Grèvement ou légèrement, votre ex est quelque part là-bas… et ils font mal.

Peut-être qu'ils sont allongés dans le lit la nuit, tout comme vous, se demandant s'ils ont fait le bon choix. Peut-être qu'ils combattent des larmes lorsqu'ils passent par des endroits qui leur rappellent. Peut-être qu'ils ont du mal à manger, à dormir, à fonctionner – tout comme vous.

Ils souffrent aussi. Mais leur douleur ne change rien dans votre situation. Et dans cet article, je vais expliquer pourquoi, avec ce que vous devriez réellement faire.

Comment savons-nous que votre ex souffre

Simple…

Parce que douleur après une rupture n'est pas un choix – c'est la biologie.

Lorsque vous établissez un lien profond avec quelqu'un, votre cerveau se recâble littéralement. Vous en êtes quelque peu accro à eux. Leur présence, leur contact, leur voix – tout déclenche la libération de produits chimiques de bien-être dans votre cerveau.

Et lorsque cette personne disparaît de votre vie, votre cerveau va dans le retrait. Peu importe que vous soyez le dumper ou le bolin. Peu importe que la rupture était nécessaire.

Votre cerveau ne se donne pas une merde sur la logique – il sait juste que sa source de sans doute bonheur est parti.

Pourquoi la douleur de votre ex ne change rien

Voici donc où la plupart des gens baisent: ils utilisent la douleur de leur ex comme raison de tendre la main, d'essayer de les réconforter, même de tenter réconciliation.

Ils pensent, «S'ils font aussi mal, il y a peut-être encore de l'espoir. Peut-être que nous pouvons résoudre ce problème. Peut-être que je peux au moins les aider à se sentir un peu mieux…»

Attention: c'est un piège. Il y a trois raisons cruciales pour lesquelles la souffrance de votre ex ne change pas votre situation.

La douleur ne regrette pas. Ce n'est pas parce que votre ex ne signifie pas qu'ils veulent se remettre ensemble. Ils peuvent tu me manquespleurez sur vous et sachez toujours que la fin de la relation était le bon choix.
Leur guérison n'est pas votre responsabilité. En fait, essayer de Aidez-les à guérir ne fera que vous blesser davantage. Ils doivent traiter leur douleur par eux-mêmes, tout comme vous devez traiter le vôtre.
Se concentrer sur leur souffrance vous maintient coincé. Autrement dit, cela vous empêche de faire la seule chose que vous devez absolument faire maintenant: concentrez-vous sur vous-même.

Maintenant, je sais ce que vous pourriez penser: «Mais ils Druel envoyé par SMS Moi hier soir, je me manque! ou «Leur meilleur ami m'a dit qu'ils ne mangent pas ou ne dorment pas!»

Rien de tout cela n'a d'importance.

La souffrance de votre ex ne nie pas les raisons de votre rupture. Il ne répare pas votre incompatibilités. Ça ne guéris pas le confiance c'était cassé. C'est juste une douleur – une douleur naturelle, normale, inévitable qui vient avec la fin de toute relation significative.

Que faire de la connaissance que votre ex souffre

Décomposons exactement comment vous devriez gérer la connaissance de votre ex. Il y a une poignée d'approches puissantes que vous devez adopter:

L'acceptez. Oui, ils souffrent. Oui, c'est réel. Oui, cela vous fait probablement mal de savoir qu'ils font mal. C'est normal – cela signifie que vous êtes humain avec la capacité de donner une merde sur les autres. Essayer de tenir ce sentiment sans y répondre d'une manière qui entraîne des résultats négatifs (c'est-à-dire, suppliant votre ex pour revenir ou tendre la main en permanence).
Respectez-le. N'utilisez pas leur douleur comme excuse pour Break sans contact. N'essayez pas de les réconforter. Ne les envoyez pas de textes «d'enregistrement». Leur voyage de guérison est leur responsabilité, pas le vôtre.
Rediriger votre énergie. Chaque fois que vous ressentez l'envie de les vérifier, faites quelque chose par vous-même à la place. Allez courir, appelez un ami ou travaillez sur un projet que vous avez reporté.
Supprimer les preuves. Retirer la chapelure numérique Cela vous ramène à des pensées de leur souffrance. Archiver les chats, supprimer les connexions sur les réseaux sociaux et supprimer les photos de votre vue régulière.
Utilisez leur douleur comme motivation pour rester à l'écart. Parce que si vous vous souciez vraiment d'eux et que vous ne voulez pas les blesser encore plus, vous leur donnerez l'espace nécessaire pour récupérer correctement.

Écoutez, je sais que c'est difficile. Lorsque vous êtes éveillé la nuit, sachant qu'ils pourraient faire de même, chaque fibre de votre être crie pour tendre la main. Pour les réconforter. Pour essayer de réparer leur douleur et la vôtre.

Cette envie de se connecter n'est pas seulement émotionnelle – c'est physiologique. Votre cerveau envoie littéralement des signaux de détresse, essayant de vous motiver à vous reconnecter avec une source d'attachement et de sécurité. Votre corps ne comprend pas les ruptures ou les limites – il comprend seulement que quelqu'un d'important est manquant.

Mais parfois, la chose la plus gentille et la plus saine que vous puissiez faire – pour vous deux – est de ne rien faire du tout. Non, ceci rien n'est pas passif ou facile. C'est un choix actif et difficile que vous devrez refaire tous les jours jusqu'à ce que finalement devienne plus facile.

Aimez votre ex suffisamment pour les laisser récupérer seuls. Et aimez-vous assez pour faire de même.

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Publié précédemment sur maxjancar.com

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Le message que votre ex souffre également (mais voici pourquoi cela ne change rien) est apparu en premier sur le projet Good Men.

Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com