Ils disent que ce sont les petits renards qui gâchent la vigne. Les petits démons intelligents se remarquent à peine jusqu'à ce que le fruit soit parti! Vous voyez, la plupart des relations ne s'effondrent pas seulement à cause d'un événement dramatique. Ils sont ébréchés par des choses que nous ne reconnaissons pas comme nocives. L'ironie est qu'il y a des choses que nous appelons petites, mais petite ne signifie pas insignifiante.

Ce qui semble inoffensif ou même bien intentionné peut venir pour avoir des conséquences graves, comme un mot tacite, une touche manquée ou une blague au mauvais moment. Alors que, en revanche, certaines relations survivent à crier, à sortir ou même à tricher. Et ce sont des choses que quiconque vous dira être de grands drapeaux rouges.

Vous pouvez, avec bonheur, éviter de vous réveiller un jour en vous demandant pourquoi vous vous sentez si éloigné même avec votre autre significatif dans la même pièce si vous prenez juste note de ces sept façons de torpiller sans le savoir leurs propres relations simplement parce que ne réalisez pas les petites choses qui leur coûtaient.

«… D'un autre côté, certaines relations survivent à crier, à sortir ou même à tricher. Et ce sont des choses que quiconque vous dira être de grands drapeaux rouges.»

Les petites choses qui font de gros dégâts

1. mordant un peu trop la langue

Éviter les conflits pour garder les choses en marche ressemble généralement à la façon la plus naturelle de faire fonctionner les choses, et cela vous fait vous sentir noble, même. Je veux dire, pourquoi diable feriez-vous des ennuis quand vous pouvez simplement le laisser partir? Le fait est que, au fil du temps, l'évitement se transforme en silence, et toutes les choses que vous ne dites pas s'accumuler, alors le ressentiment commence à croître. Le ressentiment grandit toujours dans l'obscurité.

Selon Érudit de la communication Michael Roloffqui relie l'évitement des conflits à la baisse de la qualité des relations et à l'augmentation du risque de divorce, éviter les problèmes peut se sentir en sécurité à court terme, mais il érode la sécurité émotionnelle au fil du temps.

Ainsi, les relations ne sont pas nécessairement maintenues fortes par l'absence de conflit, elles se renforcent lorsque les partenaires peuvent gérer la vérité.

« L'opposé de l'amour n'est pas la haine, c'est l'indifférence. » – Elie Wiesel

2. Essayer «d'aider» un peu trop

Il y a des moments où « J'essaye juste d'aider » est une peine très dangereuse. Nous ne parlons pas des moments où c'est réellement vrai, mais ces moments où c'est vraiment un déguisement pour prendre le contrôle. Finalement, toute l'autre personne entend est: vous n'êtes pas assez!

Parfois, l'affection, pas la rétroaction, est ce qui est nécessaire. Bien sûr, nous pouvons bien dire, mais personne ne se sent proche de quelqu'un qui veut toujours les réparer. Experts Notez que ces dynamiques peuvent endommager tranquillement une relation, surtout lorsqu'un partenaire «s'améliore constamment» tandis que l'autre se sent subtilement critiqué.

« Si vous n'apprenez pas à prendre du recul, à réduire vos normes et à mettre des limites saines, vous vous sentirez toujours comme le parent dans la relation, et ce n'est pas juste (même) pour vous. » – Helen Robertson, psychologue clinicien et thérapeute des couples.

3. Rire quand ce n'est pas si drôle

Ne vous méprenez pas, le rire est bon. C'est, après tout, le meilleur médicament. Cependant, si vous l'utilisez toujours comme une sorte de bouclier (pour esquiver la vulnérabilité), cela devient une barrière permanente. Par exemple, si votre partenaire dit quelque chose de sérieux et que vous faites une blague pour alléger l'humeur, vous pourriez penser que vous aidez, mais pour eux, cela peut ressembler à un rejet. On a l'impression que vous ne les prenez jamais au sérieux ou que vous ne pouvez pas gérer leurs sentiments.

Psychologue Sean Horan avertit que l'humour utilisé pour détourner les préoccupations réelles peut réduire la proximité émotionnelle. Seule l'humour affilié établit une connexion, tandis que l'humour déflecteur ou auto-déprécié se retourne souvent contre les feux.

