4 signaux d’alarme narcissiques que vous ignorez (et la raison que vous avez pour chacun d’entre eux)

Je veux dire quelque chose de inconfortable avant de commencer.

Je n'étais pas naïf.

Je n’étais pas jeune, inexpérimenté et peu familier avec le monde. Je n’étais pas quelqu’un qui n’avait jamais vécu une relation difficile auparavant. Je n'étais pas quelqu'un qui ne lisait pas, ne réfléchissait pas, ne faisait pas attention à elle-même et aux gens qui l'entouraient.

J'étais une femme qui voyait les drapeaux et qui avait une raison pour chacun d'entre eux.

C'est la partie que personne ne vous dit. Chaque article sur les signaux d’alarme narcissiques est écrit comme si le problème était que vous les aviez manqués. Comme si des femmes plus intelligentes et plus attentives les auraient repérés plus tôt et seraient reparties proprement avant que le mal ne soit fait.

Ce n'est pas ce qui m'est arrivé. Et je soupçonne que ce n’est pas ce qui vous est arrivé non plus.

Les drapeaux étaient visibles. Je les ai regardés directement. Et puis j’ai cherché l’explication que j’avais préparée – sans savoir que je la préparais – et j’ai rangé le drapeau sous : pas à quoi ça ressemble.

Je l'ai fait quatre fois et je peux l'identifier clairement. Quatre drapeaux. Quatre explications. Quatre moments où quelque chose en moi savait et quelque chose d'autre en moi – quelque chose formé depuis l'enfance à accorder le bénéfice du doute, à être raisonnable, à ne pas être le genre de femme qui réagit de manière excessive – ont fait reculer la première partie.

Les voici. Avec les raisons. Parce que la raison est tout le problème.

Les drapeaux étaient visibles. Je les ai regardés directement. Et puis j’ai cherché l’explication que j’avais déjà préparée sans savoir que je la préparais.

1. Il vous a fait sentir légèrement déséquilibré dès le début.

Pas évidemment. Juste assez pour que vous tendiez toujours légèrement la main vers lui. Travailler toujours un peu plus fort que ce qui semblait naturel.

Le drapeau : quelque chose semblait légèrement inégal. Toujours.

Pas dramatiquement. Pas d’une manière que vous auriez pu signaler au cours du premier mois et qualifier de problème. Juste un sentiment faible et persistant que vous donniez légèrement plus que ce que vous receviez. Que la balance des efforts était légèrement décalée. Que vous étiez, sans trop savoir pourquoi, toujours en position d'essayer.

Je l'ai remarqué très tôt. Dès les premières semaines. Il y avait quelque chose dans la dynamique qui m’obligeait à atteindre. Travailler pour attirer son attention d'une manière qui ne semblait pas tout à fait confortable mais qui semblait, d'une manière ou d'une autre, excitante.

J'ai confondu la recherche avec la chimie.

La raison que je me suis donnée : « C'est à cela que ressemble une véritable attirance. Chaque relation dans laquelle j'ai eu l'impression d'être facile s'est avérée fausse. Le fait que celle-ci me fasse travailler signifie que c'est important. »

C’est l’astuce la plus cruelle des premières relations narcissiques. Ils créent délibérément le déséquilibre – en se retirant juste assez, en étant juste assez incohérents, en faisant chaud et froid juste assez – pour activer votre système d'attache. Votre cerveau interprète l’anxiété liée à l’incertitude comme une intensité. La portée comme investissement. L'œuvre comme sens.

Vous n’interprètez pas mal ce sentiment. Le sentiment est réel. Ce que vous lisez mal, c'est sa source.

La chimie qui vous oblige à la gagner constamment n’est pas de la chimie. C’est du conditionnement. Et au moment où vous comprenez la différence, vous êtes déjà conditionné.

2. Il était cruel envers les autres d'une manière qui aurait dû vous dire quelque chose.

Pas visiblement cruel. Spirituel. Perspicace. Le genre d'observations pointues qui vous faisaient sentir inclus dans son entourage – jusqu'à ce que vous vous demandiez de qui il parlait lorsque vous n'étiez pas là.

