Vous sentez-vous parfois seul dans votre relation ? Cela peut être déroutant et bouleversant, et encore plus lorsque c'est vous qui en êtes la cause involontaire.

La solitude dans une relation est déroutante, surtout lorsqu'il s'agit d'une relation apparemment heureuse et bien établie.

Tout semble bien – vous partagez une maison, des responsabilités, faites des choses ensemble, parlez, riez, etc. Mais quelque part en cours de route, la proximité émotionnelle que vous ressentiez autrefois semble s'être estompée.

Pourquoi?

Lorsque vous vous sentez seul malgré une relation, il est facile de supposer que votre partenaire s'est éloigné ou a changé, et cela peut être vrai. Mais tout aussi souvent, les hommes sont, sans le savoir, la principale force dans cette distance croissante. Non pas parce qu’ils veulent ou essaient de l’être, mais parce que de nombreux hommes n’ont jamais appris à gérer leurs émotions ni à cultiver et entretenir un lien émotionnel.

Faire face à des schémas malsains qui peuvent nuire à votre relation peut être inconfortable, mais cela peut aussi être stimulant. Lorsque vous reconnaissez comment et pourquoi la déconnexion que vous ressentez se produit, vous pouvez alors travailler à la réparer et à l'inverser.

La solitude est différente d'être seul

Avant de nous pencher sur les habitudes qui peuvent accroître la solitude dans une relation, nous devons d’abord clarifier la différence entre la solitude et le fait d’être seul dans une relation.

La plupart des gens comprennent qu’être seuls, célibataires ou séparés des personnes qui leur sont chères peut conduire à la solitude. Ce qui surprend beaucoup, c'est lorsque la solitude survient alors que vous n'êtes pas du tout seul. Et combien ça fait mal.

Il est tout à fait possible de s'allonger à côté de quelqu'un tous les soirs tout en ayant l'impression de vivre des vies complètement séparées.

Lorsque la communication porte uniquement sur des aspects logistiques comme les enfants, le travail et les factures, avec seulement des incursions occasionnelles sur des sujets d'intérêt commun, il est très facile pour les hommes et les femmes de se retirer émotionnellement.

Ironiquement, plus la distance émotionnelle devient inconfortable et enracinée, plus les hommes sont susceptibles de s'en sortir en se retirant encore plus, augmentant ainsi leur propre solitude. C'est comme un nœud coulant qui se resserre lorsque vous luttez.

Mais la déconnexion émotionnelle qui conduit à la solitude ne se développe pas du jour au lendemain. Cela commence et se renforce à travers de petits schémas qui érodent la proximité au fil du temps.

Les 6 façons subtiles dont les hommes repoussent leur partenaire

La plupart des hommes ne sabotent pas intentionnellement leurs relations. En fait, les hommes qui se sentent le plus seuls aiment souvent profondément leur partenaire et croient qu'ils font de leur mieux dans la relation.

Mais des relations solides et saines ne naissent pas uniquement de l’intention. La connexion émotionnelle nécessite des comportements que la plupart des hommes n’ont jamais appris en grandissant.

Alors, quels comportements empêchent les hommes d’avoir des relations saines ?

S'arrêter lors de conversations émotionnelles ou difficiles

Lorsque les émotions deviennent lourdes ou qu’un conflit survient, de nombreux hommes se ferment instinctivement. Certains se taisent et arrêtent de contribuer, certains changent de sujet et d’autres encore peuvent même quitter complètement la pièce.

Ceux qui souhaitent participer peuvent décomposer les choses en éléments les plus logiques et les plus stériles et essayer rapidement de les résoudre plutôt que d'écouter et de s'engager avec leur côté émotionnel.

Du point de vue d’un homme, s’arrêter peut ressembler à de la maîtrise de soi. Vous pensez peut-être que vous êtes utile, que vous évitez une dispute ou que vous évitez d'être blessant.

Pour votre partenaire, cependant, cela peut ressembler à un abandon émotionnel. Vous avez abandonné la partie la plus importante de ce qui se passe et avez efficacement cautérisé l’ouverture d’une connexion émotionnelle.

Chaque fois que cela se produit, cela augmente la distance émotionnelle entre vous.

