Dans l’épisode d’aujourd’hui du podcast Breaking Muscle, je suis rejoint par Dan John.
Dan est un athlète, un entraîneur, un enseignant et un écrivain. Il soulève des poids et lance des disques depuis environ 50 ans et est toujours aussi fort dans la soixantaine..
Il est également l’auteur d’un de mes livres préférés – Ne jamais lâcher prise: une philosophie de levage, de vie et d’apprentissage.
Je choisis le cerveau de Dan pour vous aider à prendre des décisions intelligentes concernant votre propre entraînement, même si vous êtes un débutant complet ou un vétéran chevronné.
Nous couvrons les évaluations clés que vous pouvez effectuer vous-même pour déterminer les domaines nécessitant des travaux.
Il explique également comment vous devez vous entraîner dans les trois principaux axes de votre carrière de levage:
Âge:
- 16-35
- 35-55
- 55+
Vous pouvez également trouver ce podcast au-dessus de tous mes autres Six packs de podcasts de connaissances (discussions organisées avec les plus grands hypertrophie experts de la planète).
Ou recherchez la chaîne et les podcasts de Breaking Muscle sur les services suivants:
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
breakingmuscle.com