Dis-moi que cette douleur disparaît

Dites-moi que cette douleur disparaît.

Dites-moi qu'un jour je me réveillerai et je ne ressentirai pas cette douleur dans ma poitrine lorsque son nom me traverse l'esprit. Dites-moi que je ne rejouerai pas chaque instant, me demandant si j'aurais pu l'aimer différemment, dit la bonne chose, ou rester un peu plus longtemps. Dites-moi que je ne manquerai pas quelqu'un qui a oublié comment me tenir – qui a cessé de me choisir avant de trouver la force d'arrêter de le choisir.

Dites-moi que je ne voudrais pas toujours qu'il revienne.

Parce que maintenant… je le fais.

Non pas parce qu'il était bon pour moi, mais parce qu'il était familier.
Parce qu'il était un chapitre que je pensais conduire à éternellement.
Parce que même la douleur ressemble parfois à une connexion lorsque le silence est tout ce qu'il vous reste.

Mais ce que j'ai besoin d'entendre – ce que vous pourriez avoir besoin d'entendre aussi – c'est le suivant:

La douleur ne restera pas.
Et ce n'est pas la fin de votre histoire.

La douleur qui semble sans fin

Le chagrin après une rupture n'est pas toujours de perdre eux.

Il s'agit souvent de perdre le espoir Vous avez enroulé autour d'eux.

Le rêve. L'avenir. La personne que vous étiez quand vous les aimiez.
Et quand il se termine, il semble que tout cela se termine aussi.

Selon une étude publiée dans le Journal of NeurophysiologyLe cerveau traite le chagrin de la même manière que la douleur physique. Les mêmes voies neuronales s'allument – surtout lorsque nous rappelons des souvenirs émotionnels spécifiques. C'est pourquoi la guérison de l'amour ne se sent pas juste – ça littéralement fait mal.

Mais la douleur est aussi un signe de nourriture.
Cela signifie que votre cœur était ouvert.
Cela signifie que vous avez aimé pleinement.
Et que? Ce n'est pas une faiblesse. C'est bravoure.

Tu n'es pas fou de le manquer

Vous n'êtes pas brisé parce que vous vérifiez toujours ses médias sociaux.
Vous n'êtes pas faible car une partie de vous souhaite toujours qu'il ait envoyé un texto.
Vous n'êtes pas stupide de vous demander s'il vous manque aussi.

Selon le thérapeute et auteur Megan Devine, auteur de C'est ok que tu n'es pas okle chagrin ne suit pas une chronologie linéaire. «Vous ne surmontez pas la perte», écrit-elle. «Vous apprenez à le porter – et vous apprenez à transporter toi-même à travers elle.

Ce chagrin dans lequel vous êtes? Il ne vous définira pas.
Mais ce sera affiner toi.

Parce que la douleur vient toujours des leçons – certaines plus fortes que d'autres.
Parfois, cela vous apprend ce que vous voulez.
Parfois, cela vous apprend ce que vous ne tolérerez plus jamais.

Et parfois, cela vous apprend à quel point vous êtes vraiment fort.

Vous ne ressentirez pas toujours cela

Je sais que pour le moment, il est difficile d'imaginer rire sans qu'il ne se sente creux.

Mais je promets: Vous rirez à nouveau.

Vous danserez dans la cuisine pendant que vos cafés.
Vous vous endormerez sans répéter toutes les conversations que vous avez eues avec lui.
Vous vous sentirez des mains douces sur le dos – aimant, ne partez pas.
Vous vous sentirez vu d'une manière qu'il ne savait pas comment offrir.

Pas parce que vous avez «compris ça»
Mais parce que tu a dépassé.

La guérison vous faufile comme ça.

Un jour, vous vivrez, respirant, prospère – et vous vous rendrez compte que vous n'avez pas pensé à lui depuis des semaines.

Et quand tu penses à lui? Ça ne fera pas de mal.

Ce sera… encore. Neutre. Calme.
Un chapitre passé. Rien de plus.

