Les rencontres modernes sont plus difficiles que jamais

Ce n'est pas seulement dans votre tête. Les rencontres modernes sont devenues de plus en plus difficiles.

Selon Morgan Stanley, près de 50 % des femmes âgées de 25 à 44 ans seront célibataires d'ici 2030. Les données ne disent rien sur le nombre d’hommes célibataires d’ici 2030, mais ignorons cette statistique légèrement sexiste.

D’autres données montrent que moins de jeunes adultes ont désormais des relations sexuelles et que beaucoup ont complètement renoncé à sortir ensemble. Certains hommes transforment leurs frustrations en lookmaxxing, une tendance particulièrement nihiliste, et de nombreuses femmes abandonnent complètement les fréquentations.

Les frustrations des rencontres modernes ne ressemblent à celles d’aucune génération précédente. Les images fantômes, la tricherie, le mensonge, la manipulation, le chagrin et bien d’autres expériences terribles ont toujours existé, mais nous sommes la première génération à en faire l’expérience à cette échelle. Merci, applications de rencontres.

Le résultat est double : les fréquentations semblent brisées et nous nous sentons épuisés.

Mais je souhaite aujourd’hui présenter une théorie surprenante : la rupture d’une relation amoureuse n’est pas la véritable menace pour votre vie amoureuse. Votre burn-out l’est.

Pour ceux d'entre vous qui ne me connaissent pas, je suis Matthew Hussey. Je suis coach depuis près de 20 ans et j'ai écrit deux best-sellers du New York Times dans la catégorie de l'amour et des relations.

Abonnez-vous, aimez cette vidéo et restez jusqu'à la fin car j'ai une opportunité unique pour vous de trouver une solution à tout cela.

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Voici un résumé de la transcription de YouTube, légèrement éditée avec l'IA.

La surcharge de conseils de rencontres

Aujourd’hui, il existe une quantité sans précédent de conseils en matière de rencontres disponibles sous la forme de TikToks, de vidéos YouTube, de podcasts et de livres, tous avec leur propre point de vue sur les endroits où vous pourriez vous tromper.

Et pourtant, pour beaucoup d’entre nous, ce conseil ne fait qu’ajouter de la confusion et du ressentiment, ce qui exacerbe encore notre épuisement professionnel.

L’épuisement professionnel peut survenir de plusieurs manières. Cela peut venir du fait d’avoir essayé toutes les solutions possibles sous le soleil et de continuer à passer par la mauvaise personne après la mauvaise personne. Ou cela peut venir du fait que nous sommes obsédés par une personne qui a la capacité particulière de nous épuiser à elle seule.

Ou, dans le cas de l’une de mes téléspectateurs hebdomadaires, Kimberly, cela peut être les deux.

Elle a dit :

J'ai essayé jusqu'à présent et en vain. Rien. De plus, l'homme que j'ai rencontré il y a un an et demi m'a davantage torturé avec ses images fantômes, son éclairage au gaz et son obstruction. Maintenant, je suis juste épuisé et je suis trop en couple.

Je vais diviser cette vidéo en trois sections expliquant pourquoi l'épuisement professionnel est la plus grande menace pour votre vie amoureuse et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1. Nous sommes toujours sur la défensive

Lorsque nous avons été blessés ou déçus suffisamment de fois, cela finit par avoir des conséquences néfastes.

La prochaine fois que quelqu'un ne nous répond pas, nos craintes se déclenchent de manière soudaine et notre garde monte encore plus vite.

Cela est particulièrement vrai lorsque nous n’avons rencontré personne que nous aimons vraiment depuis des années et que nous sommes terrifiés à l’idée de la perdre.

Le problème est que nous sortons avec les yeux plissés, essayant de nous protéger de ce qui pourrait arriver. Nous nous empêchons de dire des choses erronées, et cela finit par mettre en valeur la version la moins impressionnante de nous-mêmes.

J'ai rencontré le psychologue et auteur Guy Winch pour parler de l'épuisement professionnel dans les fréquentations. Comme il le souligne, la psychologie suggère que si vous vous lancez dans une situation enthousiasmé par l’impact que vous allez avoir, une version bien plus puissante de vous-même apparaît.

Si vous vous concentrez sur l’évitement des erreurs, vous vous concentrez sur le fait de ne pas échouer. Et ne pas échouer est très différent de réussir.

