Les femmes anxiété cachées portent

Il est 2h47 et elle regarde le plafond.

Pas parce qu'elle attend une réponse à un texte.
Pas à cause de certains films qui jouent en arrière-plan.

Mais parce que son cerveau coule un marathon silencieux pour lequel elle ne s'est jamais inscrite.

Le loyer.
Cette chose que son manager a dit aujourd'hui qui se sentait… off.
Le ton lointain de son partenaire.
Le formulaire scolaire qu'elle a oublié de remplir.
Cet ami qu'elle n'a pas répondu depuis quatre jours.
Le fait qu'elle n'a toujours pas «compris tout» même si elle est censée le faire.

Vous ne le sauriez pas, mais c'est ce que la plupart des femmes portent.
Silencieusement.
Tous les jours.

Et personne n'en parle.

Parce que ce n'est pas le genre d'anxiété bruyante.

Ce ne sont pas des attaques de panique dans les salles de bains.
Cela ne serre pas visiblement la main ou n'a pas besoin de quitter la pièce.
C'est plus calme que ça.

Ce sont les onglets mentaux toujours ouverts – en arrière-plan comme un ordinateur portable surchauffé.
Il pré-planifie constamment chaque conversation pour éviter d'être mal compris.
Il sourit quand vous voulez pleurer, hochant la tête lorsque vous vous effondrez.
C'est l'ancre émotionnelle pour les autres, tout en vous coulant lentement.

C'est la pression constante pour le maintenir ensemble.
Être agréable. Acceptable. Pas «trop».

Et si vous êtes une femme lisant ceci – il y a de fortes chances que vous sachiez exactement ce que je veux dire.

L'anxiété chez les femmes ne ressemble pas toujours à ce que les gens s'attendent.

Pour certains, il apparaît comme le perfectionnisme.
Pour d'autres, trop expliquant.
Pour beaucoup, ce sont les gens qui plastinent les gens, l'hyper-indépendance ou les excuses trop souvent.

Tu pourrais même ne pas appel c'est de l'anxiété.
Vous pensez simplement que vous êtes «prudent». Ou «responsable».
Vous pourriez même vous faire fier de ce que vous pouvez transporter.

Mais si votre corps est toujours tendu…
Si vous avez du mal à vous reposer vraiment…
Si votre esprit est plus fort que votre environnement –

Ce n'est pas seulement le stress.

C'est le genre d'anxiété que les femmes ont été conditionnées à normaliser.

Nous sommes loués pour bien le cacher.

Dès le plus jeune âge, les femmes apprennent à être des gardiens. À composer.
Pour gérer les émotions. Pour éviter la confrontation.
Être le calme dans la tempête – jamais la tempête elle-même.

Nous devenons donc des experts dans la performance de l'accord.

À fonctionner à travers la peur.
À s'habiller avec un joli sourire.
À rendre le chaos élégant.

On nous dit que nous sommes «forts» lorsque nous supprimons.
Et «dramatique» lorsque nous exprimons.

Est-il étonnant que beaucoup d'entre nous se déshabillent silencieusement à huis clos?

Voici ce que personne ne vous dit: il est normal de se sentir trop.

Vous n'êtes pas faible.
Vous n'êtes pas brisé.
Vous n'échouez pas parce que vous ne pouvez pas continuer à tout faire avec un sourire sur votre visage.

Tu es juste humain. Une femme, en particulier, dans un monde qui s'attend à ce que vous portez le poids émotionnel de tout le monde autour de vous tout en regardant sans effort composé.

Et que? Cela fait des ravages.

Mais cela ne doit pas être votre histoire permanente.

Alors, que pouvons-nous faire avec ce genre d'anxiété?

Nous commençons par le nommer.
Parce que ce que vous nommez, vous pouvez affronter.
Et ce à quoi vous faites face, vous pouvez guérir.

• En parler – Même si votre voix tremble.
• Écrivez-le – Donnez à vos inquiétudes un espace pour vivre en dehors de votre tête.
• Dites pas plus souvent – Votre énergie n'est pas illimitée.
• Laissez-vous être soutenu – Vous n'avez pas à prouver votre force grâce à la souffrance.
• Désapprendre la culpabilité Cela vient avec le repos, les limites ou ne pas être «gentil» tout le temps.

Et surtout: Vous n'avez pas besoin de vous expliquer pour être compris.

Vous pouvez exister, sentir, décomposer, vous lever à nouveau – et tout faire sans excuses.

Si vous n'en prenez rien d'autre, prenez ceci:

Vous avez le droit d'être fatigué.
Vous êtes autorisé à avoir besoin d'espace.
Tu as le droit de vouloir plus que simplement fonctionner.
Vous êtes autorisé à dépasser le mode de survie.

Et vous êtes autorisé à dire la vérité sur ce que vous portez –
Même si personne ne vous a jamais appris comment.

Parce que toi?
Vous n'avez jamais été censé porter tout seul.