La meilleure vengeance n'est pas un éclat, mais une régulation émotionnelle

J'adorais la religion de la lueur. Pour moi, la vengeance était mieux servie chaud, avec des abdos et des cils.

Quand quelqu'un m'a fait du mal, je n'ai pas pleuré. J'imaginais les rencontrer après m'avoir saccagé, mais cette fois, je serais radiant. Prospère. Réservé et occupé avec une peau impeccable et un sourire qu'ils ne pouvaient pas toucher.

Donc, quand j'ai brillé, les gens l'ont remarqué.

Mais:

• Je suis toujours en spirale chaque fois que leur nom apparaissait sur mon écran.
• J'ai encore répété les arguments sous la douche.
• Je voulais toujours qu'ils souffrent, non pas parce que je voulais qu'ils reviennent, mais parce que je ne les avais pas laissés partir.

Jusqu'à ce que je réalise:

Je ne voulais pas être plus chaud. Je voulais être libre.

Vrai guérison, réel La vengeance ne concerne pas la transformation que le monde peut voir. C'est à peu près régulation émotionnelle.

Vous n'avez pas besoin de perdre 20 livres ou de décrocher un emploi à six chiffres pour prouver que vous êtes sur eux.

Il vous suffit d'arrêter de réagir.

La personne la plus dangereuse est celle qui ne réagit plus

Soyons honnêtes: réagir est satisfaisant.

Vous obtenez une ruée addictive dans l'envoi du dernier mot et le lancement de grenades verbales. Vous vous sentez puissant pour quoi… cinq minutes?

Ensuite, l'accident arrive. Et avec ça, honte. Épuisement. Plus de preuves qu'ils ont encore du pouvoir sur vous.

Mais la régulation émotionnelle est inestimable.

Lorsque vous cessez de réagir, vous devenez quelqu'un qu'ils ne peuvent pas provoquer, prédire ou jouer avec.

Vous devenez quelqu'un auquel ils ne peuvent pas accéderpas physiquement, pas émotionnellement, pas spirituellement.

Et c'est terrifiant pour quelqu'un qui se nourrissait autrefois de votre réactivité.

Les corps de vengeance s'estompent. Les systèmes nerveux régulés rayonnent.

Les médias sociaux vendent la brillance comme si c'était l'évangile:

• Frapper le gymnase
• Coupez vos cheveux
• Achetez l'ensemble de correspondance
• Poster ce selfie
• Regardez-les regretter tout

Ça ne guéris pas Mais une tentative désespérée de paraître non borered tandis que tout à l'intérieur de vous ressemble toujours à des incendies de forêt.

Le Glow-Up dit: « Regardez ce que vous avez perdu. »

Régulation émotionnelle dit: « Je ne mesure plus ma valeur par votre capacité à le reconnaître. »

La vraie vengeance ne concerne pas leur montrer ce qu'ils ont manqué. C'est à peu près plus maintenant besoin eux pour le manquer.

Et cela commence lorsque vous cessez de laisser vos émotions conduire la voiture.

La régulation émotionnelle est Choisir votre réaction Au lieu d'être détourné par cela.

• Vous faites une pause avant d'envoyer le texte.
• Vous remarquez la rage et le respirez au lieu de le projeter.
• Vous ressentez la tristesse sans la transformer en une histoire d'indignité.

C'est le pouvoir et la vraie lueur.

Vous méritez votre paix.

Ils vous ont blessé. C'est réel. Mais maintenant, vous vous faites du mal en les laissant vivre sans loyer dans votre système nerveux.

Lorsque vous spiralez chaque fois que leur nom apparaît dans une notification, ils vous sont toujours propriétaires.

Lorsque vous traquez leur nouveau partenaire et que vous rejouez de vieilles conversations sous la douche, ils contrôlent toujours votre récit.

Lorsque vous vous aventurez vers chaque ami jusqu'à ce que l'histoire devienne votre identité, ils ont façonné votre concept de soi.

La régulation émotionnelle reprend le récit.

Ça dit: Vous ne pouvez pas me garder coincé. Je choisis comment je réagis à cette douleur et je me choisis.

Vous ne laissez pas l'ego prendre le contrôle.

Vous n'avez pas à gagner la rupture. Il suffit de guérir.

Les ruptures ne sont pas des compétitions.

Votre valeur n'est pas liée à la vitesse à laquelle vous «passez à autre chose», combien de personnes vous dm, ni combien de rouleaux brillants que vous publiez.

