C'est ainsi que moi (un thérapeute) ai réussi à gagner la paix en 2026

En janvier dernier, je me suis assis dans mon appartement le deuxième jour de la nouvelle année et j'ai dressé une liste.

Pas des résolutions.

J'ai arrêté de prendre des résolutions il y a des années lorsque j'ai remarqué qu'à la troisième semaine de janvier, elles étaient toutes devenues une source de culpabilité plutôt que de motivation. C’était un autre type de liste. J'ai écrit tout ce qui m'avait volé la paix au cours de l'année précédente. Chaque personne, chaque situation, chaque habitude, chaque schéma de pensée. J'ai rempli presque deux pages.

Ensuite, j'ai longuement regardé la liste.

Et j’ai remarqué quelque chose qui n’aurait pas dû me surprendre autant.

La plupart des choses sur cette liste étaient des choses que j'avais autorisées. Pas tous. Certains d’entre eux étaient véritablement hors de mon contrôle. Mais la plupart d’entre eux, je les avais laissés entrer, gardés, retournés ou créés moi-même les conditions nécessaires.

C'était inconfortable de s'asseoir avec ça.

C’était aussi la chose la plus utile que j’avais faite depuis longtemps.