Au lendemain de la trahison, en particulier de l'infidélité, il peut sembler que votre monde entier a été bouleversé. Le partenaire qui a été blessé est souvent inondé de douleur, de ruminations de pensées et de déclencheurs émotionnels qui semblent impossibles à contrôler. Dans ces premiers stades, le système nerveux est en mode de survie, et cette tempête émotionnelle intense doit être reconnue avant toute autre chose.

Trop souvent, nous nous précipitons vers des concepts comme le pardon, l'empathie ou la curiosité. Et bien que ce soient des outils puissants pour la guérison, ils ne sont pas là où le voyage commence.

Pour le partenaire trahis, il est crucial d'entendre ceci: Vous n'avez pas à contourner votre douleur pour être un «bon» partenaire.Vous êtes autorisé à être blessé, confus, en colère et perdu. Votre douleur est réelle et il a besoin de place pour respirer.

Et pour le partenaire qui a causé le mal, cela est tout aussi important: La douleur de votre partenaire n'est pas un obstacle à la guérison – elle fait partie du processus.Essayer de les précipiter vers la compréhension ou la réconciliation avant d'avoir l'espace pour exprimer leur blessure entraîne souvent plus de déconnexion.

Curiosité – Demander « Pourquoi cela s'est-il produit? » ou « Que se passait-il dans mon partenaire? » – nécessite un niveau de régulation émotionnelle qui peut ne pas encore être accessible. Ce genre de perspicacité vient plus tard, lorsque la brutalité s'est adoucie et que vous avez eu de l'espace pour commencer votre propre guérison.

Au début, la curiosité la plus importante peut être dirigée vers l'intérieur:

De quoi ai-je besoin pour me sentir en sécurité en ce moment?
Comment puis-je prendre soin de moi aujourd'hui?
Où suis-je cette douleur dans mon corps?
De quel support ai-je besoin?

Ces questions autodirigées ne sont pas seulement valables – elles sont essentielles. Ils vous aident à fonder dans votre propre processus de guérison sans vous demander de sauter dans la compréhension de la personne qui a causé la blessure.

Parler de la douleur – aussi difficile soit difficile – fait partie de la guérison. Le parler à haute voix, lui donner une voix et l'avoir assisté sans être fixe ou redirigé est souvent ce qui commence à restaurer la sécurité et la confiance.

Au fil du temps, alors que les vagues émotionnelles commencent à s'installer, la curiosité concernant la relation, l'affaire et le monde intérieur de votre partenaire peuvent faire partie du voyage de guérison. Mais c'est un pont – pas une ligne de départ. Et vous pouvez le traverser lorsque vous êtes prêt, pas avant.

Au partenaire dans la douleur: vous n'avez pas à précipiter votre guérison. Vous n'avez pas à pardonner aujourd'hui. Et vous n'avez certainement pas à comprendre la personne qui vous a blessé en ce moment. Laissez votre douleur être vue. Laissez votre guérison prendre racine. Le pardon prend du temps.

Ce n'est pas à vous de vous sacrifier afin d'aider à guérir votre partenaire. C'est à vous de faire votre propre guérison – pour traverser votre charge émotionnelle, vos besoins, vos limites. Ce travail crée finalement l'espace pour des conversations plus productives.

La guérison de l'infidélité nécessite à la fois le travail personnel intérieur et le travail des couples. Mieux vous pouvez vous comprendre – et ce dont vous avez besoin pour guérir et avancer – plus votre capacité à vous engager dans un dialogue constructif et constructif est grande.

La guérison est un voyage. Cela prend du temps. Patience. Introspection. Et finalement, une volonté de s'engager dans des discussions plus profondes qui permettent aux deux personnes d'en savoir plus sur elles-mêmes et les unes sur les autres. Une véritable curiosité peut soutenir ce processus – mais il faut du temps pour atteindre un endroit où vous pouvez diriger avec curiosité plutôt que blâmer ou défensive.

Vous n'avez pas à y arriver en même temps. Il vous suffit de commencer où vous êtes.

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Ce message était Publié précédemment sur le blog du Dr Jeanne Michele.

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