Par conséquent, chaque instant n'a pas besoin d'être drôle, certains moments doivent être réels.

« Il y a des moments où » j'essaie juste d'aider « est une phrase très dangereuse. »

4. Donner habituellement l'épaule froide pour faire remarquer

Nous nous sentons tous blessés un peu de temps ou un autre, mais lorsque vous vous éloignez, arrêtez de les toucher et arrêtez de répondre chaleureusement, vous êtes devenu froid. Ce qui est drôle, c'est que cela peut même sembler justifié, mais ce qui se passe vraiment, c'est que l'amour est de se retirer à chaque fois que les choses deviennent difficiles. Par conséquent, cela commence à être dangereux!

Ce que vous devez savoir, c'est chaque fois que l'affection est utilisée pour punir, les gens cessent de faire confiance à l'amour, et finalement, non seulement ils cessent de l'atteindre, ils cessent de le ramener. Il suit que comportement affectueux Étant essentiel pour notre bien-être émotionnel, son absence, en particulier comme punition, endommage notre sécurité psychologique et, par conséquent, la santé de notre relation.

« Le silence est sois le cri le plus fort de tous » – inconnu

5. S'attendre à ce que votre partenaire lise votre esprit

Même s'ils vous aiment vraiment, ils ne le sauront pas toujours. Si vous vous attendez à ce que votre partenaire devine toujours vos besoins, vous les définissez pour échouer. Vous ne le voyez peut-être pas non plus, mais chacun de ces échecs devient une raison de leur ressentir. Alors demandez ce dont vous avez besoin et dites ce que vous voulez dire. L'amour n'est pas psychique, contrairement à Hollywood.

En 2016 étude a constaté que la suppression émotionnelle et les besoins tacites ont non seulement augmenté le stress mais aussi la proximité. Par conséquent, la communication et la clarté préserveront vos relations bien plus que la lecture mentale.

« Si vous vous attendez à ce que votre partenaire devine toujours vos besoins, vous les définissez pour échouer. »

6. Comparaison de votre partenaire à une version passée d'eux-mêmes

Bien qu'il soit vrai qu'ils étaient plus affectueux, prenez le temps de planifier les choses ou de vous faire sentir plus recherché, les comparaisons ressemblent beaucoup à des critiques! Les gens et les circonstances changent, mais votre connexion peut aussi évoluer, donc si vous remarquez quelque chose que vous manquez et que vous voulez en parler, parlez-en avec gentillesse, pas avec accusation.

Il n'est pas étonnant que l'un des principaux chercheurs en relation du monde, John Gottman, identifie les critiques (y compris la critique implicite, c'est-à-dire des comparaisons) comme l'un des ««Quatre cavaliers »des pannes relationnelles.

« La comparaison s'éclate du sentiment d'un partenaire d'être accepté et aimé tel quel. »

7. Être un grand coéquipier mais un amoureux moche

Cela se produit lorsque nous nous concentrons davantage sur les tâches que sur notre connexion. Bien sûr, la vie est occupée: les enfants, le travail, les factures, etc., et avant de le savoir, votre relation devient une liste de tâches. Il est absolument crucial que vous ne deviez pas de simples collègues efficaces dans un ménage.

Ne laissez jamais la logistique reprendre votre intimité. Ces conversations lentes à propos de rien ne doivent jamais être réduites au silence, car elles vous rappellent que vous êtes toujours vous. De plus, les experts de la relation sont d'accord: le manque d'épanouissement émotionnel, pas seulement les tâches ou les conflits, est l'un des principaux moteurs du divorce.

«Lorsque la connexion est perdue, les tâches à elles seules ne maintiennent pas deux personnes ensemble.»

Ce que tout se résume à

La plupart du temps, nous ne voulons pas blesser les gens que nous aimons, nous visons vraiment à être utiles et sans problème. C'est juste que parfois ce que nous voulons dire n'est pas toujours ce qu'ils ressentent. Malheureusement, même si l'amour peut survivre à de grandes trahisons, il peut mourir de ces petites habitudes qui rendent la connexion profonde plus difficile. Heureusement, vous pouvez rapidement interrompre ces modèles si vous êtes en mesure de les reconnaître, et j'espère que cela facilite les voir, afin que vous puissiez choisir différemment.

–

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

***