Activation des fessiers réveille tes fessiers. Il établit la connexion entre votre cerveau et votre muscle et allume le muscle et le prépare à travailler..
L’activation des fessiers doit être effectuée avant votre entraînement, mais elle peut également être effectuée en tant que repos actif entre les séries. Et croyez-moi quand je dis que faire une activation des fessiers avant vos squats, fentes et soulevés de terre entraînera un excellent entraînement des fessiers!
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
breakingmuscle.com