortisol circulent dans notre corps comme le jet d’une vanne brisée. Cela peut en accabler beaucoup. Rares sont ceux qui peuvent dire qu’ils ne se noient pas dans les émotions.

Les gens me regardent souvent et se demandent : « Comment est-il si calme ? »

J'ai une attitude plus que calme. Je ressens tout ce que tu fais. Je me sens trahi quand quelqu'un trahit. Je me sens insulté quand quelqu'un m'étiquette faussement. Je peux ressentir de la colère lorsque quelqu’un exagère grossièrement une histoire pour étayer un récit.

La différence entre ma réponse et de nombreuses réactions est simple. Je vais vous l'apprendre.

FAUSSES IDENTITÉS

La plupart font une simple petite erreur. Cette petite erreur a de profondes conséquences à grande échelle. Il y a de fortes chances que vous ayez commis cette erreur toute votre vie. Cela a à voir avec la formulation. Laissez-moi vous écrire quelques exemples.

« Je suis en colère en ce moment. »

On dirait quelque chose que quelqu'un dirait.

« Je suis déprimé. »

Je suis certain que vous avez entendu cela aussi.

« Je suis bouleversé. »

Une pensée que la plupart ont lorsqu’ils subissent une offense.

VOUS N'ÊTES PAS UN SENTIMENT

Je dis quelque chose de différent. Au lieu de dire que je suis une véritable émotion, je décris l’émotion. Un exemple ressemble à ceci : « Je ressens de la colère en ce moment.» Un autre pourrait être : «J'ai des sentiments de dépression.»

Cela semble simple. Les impacts ne sont pas très simples. Lorsque vous dites à votre esprit que vous êtes quelque chose, vous vous dites que c'est tout ce que vous êtes. Je pense que la plupart seraient d’accord que leur être tout entier n’est pas une seule émotion.

Vous n'êtes pas en colère.

Vous pourriez être une mère, une confidente, une grande amie, une excellente communicatrice… une foule de choses. Se limiter à une émotion n’est pas seulement un mauvais service, c’est un mensonge.

Vous êtes bien plus qu’un sentiment.

ARRÊTEZ DE VOUS ASSERVIR À UN SENTIMENT

C’est quelque chose dont peu parlent. Je pense qu'il est prudent d'identifier la réalité de ce qui se passe lorsque l'on réagit émotionnellement. Je réponds. Pensivement. Je refuse de faire quoi que ce soit dans un état émotionnel.

Si vous faites quelque chose par colère, ce n’est pas vous qui faites quoi que ce soit. C'est la colère qui vous commande d'agir. Si vous faites quelque chose par souffrance, ce n’est pas vous qui faites quoi que ce soit. C'est blessé celui qui vous commande d'agir.

Qui vous êtes et ce que vous ressentez sont deux personnes différentes.

Arrêtez de les fusionner.

COMBIEN DE TEMPS LA COLÈRE FAUT-ELLE POUR SUIVRE SON COURS

Il faut environ 20 minutes pour que la réponse de combat ou de fuite s'installe. Laissez l’adrénaline suivre son cours.

Si vous êtes en colère après ce cycle, c’est parce que vous choisissez de continuellement nourrir votre colère. Vous devez continuellement vous mettre en colère pour ressentir de la colère toute la journée. Vous pouvez le faire en 1) rejouant le passé dans votre esprit, 2) ayant des conversations imaginaires avec votre agresseur, 3) en réfléchissant à ce qui pourrait arriver (et si).

Adrenaline exécute un court sprint de 100 mm. Votre vie est un marathon. Mon conseil est simple. Les émotions ne sont pas votre maître. Vous n'êtes pas son esclave. Reprenez le contrôle de vous-même. Prenez des décisions à votre place. Arrêtez de permettre à un maître égoïste temporaire de dicter le reste de votre vie.

VERSET DE FIN

Le Nouveau Testament. Le livre de Jean. 1 Jean [4:8] « Mais n'importe qui celui qui n'aime pas ne connaît pas Dieu, car Dieu est amour.» (NLT)

EN CLÔTURE

Inscrivez-vous gratuitement écouter gratuitement à mon chapitre dans « De nombreuses façons de profiter » pour en savoir plus sur ma façon de voir les choses. Ma forme dynamique d'observation et de recadrage vous aidera à accomplir des choses comme ce dont nous avons discuté dans l'article d'aujourd'hui. J'ai un podcast gratuit appelé Coup de pied agité ainsi qui vous apprend à vous débrouiller gratuitement.

Vous pouvez vous procurer un exemplaire de mon livre à succès international et primé, « Je l'ai fait, puis je ne l'ai pas fait » ainsi que pour un aperçu plus approfondi de certaines des psychologies que j'utilise pour me guider dans des circonstances difficiles.

Cet article est destiné à susciter la réflexion et non la controverse. C'est une façon d'ouvrir l'esprit à des idéologies alternatives basées sur ce que l'on lit et non sur ce que l'on entend. La conviction est personnelle et bien sûr je respecte les convictions personnelles de chacun. Je ne condamne personne pour avoir choisi n’importe quelle voie – car j’entends clairement choisir la mienne.

À votre réussite en matière de connaissances !