Le drapeau : La façon dont il parlait des autres.

Il était drôle avec les gens. Couper d’une manière qui semblait intelligente plutôt que méchante. Il avait une précision lorsqu'il décrivait les défauts de quelqu'un, une précision particulière, presque chirurgicale, qui faisait qu'on se sentait, lorsqu'on était l'objet de son attention, extraordinairement vu.

Parce que s’il pouvait voir tout le monde aussi clairement, il doit vous voir aussi clairement. Et il semblait aimer ce qu'il voyait.

Il y a eu un dîner dès le début. Il a passé vingt minutes à disséquer un collègue – pas vicieusement, presque affectueusement – ​​mais avec une minutie qui ne laissait rien de bon. J'ai ri. Je n'en suis pas fier. J'ai ri parce qu'il était bon dans ce domaine et parce qu'être au cœur de ses observations était un privilège.

Je ne pensais pas : c'est comme ça qu'il parlera de moi un jour.

La raison que je me suis donnée : « Il est juste perspicace. Il voit les gens clairement. Ce n'est pas de la cruauté, c'est de l'intelligence. Et de toute façon, il n'est jamais comme ça à mon égard. »

Voici ce que je sais maintenant. La façon dont quelqu’un parle des personnes qui ne sont pas dans la pièce est un aperçu précis de la façon dont il parlera de vous au moment où vous n’êtes pas non plus dans la pièce.

La chaleur qu’il vous a montrée au début n’était pas une preuve que vous étiez différent. C'était la preuve que tu étais toujours utile. La dissection arrivait toujours. Vous n'aviez tout simplement pas encore quitté la pièce.

La façon dont quelqu’un parle de personnes qui ne sont pas dans la pièce est un aperçu précis de la façon dont il parlera de vous au moment où vous n’êtes pas non plus dans la pièce.

3. Vos amis se sont tus lorsque vous avez parlé de lui.

Pas dramatiquement. Ils n'ont pas émis d'avertissements. Ils ont juste arrêté de poser des questions. Et vous vous êtes dit qu'ils ne comprenaient pas la relation comme vous.

Le drapeau : Les personnes qui vous aimaient le plus sont devenues prudentes à son sujet.

Lena – l'amie qui écoutait le plus patiemment, celle qui ne jugeait jamais – a cessé de demander comment les choses se passaient environ quatre mois plus tard. Pas froidement. Juste tranquillement. Elle me posait des questions sur mon travail, ma famille, le livre que je lisais. Elle a arrêté de poser des questions sur lui.

J'ai remarqué. Je me suis dit qu'elle me laissait de l'espace. Qu'elle respectait le fait que je ne voulais pas suranalyser la relation. Qu'elle comprenait que j'étais heureux et que je n'avais pas besoin d'être interrogé à ce sujet.

Ce qu'elle faisait en réalité, c'était protéger l'amitié. Elle m'avait regardé expliquer suffisamment de choses pour qu'elle comprenne, avec la clarté de quelqu'un de l'extérieur, que ses inquiétudes lui coûteraient ma confiance plutôt que d'atterrir avec moi. Alors elle se tut, resta près et attendit.

La raison que je me suis donnée : « Mes amis ne voient pas ce que je vois. Ils ne le connaissent pas comme moi. De l'extérieur, toute relation peut paraître compliquée. Ils ne comprennent tout simplement pas. »

Les gens qui vous aiment n’ont pas toujours raison. Mais lorsque les personnes qui vous connaissent le plus longtemps et vous aiment le plus se montrent calmes et prudentes sur un sujet spécifique – lorsqu’elles arrêtent de poser des questions, cessent de sonder, commencent à choisir leurs mots – quelque chose en elles a enregistré quelque chose que votre propre système nerveux travaille trop dur pour expliquer.

Leur silence n’était pas la neutralité. C'était un verdict auquel ils étaient déjà parvenus et qu'ils ne savaient pas encore comment rendre.

4. Vous avez commencé à devenir quelqu'un que vous ne reconnaissiez pas entièrement.

Pas soudainement. Ainsi, progressivement, vous pouviez toujours trouver une raison pour laquelle le changement était lié à la croissance, au contexte, à la maturité – tout sauf ce qu'il était réellement.