Je trouve ce conseil stimulant car je me souviens de moments de ma propre vie où une série d’échecs m’a déprimé. Tout mon état d’esprit est devenu négatif et blasé à l’approche de nouvelles opportunités.

Mais peu importe ce qu’il se passe dans la vie, nous voulons toujours y aller avec l’intention d’avoir un impact. Parce qu'il n'en faut qu'un.

Que ce soit dans les affaires ou dans les rencontres, vous êtes sur le point de tout changer.

Nous ne pouvons pas avoir un rendez-vous en essayant de ne pas décourager quelqu'un. Nous devons essayer d’avoir un impact.

Comment se préparer pour un rendez-vous

Le conseil de Guy était simple : la préparation compte.

Déterminez ce que vous allez porter. Pensez à quelques sujets de conversation intéressants. Si vous savez où vous vous rendez, recherchez le lieu au préalable.

Il ne s’agit pas de devenir un expert du lieu. Il s'agit de créer un sentiment de confiance et de contrôle.

Tout ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux préparé aide à réduire l’anxiété et vous permet de vous présenter sous le meilleur de vous-même.

L'essentiel est le suivant : si vous vous concentrez sur le fait de ne pas échouer, de ne pas être fantôme, de ne pas être rejeté et de ne pas rencontrer une autre personne indisponible, vous finissez par cacher les qualités les plus susceptibles d'attirer quelqu'un.

2. Burnout nous met en mode vente au lieu du mode achat

Aujourd’hui, les rencontres semblent rapides.

Vous pourriez avoir un rendez-vous en pensant : « Si je n'arrive pas à convaincre cette personne d'avoir un deuxième rendez-vous avec moi, elle rentrera chez elle ce soir et rencontrera quelqu'un de mieux.

Lorsque les rencontres se déroulaient plus lentement, les gens avaient l’impression d’avoir plus de temps pour faire bonne impression.

Aujourd’hui, de nombreuses personnes se sentent à la merci d’un rythme extérieur et des décisions d’autrui. En conséquence, nous sommes obsédés par l’idée de tout faire correctement.

Nous arrêtons de les évaluer et commençons à nous évaluer nous-mêmes.

Au lieu de nous demander si cette personne peut répondre à nos besoins, nous nous demandons si nous faisons un assez bon travail.

Les dates deviennent des performances conçues pour obtenir une autre date.

Une solution consiste à reporter votre attention sur eux.

Si vous vous concentrez entièrement sur le fait qu'ils vous veulent, vous ne vous concentrez pas sur le fait que vous les vouliez.

Sont-ils intéressants ? Sont-ils intelligents ? Partagent-ils des valeurs qui comptent pour vous ?

Dès que vous commencez à les évaluer, vous n’êtes plus prisonnier de vos propres soucis.

La tâche n’est pas de faire un spectacle. La tâche est d’être soi-même et de faire attention à qui ils sont.

Les rencontres en ligne et les options infinies peuvent nous donner le sentiment que nous devons nous démarquer à tout prix.

Mais n'oubliez pas : vous n'êtes pas une performance solo lors d'un rendez-vous. Vous apprenez à connaître un autre être humain.

C'est une danse.

Et la confiance évolue à son propre rythme. La confiance donne le ton.

Si vous êtes trop inquiet de la façon dont vous vous présentez, vous risquez de passer complètement à côté de la façon dont ils échouent.

Comme celui qui disparaît pendant deux jours puis réapparaît avec :

« Ouais. »

3. L’épuisement professionnel nous amène à disqualifier cyniquement les gens

L’une des plus grandes conséquences de l’épuisement professionnel dans les fréquentations est que nous devenons des critiques sévères à l’égard des comportements précoces.

Nous sommes tellement épuisés par des expériences décevantes que nous commençons à chercher des raisons d’éliminer immédiatement des personnes.

La semaine dernière, j'ai réalisé une vidéo sur les rendez-vous autour d'un café et sur le nombre de personnes qui les considèrent désormais comme un rebut instantané.

Mais je comprends d’où vient une partie de cette réaction.

Cela vient de la douleur.

La douleur des gens qui n’essaient plus. La douleur de traiter avec des gens qui veulent le rendement le plus élevé possible pour le minimum d’investissement possible.

J’ai donc demandé à Guy quelle pourrait être une alternative plus saine.

