Évitez les bavardages : « Puis-je dire quelque chose d'honnête ? » Plutôt

Et si le moment qui vous semble le plus inconfortable lors d’un premier rendez-vous était en fait celui qui vous dit tout ce que vous devez savoir ?

De nombreuses personnes se lancent dans des rencontres déterminées à éviter les conflits. Ils sourient lors de conversations inconfortables, négligent les commentaires qui ne conviennent pas ou se convainquent d'être « décontractés ». Surtout pour ceux qui sortent après 40 ans ou après un divorce, rester agréable peut sembler être le moyen le plus sûr de se protéger du rejet ou de la déception. Mais cette habitude empêche souvent les gens de découvrir si quelqu’un est réellement capable de construire une relation saine.

Dans cet épisode solo de Pratiquer l'amourje révèle le troisième volet de ma série sur la transformation des rencontres modernes. Alors que les deux premiers épisodes se concentraient sur la création d'une atmosphère honnête au début d'un rendez-vous et sur le fait de rester connecté à votre propre expérience tout au long de la conversation, cet épisode explore ce qu'il faut faire lorsque quelque chose ne va pas.

La plupart des gens réagissent aux moments inconfortables de deux manières. Soit ils adoucissent les choses et font comme si de rien n'était, soit ils quittent émotionnellement la conversation sans dire un mot. Bien que les deux réactions soient compréhensibles, aucune ne vous aide à savoir si la personne assise en face de vous peut gérer l’honnêteté, la curiosité et l’intimité émotionnelle. Au lieu de cela, Shana encourage les auditeurs à faire quelque chose d'étonnamment simple : reconnaître ce que vous vivez.

Plutôt que d'accuser votre rendez-vous ou de faire des hypothèses sur ses intentions, elle recommande d'exprimer votre propre expérience interne. Une phrase aussi simple que « Puis-je dire quelque chose d’honnête ? » suivi du partage de ce que vous avez remarqué en vous-même peut complètement transformer la conversation. Il ne s’agit pas de créer un conflit ou de transformer un premier rendez-vous en thérapie. Il s'agit d'inviter l'authenticité.

Lorsque vous exprimez honnêtement un petit moment d’inconfort, la réponse de votre partenaire devient une information précieuse. Ils peuvent devenir curieux, sur la défensive, dédaigneux ou ouverts. Chaque réponse révèle quelque chose sur leur maturité émotionnelle et leur capacité à naviguer dans de vraies relations.

Fort d’années d’expérience en coaching, je partage l’histoire d’un client divorcé qui a investi à plusieurs reprises des mois dans ses relations avant de découvrir d’importantes incompatibilités. En pratiquant ce changement simple, il a appris à reconnaître la disponibilité émotionnelle dès la première heure suivant une rencontre avec quelqu'un plutôt que des mois plus tard. Le but n’est pas de tester les gens ou de créer des conversations inconfortables pour le plaisir. C'est arrêter de jouer et commencer à découvrir.

Ensemble, les trois changements de cette série créent une nouvelle approche des rencontres, ancrée dans l'honnêteté plutôt que dans l'approbation, la curiosité plutôt que la performance et une véritable connexion plutôt que l'autoprotection. Plutôt que d’espérer que l’amour se produira par hasard, vous commencerez à créer les conditions propices au développement d’une intimité authentique.

A qui est destiné cet épisode ?

Cet épisode s'adresse à tous ceux qui ont du mal à s'exprimer pendant les rendez-vous, évitent les conversations inconfortables ou se retrouvent à plusieurs reprises à découvrir des incompatibilités des mois après le début d'une relation. Que tu sois sortir ensemble après 40 ansrevenant à une relation amoureuse après un divorce ou cherchant simplement à construire des relations plus saines et plus authentiques, cet épisode offre un outil de communication pratique qui permet de révéler la compatibilité beaucoup plus tôt.

Pourquoi les gens évitent-ils les moments inconfortables lors des premiers rendez-vous ?

La plupart des gens pensent que garder les conversations légères et éviter les gênes les rend plus attrayantes. Ils craignent qu’exprimer leur malaise ne les fasse paraître difficiles, trop sensibles ou conflictuels. Évitant ainsi les moments inconfortables lors des premiers rendez-vous.

Que devriez-vous faire lorsque quelque chose ne va pas pendant un rendez-vous ?

Au lieu d’ignorer ce sentiment ou de se retirer silencieusement, Shana recommande de reconnaître votre propre expérience.

Une simple phrase comme : « Puis-je dire quelque chose d’honnête ? » crée un espace pour une conversation authentique sans rejeter la faute sur l’autre personne.

Plutôt que de dire : « Vous êtes dédaigneux », vous pourriez dire : « Quand vous avez dit cela, j'ai remarqué que je suis devenu un peu silencieux. »

La différence est significative. Vous partagez votre propre expérience plutôt que de faire des hypothèses sur les intentions de quelqu'un d'autre. Cela suscite la curiosité plutôt que la défensive et conduit souvent à une conversation beaucoup plus profonde.

Quels sont les trois changements de rencontres recommandés par Shana James ?

Tout au long de cette série en quatre parties, Shana présente trois pratiques fondamentales pour créer des expériences de rencontres honnêtes et significatives :

• Créez une intention partagée au début de la date. Au lieu d’essayer de vous impressionner les uns les autres, invitez l’honnêteté dès le départ.
• Remplacez la question « Est-ce qu'ils m'aiment ? » avec « Est-ce que j'aime qui je suis dans cette conversation? » Cela permet de garder votre attention sur votre propre expérience plutôt que de rechercher l'approbation.
• Parlez honnêtement lorsque quelque chose vous met mal à l’aise. Partagez votre expérience avec curiosité plutôt qu’avec jugement pour découvrir comment l’autre personne réagit.

Comment cet état d’esprit aide-t-il à réduire l’anxiété liée aux fréquentations ?

L'anxiété liée aux fréquentations augmente souvent lorsque votre bonheur dépend de l'approbation d'une autre personne. En vous concentrant sur votre propre expérience, vous arrêtez d’externaliser votre sentiment de valeur. Que le rendez-vous débouche sur une seconde rencontre ou non, vous maintenez un lien avec vous-même. Cela réduit la spirale émotionnelle, minimise les réflexions excessives après un rendez-vous et vous permet de quitter les interactions avec plus de clarté et de confiance.

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Où puis-je trouver Shana James et en savoir plus sur le podcast Practicing Love ?

Shana James est coach en relations et rencontres et animatrice de l'émission Pratiquer l'amour podcast. Le livre récent de Shana James s'intitule Sexe honnête : un chemin passionné pour approfondir les liens et maintenir les relations vivantes. Vous pouvez la trouver chez elle site web et suis-la Instagram.