Le drapeau : Vous étiez différent. Et tu appelais ça autrement.

Je suis devenu plus silencieux en groupe. J'ai toujours été quelqu'un qui se défendait dans une pièce – qui avait des opinions, qui les proposait, qui ne ressentait pas le besoin de les comparer à qui que ce soit avant de parler.

Environ huit mois plus tard, j'ai commencé à me taire lors des dîners. Je m'édite avant de parler. J'observai son visage pour déceler le léger changement qui me disait que j'avais dit quelque chose qui me coûterait plus tard.

Je me suis dit que j'étais de plus en plus considéré. Plus mesuré. Que la version plus jeune et plus bruyante de moi avait été quelque peu épuisante et que cette version plus silencieuse était une amélioration.

La raison que je me suis donnée : « Je suis juste en train de mûrir. J'apprends à réfléchir avant de parler. Cette relation me rend plus conscient de moi-même. Ce n'est pas une mauvaise chose. »

La conscience de soi était réelle. Ce dont je prenais conscience, ce n’était pas moi, c’était lui. Ses humeurs. Ses déclencheurs. Ses niveaux de tolérance un soir donné. J'avais développé un système de suivi interne sophistiqué et je l'avais confondu avec une croissance personnelle.

Il existe un type spécifique de conscience de soi qui n’est pas la conscience de soi. C’est l’hypervigilance de quelqu’un qui a appris que le coût d’être elle-même dans cette pièce particulière est trop élevé. Cela ressemble à de la prévenance de l’intérieur. De l’extérieur, on dirait que quelqu’un disparaît lentement.

Lena l'a vu. Elle n'a jamais rien dit. Un après-midi d'environ un an, elle m'a pris la main sur une table de café et l'a tenue un moment sans rien dire du tout.

Je pense qu'elle disait au revoir à une version de moi qu'elle pouvait voir partir. Je ne le savais pas alors.

J'avais développé un système de suivi interne sophistiqué et je l'avais confondu avec une croissance personnelle.

La raison pour laquelle les raisons fonctionnent si bien.

Chaque explication que je me suis donnée était raisonnable. Ce n'est pas une coïncidence.

Les raisons sont machinées. Pas toujours consciemment de sa part – même si parfois oui, parfois la fabrication d’un déni plausible est entièrement délibérée. Mais le système de dynamique des relations narcissiques produit automatiquement des explications, de la même manière qu’un corps produit des anticorps. Chaque drapeau est livré pré-emballé avec sa propre justification.

Le déséquilibre ressemble à de la chimie. La cruauté ressemble à de la perception. Le silence des amis ressemble à un malentendu. Le soi en voie de disparition est classé sous croissance.

Vous n'avez pas manqué d'y prêter attention. Vous faisiez attention à un système spécialement conçu pour ressembler à autre chose.

Ce qui est embarrassant – ce que je dois inclure parce que le laisser de côté rendrait cela malhonnête – c’est qu’une partie de moi le savait. Pas fort. Pas d’une manière que j’aurais pu exprimer à l’époque. Mais il y avait quelque chose derrière toutes ces explications, un petit murmure persistant selon lequel je travaillais très dur pour être raisonnable sur quelque chose qui ne méritait pas autant de raison.

J'ai réfléchi à ce murmure pendant deux ans.

Il était toujours là quand je suis parti. C'est ce qui est finalement devenu assez fort.

Si quelque chose en vous murmure en ce moment – ​​si vous lisez cette liste et rassemblez vos raisons au fur et à mesure – je ne vous dis pas quoi faire.

Je vous dis juste d'écouter le murmure.

Il essaie de vous dire quelque chose depuis plus longtemps que vous ne le pensez.

—

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

Des relations amoureuses ? Nous promettons d’en avoir une bonne avec votre boîte de réception.

Abonnez-vous pour recevoir 3 fois par semaine des conseils sur les rencontres et les relations.

---

Saviez-vous? Nous avons 8 publications sur Medium. Rejoignez-nous là-bas !

***

–

Crédit photo : Jed Villejo sur Unsplash