Quelqu'un viendra. Mais d'abord – tu fais

Dites-moi que quelqu'un entrera dans ma vie et m'aimera comme je le mérite.

Je vais. Parce qu'ils le feront.

Mais tu vous rencontreras toi d'abord.

La version de vous qui ne supplie pas de chapelure.

La version qui ne remet pas en question sa valeur en fonction de l'incapacité de quelqu'un d'autre à aimer profondément.

La version qui remplit sa propre tasse si pleine que lorsque quelqu'un d'autre se présente enfin, c'est un prime – pas une nécessité.

Et quand il vient?
Il se sentira comme un dimanche matin.
Comme le soleil à travers des rideaux doux.
Comme calme après une décennie de chaos.
Comme la sécurité et les rires et le genre de présence qui ne tressaille pas lorsque vous parlez à haute voix votre cœur.

Il vous rencontrera à votre guérison, pas à vos blessures.
Il saura comment maintenir un espace pour votre douceur et votre feu.
Parce qu'il ne viendra pas te compléter – il viendra à rejoindre toi.

Et non, ils ne sont pas tout de même.
Ce ne sera pas toujours ainsi.

L'amour vous trouvera

Un jour, la douleur cessera de le demander.
Votre corps oubliera le poids de son nom.
Et ton cœur?
Il se souviendra à nouveau de son rythme.
Parce que tous les hommes ne partent pas.
Tous les pauses d'amour ne se brisent pas.
Et toutes les fins ne sont pas de votre faute.
L'amour que vous méritez vous trouvera –
Mais la paix de vous aimer enfin.

Ce que la recherche dit de passer à autre chose

• Une étude de 2019 publiée dans Emotion a révélé que l'auto-compassion accélère considérablement la récupération émotionnelle après une rupture. Les personnes qui pratiquaient activement l'auto-entretenance ont signalé un attachement moins persistant et un retour plus rapide à l'équilibre émotionnel.
• L'Université du Colorado Boulder a constaté que le simple fait de croire que vous guérissez du chagrin peut amener le cerveau à activer les centres de soulagement de la douleur naturelle.
• L'Institut Gottman souligne également que les personnes qui traitent les relations de relation finissent intentionnellement – par l'écriture, la thérapie ou la réflexion émotionnelle – connaissent un succès relationnel beaucoup plus élevé dans les partenariats futurs.

Ce chagrin ne sera pas à vous pour toujours. Mais la façon dont vous vous tiendrez à travers elle façonnera ce qui vient ensuite.

Ça ne fera pas toujours de mal comme ça

Si vous avez toujours mal, toujours en deuil, espérant toujours un amour qui correspond à votre façon de vous – attendez.

Ne le engourdissez pas. N'en fuyez pas. Ne vous hontez pas de le ressentir.

Laissez-le vous brûler et croyez que ce qui reste après les cendres est toi – plus sage, plus fort, plus doux, plus clair.

Un jour, vous regarderez quelqu'un de l'autre côté de la table et vous n'aurez pas peur.
Vous ne vous préparerez pas à la déception.
Vous ne vous demanderez pas si c'est réel.

Parce que volonté être réel.
Et vous aussi.

Continue. L'amour arrive toujours.

Donc, si vous y êtes maintenant – si votre cœur se sent brut et que votre espoir se sent usé – laissez-le être votre rappel:

Vous ne voudrez pas toujours qu'il revienne.
Tu ne feras pas toujours de mal comme ça.
Et l'amour de votre âme n'est pas un fantasme – c'est votre droit d'aînesse.

Continuez à guérir.
Continuez à monter.
Continuez à vous choisir – jusqu'à ce que l'amour vous choisit avec la même profondeur, la même clarté et le même feu.

Et quand ça le fait? Vous le saurez.

Suivre Vie raffinée Pour plus de vérités et de rappels de guérison que l'amour – véritable amour – n'est pas derrière vous.

C'est devant vous.