Il a expliqué que le cynisme est l’un des symptômes déterminants de l’épuisement professionnel.

Lorsque nous sommes épuisés, nous devenons moins patients, moins indulgents, plus irritables et plus susceptibles d’interpréter les situations de manière négative.

Ce cynisme peut être compréhensible. Cela peut même être gagné.

Mais cela commence à se refléter dans chaque interaction.

Il existe aujourd’hui littéralement des conseils en matière de rencontres qui disent aux gens de couper la parole à quelqu’un s’il utilise un cliché dans un premier message.

Cela ne peut pas être productif.

Nous ne savons pas si quelque chose est un moment ponctuel ou un véritable schéma tant que nous n'avons pas passé du temps avec quelqu'un.

Donnez aux gens une chance de corriger

Guy a également fait une distinction importante.

Il y a certainement des comportements qui devraient nous inquiéter. La méchanceté, la cruauté, le jugement excessif, la rage au volant explosive et le manque de respect peuvent tous être des signaux d’alarme.

Mais à moins que quelque chose ne soit vraiment grave, les gens méritent d’avoir la possibilité de se corriger.

Si quelqu’un est impoli envers un serveur, par exemple, vous pourriez dire :

« Wow, c'était un peu impoli avec le serveur. »

Leur réponse vous dit tout.

Ils pourraient dire :

« Tu as raison. Je suis désolé. Je ne pensais pas. »

Ou ils pourraient répondre :

« Et alors ? Ce ne sont que des serveurs. »

Une réponse invite à la curiosité. L'autre vous dit qu'il est temps de demander le chèque.

Le piège commun

Un point intéressant est que les gens qui tombent trop vite et ceux qui jugent trop vite commettent en réalité la même erreur.

Les deux évaluent quelqu’un trop rapidement.

Les deux réagissent avec émotion au lieu de répondre de manière réfléchie.

Tout ce dont nous avons parlé aujourd'hui – depuis la attitude défensive jusqu'à la disqualification prématurée – vient de la réactivité émotionnelle.

Et c'est compréhensible.

Certains d'entre vous qui nous regardent ont optimisé leurs profils, suivi une thérapie, travaillé sur leurs blessures d'attachement, élargi leurs cercles sociaux et fait plus de développement personnel que de nombreuses personnes heureusement mariées ne le feront jamais.

On a l'impression qu'il n'y a plus rien à faire à part avoir de la chance.

Et quand cette chance ne vient pas, bien sûr, vous devenez émotionnellement réactif.

Vous êtes épuisé.

La compétence la plus importante en matière de rencontres

Voulez-vous connaître la chose la plus puissante que vous puissiez faire pour votre vie amoureuse ?

Apprenez la régulation émotionnelle.

La plupart d’entre nous n’ont jamais appris à réguler nos émotions.

Pourtant, c’est l’une des compétences les plus importantes que nous puissions acquérir.

La plus grande tragédie n’est pas là où vous en êtes aujourd’hui. C'est tout ce qui vous manquera dans le futur si aujourd'hui devient l'histoire du reste de votre vie.

Lorsque nos expériences passées nous convainquent que nous risquons de nous retrouver seuls, nous éprouvons de la douleur, de l'incertitude et de la panique.

Ensuite, lorsque nous rencontrons quelqu’un que nous aimons – ou pensons que quelqu’un que nous aimons se désintéresse – nous réagissons de manière disproportionnée.

Nous sabotons les choses.

Et puis nous concluons que quelque chose ne va pas chez nous.

Rien ne va pas chez toi.

Mais nos réactions ne changent pas d’elles-mêmes. Nous avons besoin d'outils.

Lorsque vous apprenez la régulation émotionnelle, vous cessez de vous sentir brisé. Vous arrêtez de paniquer.

Vous devenez quelqu’un qui attire les bonnes personnes au lieu de quelqu’un qui est constamment à la merci de ses pires instincts.

La régulation émotionnelle est une compétence et elle peut s’apprendre.

Parce que lorsque vous contrôlez vos émotions, vous prenez le contrôle de votre vie.

Faites-moi savoir dans les commentaires votre expérience de l’épuisement professionnel dans les fréquentations. Comment cela vous a-t-il affecté émotionnellement ? Que souhaiteriez-vous changer ?

J'ai hâte de lire vos commentaires. Comme toujours, je vous verrai la semaine prochaine.

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