Traiter ses besoins émotionnels comme des problèmes qui doivent être résolus

Les hommes sont par nature des réparateurs et des résolveurs de problèmes. Mais quand quelqu’un que vous aimez est bouleversé, ce dont il a besoin, c’est de vous – de vos émotions et tout – et non d’une solution.

Les situations émotionnelles n’exigent pas toujours une solution. Parfois, votre partenaire veut simplement être entendu, compris et savoir que vous faites preuve d'empathie.

En supposant que seules les actions (pas les mots) sont nécessaires

Une frustration courante chez les hommes est de se sentir sous-estimé.

Vous avez l'impression de montrer constamment votre amour à travers des actions comme travailler dur, vous occuper de questions pratiques et être loyal. Du point de vue d’un homme, ces choses démontrent votre engagement et vos sentiments. Fait et fait.

Alors pourquoi semble-t-elle insatisfaite et distante ?

Parce que la connexion émotionnelle nécessite une communication directe avec des mots. Les femmes veulent entendre des expressions d’affection, d’appréciation et d’intérêt. Lorsque ces expressions disparaissent, elle peut interpréter votre silence comme de l'indifférence.

Laisser la vie quotidienne remplacer la romance

La vie se déroule et les responsabilités comme les enfants, le travail et les finances peuvent accaparer l'attention de chaque partenaire. Beaucoup pensent que la relation se réglera d’elle-même. Ce ne sera pas le cas.

Bien que les deux partenaires puissent tomber dans cette situation, les hommes négligent souvent la nécessité de faire preuve d’intention pour maintenir l’amour et la connexion en vie.

Une relation solide nécessite un effort intentionnel, une connexion régulière et de la romance.

Cela ne signifie pas dépenser beaucoup d’argent ou distribuer des cadeaux ou de grands gestes. Arrêtez-vous simplement et rappelez-lui qu'elle est importante, aimée et celle que vous choisiriez encore et encore.

Sans cela, vous risquez de vous retrouver davantage comme des colocataires que comme des partenaires.

De nombreux hommes ont été élevés dans l’idée que montrer leur vulnérabilité est un signe de faiblesse. En conséquence, ils gardent pour eux leurs inquiétudes, leurs peurs et leur tristesse.

Alors que les hommes peuvent penser que cela les rend fiables et solides, leur partenaire peut penser qu'ils ne sont pas disponibles, qu'ils cachent des choses ou qu'il ne lui fait pas confiance avec ses sentiments.

Les murs émotionnels ont toujours un coût. Si une personne est toujours sur ses gardes et ne partage jamais ses sentiments – surtout les plus difficiles – la proximité est difficile à maintenir.

Répondre aux préoccupations avec une attitude défensive

Peu de choses brisent une connexion plus rapidement que la défensive.

Lorsque votre partenaire fait part d’une inquiétude, il est facile pour un homme de l’entendre comme une accusation. Et une réaction naturelle lorsqu’on est accusé est de se défendre et parfois de se détourner en soulignant ses défauts en retour.

Malheureusement, cela transforme une conversation en bataille et élimine les chances de se comprendre.

Si ces habitudes vous semblent familières, vous n'êtes pas seul. Ces comportements ont souvent été enseignés, modélisés et encouragés dans l’enfance et à l’âge adulte. Mais cela ne veut pas dire qu’ils ne peuvent pas être désappris.

Reconstruire la connexion lorsque la solitude s'est installée

La bonne nouvelle est que la distance émotionnelle qui peut conduire à la solitude ne doit pas nécessairement être permanente. Pour les hommes, la première étape pour apporter les bons changements est de devenir plus présents émotionnellement.

Cela signifie,

Rester engagé lors de conversations difficiles
Lui faire suffisamment confiance pour être vulnérable
Partager vos propres sentiments (même les plus difficiles)
Exprimer ses émotions, son appréciation et son affection
Passer du temps intentionnel, parfois délibérément romantique, ensemble

N'oubliez pas que les petits moments de connexion s'accumulent avec le temps.

Se sentir seul dans votre relation ne signifie pas nécessairement qu'elle échoue. Le plus souvent, c’est le signe que le lien émotionnel nécessite une attention particulière.

Les relations se terminent rarement par une erreur, mais par de petits schémas accumulés.

La solitude dans une relation est douloureuse, mais considérez-la comme une invitation à apporter des changements en vous-même et dans la relation qui rétabliront la connexion.

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le {site|blog}goodmenproject.com