Dans la vie, il y a des moments où être émotionnellement stable devient un défi.

Vous manquez d'énergie, vous êtes épuisé mentalement, ou même vous avez l'impression d'avoir été touché par un raz de marée d'émotions négatives. De nombreux facteurs peuvent affecter votre humeur et affaiblir votre état émotionnel, et ils peuvent être externes ou internes.

Par exemple, être gêné par les plus petites choses qui pourraient mal tourner, ou même par des changements soudains dans l'ambiance générale autour de vous, peut facilement transformer une bonne journée en mauvaise.

Le concept de stabilité émotionnelle consiste à avoir la capacité de réguler vos émotions d'une manière qui vous protège de devenir facilement influencé ou affecté par des émotions négatives telles que la déception, la rage, le chagrin et l'anxiété.

Être stable émotionnellement vous aide non seulement à contrôler vos émotions, mais cela améliore également vos relations. Vous et votre partenaire devenez des piliers qui vous offrent mutuellement un équilibre émotionnel, des encouragements et un soutien.

Le revers de la médaille: instabilité émotionnelle

Lorsque vous apprenez à être émotionnellement stable dans la vie et dans vos relations, il est également important de comprendre l'antithèse de la stabilité émotionnelle.

C'est là que l'instabilité émotionnelle entre en jeu.

Cela implique souvent des changements imprévisibles ou erratiques dans votre état émotionnel, ce qui peut vous faire gêner verbalement, ressentir des explosions soudaines de colère et même avoir une effondrement émotionnel.

Selon un fournisseur de santé comportementale Charlie HealthLa génétique, ainsi que les problèmes de santé mentale et physique, jouent un rôle dans l'instabilité émotionnelle. Les maladies mentales comme les troubles bipolaires, la dépression et l'anxiété peuvent être héréditaires, tandis que certaines maladies physiques, comme les maladies cardiaques et le cancer, peuvent contribuer à une personne devenant émotionnellement instable.

Dans les relations, il peut être difficile pour vous et votre partenaire de gérer l'instabilité émotionnelle. Non seulement il est difficile de comprendre vos émotions, mais il peut également être difficile d'exprimer ces sentiments à votre partenaire.

Pour minimiser les conflits, vous devez vous concentrer sur le développement des qualités associées à la stabilité émotionnelle pour devenir une meilleure personne et un meilleur partenaire.

Qualités qui vous aident à atteindre la stabilité émotionnelle

Maîtrise de soi

Avoir la maîtrise de soi signifie que vous pouvez garder vos émotions en échec face à un stress et à un trouble immenses. Vous pouvez également rester calme et prendre des décisions rationnelles plutôt que d'agir sur l'impulsion tout le temps.

Il est important d'avoir la maîtrise de soi car cela aide à réduire le stress et vous maintient positif malgré toute négativité. Cela vous aide également à avoir une relation plus saine avec votre partenaire parce que vous êtes en mesure de désamorcer des arguments qui dégénèrent normalement en raison d'un manque de maîtrise de soi.

Résilience

Une personne résiliente n'est pas une personne facilement affectée par la négativité. Ils peuvent surmonter toute situation difficile qu'ils rencontrent. La résilience signifie avoir la volonté de se relever chaque fois que la vie essaie de vous renverser.

Dans votre relation, cela vous aide à devenir un fort soutien émotionnel pour votre partenaire s'il a du mal à maintenir la stabilité émotionnelle.

Adaptabilité

Être adaptable vous aide à vous adapter aux changements et aux nouvelles situations sans être gravement affectés. Lorsque vous vivez dans un nouveau domaine ou en commençant une nouvelle carrière, ce qui peut amener quelqu'un à ressentir beaucoup de stress ou d'anxiété, votre adaptabilité peut vous aider à surmonter de telles émotions.

C'est également une qualité nécessaire à avoir chaque fois que des décisions importantes se présentent dans une relation. Les couples apprennent à compromettre et à s'adapter lorsqu'ils sont adaptables.

Conclusion

La stabilité émotionnelle vous aide à avoir un meilleur contrôle sur vos sentiments.

Être stable émotionnellement ne vous laisse pas grandir en tant qu'individu, mais cela vous permet également de Laissez votre relation s'épanouir Lorsque vous devenez un meilleur partenaire.

Référence

Gasparini, Don. 2024. « Pourquoi suis-je émotionnellement instable? » Charlie Health. https://www.charliehealth.com/post/why-am-i-emotionally-unstable.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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