Si vous faites de la musculation, vous avez entendu parler de la modèles de mouvement fondamentaux– les mouvements humains naturels que la plupart des entraîneurs pensent que tous les humains seraient, idéalement, capables de démontrer et de charger.
Selon Dan Jean, il y a cinq mouvements fondamentaux:
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breakingmuscle.com