Je veux vous parler de la nuit où j'ai accidentellement fait quelque chose pour lequel je n'avais pas de nom et j'ai vu cela changer toute la température d'une relation en trente secondes environ.

Nous étions ensemble depuis sept mois. Sept bons mois, le genre de mois où vous avez dépassé les performances des premières rencontres et vous êtes installé dans quelque chose qui semble réel mais qui n'a pas encore été testé par quelque chose de sérieux.

Elle est rentrée à la maison un soir et j’ai immédiatement su que quelque chose n’allait pas.

Pas parce qu'elle a dit n'importe quoi. Elle ne l'a pas fait. Elle a dit que les choses normales répondaient à mes questions, se déplaçaient dans la cuisine, s'asseyaient à côté de moi avec la qualité spécifique de quelqu'un qui est physiquement présent et émotionnellement complètement ailleurs.

J'avais deux options à ce moment-là.

L'option que j'aurais prise un an plus tôt : demander ce qui ne va pas, ne rien savoir, accepter la réponse et passer à autre chose. Ou quelque chose de différent.

Je ne sais pas ce qui m'a poussé à faire ce que j'ai fait ensuite.

Je l'ai juste regardée pendant un moment et j'ai dit.

« Vous n'êtes pas vraiment triste. Vous êtes déçu. Quelque chose s'est produit aujourd'hui et vous espériez que cela se passerait différemment et cela ne s'est pas produit et maintenant vous êtes assis avec l'écart entre ce à quoi vous vous attendiez et ce qui s'est réellement passé. »

Elle s'immobilisa complètement.

Puis elle m'a regardé avec une expression que je n'avais jamais vue sur son visage auparavant et que je n'ai pas oubliée depuis et a dit.

« Comment le saviez-vous ? »

Je ne savais pas comment je le savais. Je l'ai juste regardée assez longtemps et assez attentivement pour que quelque chose devienne visible qu'elle n'avait pas encore dit à voix haute.

Ce qui s'est passé au cours des deux heures suivantes a été la conversation la plus honnête que nous ayons jamais eue.

Pas à cause de ce que j’ai dit après ce moment.

À cause de ces deux phrases.

Parce que pour la première fois depuis plus longtemps qu'elle ne s'en souvenait

quelqu'un avait vu ce qu'elle transportait avant qu'elle doive l'annoncer.

Ce que personne ne nous a jamais appris

Dès que nous sommes en âge d’être en couple, nous recevons les mêmes conseils sous mille formes différentes.

Écoutez davantage. Parlez moins. Posez de meilleures questions. Soyez présent. Présentez-vous. Faites attention.

Tout cela est vrai. Rien de tout cela n’est suffisant.

Parce que tout cela est encore fondamentalement réactif, cela vous indique comment réagir à ce qu’elle vous apporte.

Comment recevoir ce qu'elle propose. Comment devenir une meilleure audience pour tout ce qu'elle décide de partager.

Personne ne nous a jamais appris à aller plus loin.

Personne n'a jamais dit de ne pas attendre qu'elle vous dise ce qu'elle ressent. Apprenez à le voir avant elle. Apprenez à le nommer avant qu'elle n'y soit obligée.

Apprenez à atteindre l'espace entre ce qu'elle dit et ce qu'elle veut réellement dire, à extraire ce qui est réellement là et à le lui rendre doucement, avec précision, sans la faire travailler pour l'expérience d'être comprise.

Cette compétence n’a pas de nom dans la langue que la plupart des hommes ont reçue.

Ce n’est pas exactement de l’empathie, même si cela nécessite de l’empathie. Il ne s’agit pas d’une écoute active même si elle nécessite de l’attention.

C’est quelque chose de plus spécifique que l’une ou l’autre de ces choses et de plus puissant que les deux réunies.

C'est une perception émotionnelle.

La capacité de lire l'expérience intérieure d'une autre personne avec une telle précision à partir de la façon dont elle tient son corps, de la qualité de son silence, de la platitude spécifique de sa voix, de ce qu'elle a presque dit avant de décider de ne pas le faire, que vous pouvez nommer ce qu'elle porte avant de le nommer elle-même.

Et quand vous le faites, quand vous faites les choses correctement, quand les mots que vous choisissez atterrissent exactement sur le sentiment avec lequel elle était assise, il se passe quelque chose dont elle se souviendra pour le reste de sa vie.

Pourquoi ça marche comme ça

La plupart des gens passent toute leur vie à se sentir partiellement compris.

Ils disent quelque chose et cela est entendu, mais pas pleinement. La surface est reçue et la chose en dessous, la chose réelle, le sentiment qui animait les mots, reste à l'intérieur d'eux.

non reconnu. Ils s'ajustent. Compresse. Apprenez à apporter la version la plus simple, car c'est la version la plus simple qui est reçue.