Nous essayons tous de dépasser le chagrin de productivité. Mais le chagrin a une mauvaise habitude d'attendre que vous ralentissez.

Et si vous cessiez d'essayer de gagner et vous avez donné de la place à sentir?

Asseyez-vous avec le rejet. Laisser picoter. Laissez-vous être déçu, dévasté et gêné.

Mais Ne vous abandonnez pas dans cette douleur.

Chaque fois que vous choisissez de rester avec vous-même quand ça fait mal, vous construisez des muscles émotionnels.

Et ce muscle est ce qui vous protège de répéter la même histoire avec un visage différent.

Les gens réglementés effrayent l'enfer des manipulateurs

Si vous voulez un réel pouvoir, la régulation émotionnelle est le bouclier ultime.

Les personnes toxiques prospèrent sur le chaos. Ils aiment vous voir tressaillir, rage-texte, obsédé et s'effondrer. Cela leur donne des preuves: Voir? Elle est folle. Il est instable. Ils ne sont rien sans moi.

Mais une personne réglementée?

Non botré. Intouchable. INDICABLE pour les appâts émotionnels.

• Ils ne poursuivent pas la fermeture de personnes qui ont armé l'ambiguïté.
• Ils ne sont pas traînés dans les luttes de puissance.
• Ils repartent avec leur système nerveux intact.

Vous n'avez pas besoin de claquer. Vous n'avez pas besoin d'être plus fort.

Tu as juste besoin d'être Si enraciné dans la conscience de soi que leur drame n'est plus attrayant pour vous.

Les personnes réglementées émotionnellement sont rares. C'est pourquoi ils sont magnétiques

Vous connaissez le type.

• La personne qui écoute plus qu'elle ne parle.
• Celui qui s'arrête avant de répondre.
• Celui qui ne tressaille pas lorsqu'ils sont ignorés, rejetés, mal compris ou provoqués.

Ils savent comment gouverner eux-mêmes.

Et c'est terrifiant pour les personnes qui comptent sur l'instabilité émotionnelle à rester pertinente.

Lorsque vous êtes réglementé:

• Vous arrêtez de chasser les conversations qui ne vous nourrissent pas.
• Vous arrêtez d'expliquer votre valeur à des personnes engagées à la compréhension.
• Vous ne vivez plus en mode victime.

Tu deviens Si enraciné dans votre clartéc'est comme un champ de force.

La lueur ultime est la stabilité intérieure

Écoutez, je ne suis pas anti-éclat.

Obtenez la coupe de cheveux. Frappez le gymnase. Achetez la tenue. Faire pour toi.

Mais ne confondez pas les mises à niveau esthétiques avec l'évolution émotionnelle. La guérison n'est pas ce que vous publiez, Mais ce que vous pratiquez Quand personne ne regarde.

• Il est déclenché et choisit de ne pas exploser.
• Il s'agit de fixer des limites et de ne pas vous expliquer.
• Il pleure sans vous faire honte pour pleurer.
• Il se réveille un jour et réalise que vous ne fantasme plus sur la vengeance. Vous choisissez la paix.

Et puis vous commencez à le vivre.

La vraie vengeance ressemble:

• lire leur texte et ne pas avoir besoin de répondre
• Choisir la croissance plutôt que la validation, le silence plutôt que les performances et l'intégrité par rapport à l'ego.
• S'aimer si profondément que leur opinion sur vous devient un bruit de fond sans importance.

C'est le genre de vengeance qu'ils ne voient jamais venir.

Vous n'avez pas besoin de devenir plus chaud, plus riche, plus fort ou plus impressionnant.

Tu as juste besoin de devenir Plus en paix avec vous-même que vous ne l'avez jamais été.

Oubliez des brillants.

Grandir.
Ralentir.
Réglementer.
Reclaim.
Repos.

La meilleure vengeance ne leur fait pas de regretter de vous avoir perdu.

C'est N'en avez pas besoin pour se sentir entier jamais encore.

Arrêtez de courir après. Commencez à attirer.

Maître l'art du détachement maintenant → Télécharger Le cahier d'art de l'art du détachement.

Apprenez à libérer, recâbler et recevoir.

Votre soutien signifie beaucoup pour moi. Si vous souhaitez alimenter ma créativité avec du café, Achetez-moi un café et partagez vos pensées.

Rejoignez ma substitution: Mindsetmatters