Les ruptures viennent presque toujours avec de la douleur, de la confusion et plus qu'un peu de ressentiment.

Quand quelqu'un que vous vous souciez de s'éloigner, il est tout à fait normal de souhaiter qu'ils comprennent ce qu'ils ont perdu.

Trouver la paix et passer à autre chose peut être difficile jusqu'à ce que votre ex se sente peut-être même une petite partie des émotions que vous vivez.

Et la meilleure façon de réaliser cette petite vengeance est de les faire sentir désolées.

Si vous espérez que votre ex regrette de vous avoir quitté, la clé n'est pas mendiée, traquée ou s'effondrer.

Il utilise quelques stratégies bien pensées pour récupérer votre pouvoir – et peut-être susciter un peu de regret (ou mieux, des excuses) en cours de route.

Il y a quelques astuces psychologiques qui peuvent vous aider à faire exactement cela.

Voici 5 astuces psychologiques pour que votre ex regrette de vous avoir perdu:

1. Coupez complètement le contact avec votre ex

Beaucoup de gens du cœur brisé font l'erreur courante de rester en contact avec un ex après une rupture.

Mais pourquoi quelqu'un continuerait-il de communiquer avec une personne qui les a abandonnés en premier lieu?

Essentiellement, il y a deux explications: ils ont eu une rupture amicale, ou ils ne sont toujours pas sur leur ex.

Le deuxième scénario est probablement plus courant chez les couples qui étaient ensemble pendant une période prolongée.

Pourquoi est-ce si important?

Lorsque vous maintenez le contact avec un partenaire romantique qui vous a jeté, ils savent que vous êtes toujours sur le crochet.

Et quand quelque chose est facile à obtenir, il perd presque entièrement son attractivité.

Une étude de recherche montre que le maintien du contact hors ligne avec un ex (ou même les suivre en ligne, comme sur Facebook) perturbe considérablement la récupération émotionnelle et bloque la croissance personnelle.

Ainsi, lorsque vous maintenez le contact avec quelqu'un qui vous a jeté, vous le gardez essentiellement au pouvoir.

Et quand quelque chose est trop facile à obtenir, il perd son attrait.

2. Restez visible, mais indisponible

Donc, si vous voulez faire en sorte que votre ex regrette de vous jeter ou de réaliser qu'ils ont fait une erreur, arrêtez de porter votre cœur sur votre manche.

Sinon, vous risquez d'être un plan de sauvegarde pour eux après un autre échec romantique, et ce n'est pas votre objectif ultime.

Moins vous avez de contact avec votre ex juste après la scission, mieux c'est. Il s'applique aux appels téléphoniques, aux réunions en face à face et aux SMS.

Mais il y a une nuance critique – votre ancien partenaire vous oubliera plus rapidement si vous passez sous le radar.

Au lieu de cela, vous en avez besoin pour connaître les changements dans votre vie, vos nouvelles activités et vos amis.

Par conséquent, ne les déshabillez pas sur les réseaux sociaux, car c'est le moyen le plus rapide de diffuser les nouvelles.

3. Augmenter votre apparence

Soyez honnête sur la raison pour laquelle vous pensez que votre ex vous a quitté. Peut-être que vous avez arrêté de faire de l'exercice ou que vous portez un pyjama partout.

Vous seul savez ce qui a attiré votre partenaire et pourquoi ils étaient fascinés par vous dans le passé.

Essentiellement, tout changement pour le pire peut entraîner une rupture. Votre partenaire peut dire quelque chose comme: «Je ne vous reconnais plus» ou «vous n'êtes pas la même personne que je dis avec un jour».

Les raisons les plus courantes pour une rupture sont:

Développement de habitudes ennuyeuses ou nuisibles
Gagner ou perdre du poids
Flirter avec les autres
Devenir inattentif ou sans soutien
Mensonges et tricherie

Pour les ramener, vous pouvez corriger les lacunes spécifiques, que cela concerne l'apparence ou le comportement (par exemple, le tabagisme).

Par exemple, si vous êtes un gars et que vous voulez faire regretter une fille de vous avoir perdu, la solution populaire est d'améliorer votre apparence en soiant à l'agitation et à l'entraînement. De même, les femmes peuvent améliorer leur apparence avec des coupes de cheveux, de nouveaux vêtements et même des tatouages.

Un changement pour le mieux n'est pas seulement le meilleur moyen de donner envie à votre ex, mais cela améliorera également votre estime de soi et peut-être votre santé.

4. Reste cool, calme et collecté (même si vous ne vous sentez pas comme vous)

La tempête des émotions qui survient après une rupture peut affecter votre comportement pendant longtemps.

Votre tâche n'est pas de céder.

Beaucoup de gens traquent leurs ex après la rupture.

Ils leur écrivent des messages et des e-mails en colère, les appellent au milieu de la nuit et lancent une crise, ce qui est un comportement laid.

Si votre objectif final est de libérer des émotions négatives, cette option vous apportera peut-être un soulagement.

Mais il est peu probable que toute personne se sente attirée par quelqu'un qui ne peut pas contrôler son comportement et est clairement peu sûr.

Alors, que devez-vous faire, alors?

7. Construisez une nouvelle vie sociale (et amusante)

Une autre façon de faire en sorte que votre ex regrette de vous laisser partir est de trouver de nouvelles connaissances et amis.

Mais en même temps, ne coupez pas les liens avec les amis existants à moins qu'ils ne soient toxiques.

Plus une personne est âgée, plus il est difficile pour lui de laisser quelqu'un entrer dans son espace personnel.

Si vous souhaitez étendre votre cercle social, vous pouvez commencer par vos collègues de travail.

Par exemple, essayez de réduire la distance avec quelques personnes sympas de votre bureau et suggérez de sortir prendre un café après une journée de travail. Le cas échéant, prenez quelques photos et publiez-les sur les réseaux sociaux.

Des recherches impliquant plus de 3 700 ruptures ont révélé que les personnes qui se sentaient satisfaites de leurs réseaux sociaux – en nourrissant les relations existantes et en nouant de nouvelles amitiés – avaient tendance à récupérer plus rapidement et ont subi moins de détresse émotionnelle.

En d'autres termes, la construction d'une vie sociale solide vous aide à guérir plus rapidement, à gagner en confiance et à paraître inévitablement soigneusement avancé.

Mais assurez-vous que votre compagnon ne ressent pas de pression de votre part. Vous devriez être sincère lorsque vous nouez de nouvelles amitiés et ne pas le faire simplement pour montrer à votre ex à quel point vous passez remarquablement du temps sans eux.

De nouveaux amis apporteront des expériences rafraîchissantes et aideront à passer de l'attention des relations passées aux moments passionnants du présent.

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