Et puis, de temps en temps, rarement, peut-être une poignée de fois dans une vie, quelqu'un nomme la chose en dessous.

Pas ce qu'ils ont dit. Ce qu'ils voulaient dire. Pas la sensation de surface. Celui en dessous. L’identification spécifique, précise et tout à fait correcte de ce qui se passe réellement en eux à ce moment précis.

Et à ce moment-là, quelque chose de profond se produit.

La garde descend.

Pas consciemment. Pas comme une décision. Comme une réponse involontaire au soulagement immense d’être vu à un niveau qui n’arrive presque jamais.

D'avoir quelqu'un dans la pièce qui prête suffisamment attention, qui se soucie suffisamment, qui est suffisamment présent, qui a développé la capacité de perception spécifique de lire les êtres humains en profondeur pour atteindre cette couche sans y être invité.

Elle ne se sent pas seulement entendue à ce moment-là.

Elle se sent connue.

Et se sentir connu par une autre personne est l’une des expériences humaines les plus rares et les plus puissantes qui soient.

L'homme qui crée cette expérience de manière cohérente, dans des conversations ordinaires, sans en faire une performance, devient quelque chose dans sa vie que personne d'autre n'a jamais vraiment été.

La personne avec qui elle peut être complètement elle-même.

Parce qu'il lui a déjà montré qu'il peut voir complètement lui-même sans qu'on le lui dise.

Comment vous le construisez

C'est la partie que la plupart des articles sautent car elle nécessite quelque chose de plus difficile qu'une technique.

Cela nécessite que vous deveniez véritablement curieux des êtres humains à un niveau que la plupart des gens ne développent jamais, non pas parce qu'ils ne le peuvent pas, mais parce que personne ne leur a jamais dit que cela valait la peine de se développer.

Commencez par observer. Avant de lui demander comment elle va, regardez comment elle va.

Accordez-vous dix secondes avant de parler pour réellement lire ce qui se trouve devant vous.

La façon dont elle est assise. La qualité de son énergie. Qu'elle semble plus légère ou plus lourde que la dernière fois que vous l'avez vue. Que ses mots et son corps disent la même chose ou des choses différentes.

La plupart du temps, ils disent des choses différentes.

Ensuite, nommez ce que vous voyez. Pas ce qu'elle a dit. Ce que vous avez remarqué. Pas « tu as l'air triste » n'importe qui peut dire ça. Quelque chose de plus précis. Quelque chose qui montre que vous étiez attentif à un niveau qui dépasse la surface.

« On dirait que tu portes quelque chose que tu n'as pas encore décidé si tu dois le dire. »

« Il semble que vous ayez en tête une version de la journée qui ne s'est pas produite. »

« Vous avez l'air d'aller bien, mais pas de la manière dont cela signifie réellement. »

La spécificité est tout. Une observation vague s’impose comme une politesse. Terrains d'observation spécifiques comme vus.

Et la différence entre ces deux choses entre une femme qui se sent poliment reconnue et une femme qui se sent véritablement vue est la différence entre une relation chaleureuse et une relation extraordinaire.

Retour à cette soirée

Nous avons parlé pendant deux heures ce soir-là.

Pas à propos de ce que j'ai dit. À cause de cela.

Parce que ces deux phrases ouvraient en elle quelque chose que les sept mois précédents de bonnes conversations avaient déplacé sans vraiment atteindre.

Elle m'a raconté des choses qu'elle n'avait dites à personne. Pas parce que je l'ai demandé.

Parce que j'avais démontré en trente secondes, en deux phrases, que les vraies choses étaient en sécurité avec moi. Que j’étais suffisamment attentif pour qu’on leur fasse confiance.

Cette nuit nous a changé.

Pas la relation que nous avons entretenue pour le monde. Celui dans lequel nous vivions réellement.

Et tout a commencé avec une chose que personne ne m'a jamais apprise, sur laquelle je suis tombé par hasard et que je pratique délibérément depuis.

Voyez ce qu'elle porte avant de devoir vous le montrer.

Nommez-le avant qu’elle doive le dire.

C'est ça.

C'est tout.

Le code émotionnel est plein de choses comme ça.

Ce n'est pas le conseil que vous avez déjà entendu. Les choses qui n'ont jamais été enseignées, les compétences spécifiques, humaines et discrètement extraordinaires qui transforment un homme bon en l'homme qu'elle décrit comme ne ressemblant à personne qu'elle ait jamais connu.

Les hommes qui le lisent arrêtent de jouer.

Ils commencent à percevoir.

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[The Emotional Code]

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.