Comment parler (de manière responsable) aux filles de la prise ou de la perte de poids


Les pères peuvent penser qu’ils aident leurs filles à éviter le jugement social ou l’obésité en les faisant prendre conscience de leur poids. Mais commenter le poids, les habitudes d’exercice et le régime alimentaire des jeunes filles peut avoir des effets graves à long terme. Les experts parviennent à un consensus sur le fait que même si les parents – et les pères en particulier – devraient jouer un rôle actif pour aider les enfants à faire de bons choix en matière de nutrition et d’exercice, devenir une source de honte corporelle ne fera que créer et exacerber les problèmes.

« Les parents s’inquiètent à juste titre des effets de la stigmatisation liée au poids et des conséquences sur la santé associées à l’obésité », déclare Stéphanie Manasse, Ph.D.psychologue spécialisée dans les troubles de l’alimentation et du poids. « Cependant, faire un commentaire sur le corps d’un enfant a peu de chances d’être utile et est beaucoup plus susceptible de se retourner contre lui.

Au lieu de protéger leurs filles, cela amène le jugement dans leurs foyers et le met dans la bouche de l’homme dont l’opinion compte le plus. Recherche montre que 42 % des filles de la première à la troisième année veulent être plus minces et 81 % des filles de 10 ans ont peur d’être grosses. Les jeunes filles ont été endoctrinées avec le message que prendre du poids est l’une des pires choses qu’elles puissent faire. L’accumulation de commentaires sur leur corps augmente le risque que les filles développent une relation malsaine avec la nourriture.

« Les enfants et les adolescents qui signalent des commentaires plus critiques de l’un ou l’autre des parents sur leur poids et leurs habitudes alimentaires sont plus susceptibles de ressentir une insatisfaction corporelle élevée, des symptômes dépressifs, une prise de poids et une pathologie alimentaire désordonnée », déclare Manasse. Mais les parents peuvent réduire ces risques de manière significative en évitant les phrases suivantes.

« Le dessert est mauvais pour vous. »

C’est un fait que les desserts contiennent plus de sucre et de calories vides, ce qui n’est techniquement pas bon pour la santé. Mais établir des règles sur certains types d’aliments, comme les desserts, n’est pas bon non plus pour les enfants. Même si cela peut sembler être une partie normale des parents qui enseignent la nutrition aux enfants, catégoriser de manière rigide certains aliments comme « bons » ou « mauvais » peut rendre les filles plus anxieuses à propos de ce qu’elles mangent en général.

« Des règles strictes sur les aliments bons ou mauvais peuvent entraîner une augmentation des sentiments de culpabilité ou de honte à l’égard de l’alimentation, ce qui peut inciter un enfant à adopter un comportement alimentaire désordonné », déclare Manasse. Même si les restrictions alimentaires ne visent pas spécifiquement les filles, en parler devant elles envoie le même message : lorsque les gens mangent ces aliments, ils devraient se sentir mal dans leur peau.

« Quelqu’un a faim. »

Tout comme les commentaires sur les types d’aliments, les commentaires sur la quantité de nourriture causent des problèmes. Crier à quel point elles doivent avoir faim ou comparer ce qu’elles mangent à leurs pairs n’apprend pas aux filles à écouter leur propre corps, dit Taryn Myers, Ph.D.., psychologue à l’Université Virginia Wesleyan. Le système nerveux central est meilleur pour signaler la plénitude que papa. Et c’est à papa de s’en souvenir.

« Les enfants ont assez naturellement une bonne indication du moment où ils ont faim et du moment où ils sont rassasiés », explique Myers. « Lorsque nous commentons ce qu’ils mangent ou essayons de limiter les quantités, nous leur apprenons à ne pas faire confiance à leur propre corps et à voir la nourriture comme un ennemi plutôt qu’un carburant pour leur corps en pleine croissance. »

« Tu es si maigre ! »

Parfois, les parents pensent qu’ils complimentent leurs filles en disant qu’elles ont l’air maigres, mais cela ne fait que renforcer l’importance d’être mince. Tout comme mettre l’accent sur l’apparence plutôt que sur l’intelligence, cela récompense la mauvaise chose et peut rendre beaucoup plus difficile de faire face à l’évolution de leur apparence au fil du temps.

«Ces types de comparaisons envoient le message que les filles sont valorisées en fonction de leur poids et de leur taille, ce qui est associé à une insatisfaction corporelle accrue et à des problèmes de poids», déclare Manasse.

« L’exercice brûle les graisses et les calories. »

Lorsque les parents associent l’exercice à la combustion des graisses et des calories, cela ruine le plaisir de l’activité physique, disent Manasse et Myers. Courir, jouer à l’extérieur et d’autres formes de loisirs sont des éléments tellement cruciaux du développement émotionnel et physique des enfants. Mais lorsque les parents considèrent l’exercice comme un moyen de compenser la suralimentation, cela transforme quelque chose qui est bon pour eux en une conséquence de leur comportement.

« Ils apprendront que l’exercice est une punition pour être gros ou quelque chose que vous devez faire pour vous réparer plutôt que quelque chose d’agréable », prévient Myers.

« J’ai besoin de perdre du poids. »

Les enfants apprennent à avoir des relations saines avec la nourriture et leur corps en regardant leurs parents. Et comme de nombreuses mamans et papas ont été élevés avec les phrases susmentionnées, cela peut être plus difficile à modéliser pour les parents qu’il n’y paraît. Même lorsqu’elles n’adressent pas de commentaires sur la nourriture, le poids et la taille à leurs filles, leurs filles comprennent le lien entre la taille et l’estime de soi. Même des commentaires positifs sur leur propre perte de poids ou celle de leur conjoint renforcent le même sentiment. Les parents ne peuvent pas contrôler tous les messages que les jeunes filles reçoivent sur leur corps, mais ils n’ont pas à y ajouter leur propre bagage corporel.

« Les commentaires négatifs sur le corps des parents sont fortement associés à une plus grande insatisfaction corporelle et à des troubles de l’alimentation chez leurs enfants », prévient Manasse. « Il est essentiel que les parents adoptent des relations saines avec leur corps ainsi que des comportements sains en matière d’alimentation et d’activité physique. »

Que faire quand il y a de vrais problèmes de poids

Même si la modélisation de comportements sains en matière d’alimentation et d’exercice aide, cela n’élimine pas le risque que les enfants deviennent en surpoids et en mauvaise santé. Les experts recommandent massivement aux parents de faire part à leurs pédiatres de véritables problèmes de santé concernant le poids et l’alimentation, sans la présence de leurs enfants. Si leurs inquiétudes sont justifiées, les médecins peuvent recommander des changements de mode de vie sains. Cela envoie aux enfants le message qu’une intervention médicale est en cours, et non que leur corps devrait être une source de honte.

Cet article a été initialement publié le



Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blogwww.fatherly.com