Épisode 34 – État d’esprit et motivation des papas avec Jason Graystone


Faits saillants de l’épisode

0:01:41 – Ayant grandi dans une propriété communale, Jason a observé l’impact des mentalités négatives

0:05:00 – À 13 ans, il a eu un changement d’esprit important et a découvert un effet de levier

0:08:20 – Parallèles entre un état d’esprit de création de richesse et la santé et la forme physique

0:12:15 – Apprivoiser le cerveau animal

0:17:29 – Passez-vous votre temps avec des gens qui vous aident à grandir?

0:21:04 – Au lieu d’essayer de relever le plafond, soulevez votre sol

0:23:26 – Développez des habitudes qui rendront l’échec difficile

0:26:53 – Les gens recherchent des raccourcis parce qu’ils veulent éviter la «douleur»

0:31:01 – Actions clés pour aider à développer votre état d’esprit pour la croissance personnelle

0:34:10 – Si vous vous fixez des objectifs, vous devez également les planifier

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Transcription

Bienvenue dans le podcast Fitter Healthier Dad où vous pouvez apprendre à améliorer votre alimentation, perdre du gras et devenir en forme de manière durable et amusante, sans passer des heures dans la salle de sport. Voici votre hôte, Darren Kirby.

Darren: Bienvenue de nouveau au podcast, les gars. Il s’agit du podcast n ° 1 pour les papas dans la quarantaine qui souhaitent perdre du poids et améliorer leur santé. Il s’agit de l’épisode 34 et dans l’émission d’aujourd’hui, nous sommes rejoints par Jason Graystone. Issu d’une famille de la classe ouvrière peu scolarisée, Jason s’est engagé dans un parcours de développement personnel dès son plus jeune âge, qui, selon lui, a joué un rôle fondamental dans son succès. Jason croit que si vous avez la bonne mentalité et adoptez les bons traits de personnalité, vous pouvez utiliser la même formule pour réaliser tout ce que vous voulez dans la vie. Et c’est cette attitude qui lui a permis d’atteindre une indépendance financière totale à l’âge de 30 ans. Bonjour, Jason, merci de m’avoir rejoint sur le podcast aujourd’hui. Comment ça va?

Jason: Je vais très bien merci. Merci de m’avoir invité. Plaisir.

Darren: Merci d’avoir accepté de venir sur le podcast. Je suis un grand fan de votre podcast, comme vous le savez, et je pensais que vous seriez une personne fantastique pour parler de l’état d’esprit. C’est vraiment un sujet qui, je pense, est extrêmement précieux dans tous les domaines de la vie, rien de plus que la santé et la forme physique, et évidemment aussi l’investissement. Jason, avant de commencer avec le podcast, pour les personnes qui écoutent qui n’ont pas entendu parler de vous ou qui vous ont rencontré auparavant, pouvons-nous avoir un peu de contexte sur Jason et comment vous en êtes arrivé là où vous en êtes aujourd’hui?

Jason: Ouais. Je m’appelle Jason Graystone. Je suis un investisseur professionnel et j’ai essentiellement réussi à devenir financièrement libre à l’âge de 30 ans. Et je l’ai fait grâce à une série de stratégies très, très (très) structurées que j’ai développées à partir de l’âge de 22 ans. allait avoir un enfant à 22 ans. Je viens de décider que je n’ai pas de plan et que je ferais mieux d’avoir un plan en place. Mais j’ai fini par devenir un peu obsédé par le fait de remplacer mon revenu, c’est ce que j’ai fait, et maintenant j’enseigne aux gens comment je l’ai fait.

Darren: D’accord, cool. Cela a dû être un sacré voyage, et à un si jeune âge pour prendre cette décision, cette distinction, que vous devez avoir un plan en place et des choses comme ça, parce que peu d’entre nous le font. Quel genre de processus de réflexion et de mentalité aviez-vous autour de cela lorsque vous avez décidé que c’était le chemin et le voyage que vous alliez emprunter?

Jason: Je pense que la mentalité est vraiment venue d’un jeune âge. J’ai grandi dans un domaine communal du sud de Londres appelé Hatfeild Mead. C’était une sorte de ces séries de blocs d’appartements et il y avait toutes sortes de conditions de vie sur ce bloc d’appartements: il y avait des gens comme une sorte de famille de drogués qui dirigeait une entreprise de drogue, il y avait des personnes âgées, il y avait des parents seuls , il y avait des gens qui avaient un emploi. Et il y avait toutes sortes de ces différents horizons, mais tous les vendredis… Nous avions toujours l’habitude de nous asseoir sur les marches un vendredi soir et tout le monde gémissait sur la façon dont ils avaient besoin de plus d’argent et comment c’était le mal, la racine de tout mal et tout ce genre de choses, et ils avaient une attitude très négative envers les gens qui se débrouillaient bien pour eux-mêmes.

Je me souviens très clairement, ils se moquaient toujours des gens qui se débrouillaient bien et c’était drôle parce que nous nous asseyions là-bas, puis environ 45 minutes après les gémissements, un gars appelé Roy avait l’habitude de venir chercher l’argent de tout le monde pour un syndicat loterie. Et je me souviens littéralement assis là en pensant: Ils viennent de passer une demi-heure à dire à quel point l’argent est mauvais, à quel point c’est mauvais et comment les gens avec de l’argent ne devraient pas avoir d’argent, et ils devraient avoir plus d’argent, puis ils sont allés et ont fait la loterie. Et puis pendant la demi-heure suivante, ils passeraient du temps à parler de ce qu’ils feraient de leurs gains et comment eux et leur famille immédiate seraient triés à vie.

Et je me souviens aussi qu’ils parlaient d’une manière où, littéralement, l’argent serait dépensé en quelques minutes, en jours littéralement. Et c’était presque comme à quelle vitesse pourriez-vous vous débarrasser de l’argent si vous le gagniez? Je ne dis pas que j’ai tout compris parce que je n’avais que 13 ans quand j’étais entouré de ces conversations, mais je me souviens avoir pensé que quelque chose n’allait pas. Ces gens sont mécontents car ils ont probablement ce conflit. Qu’est-ce qu’ils n’aiment pas au sujet de l’argent, mais pourquoi essaient-ils de l’obtenir?

Il y a donc eu une période où j’étais plus jeune où j’ai passé un marché avec mon père. Je voulais un BMX pour mon anniversaire et il a dit: «Écoutez, nous ne pouvons pas nous permettre le vélo. C’est 200 livres et quelque chose. Si j’en mets 100, pouvez-vous en augmenter 100? Et j’étais comme, ouais, je vais faire ça. J’avais 13 ans; Je ne savais pas comment je gagnerais 100 £, mais j’étais assis là à réfléchir. Et je pensais que j’allais laver des voitures parce que sur le domaine où nous vivions, il y avait ce genre de vert triangulaire et tout le monde garait ses voitures autour. Je suis sorti et j’ai frotté une voiture et j’ai passé toute la journée à laver cette voiture, cette Volkswagen Golf, et une dame appelée Lynn, elle m’a donné 5 £ plus un pourboire de deux livres.

Je suis monté dans ma chambre ce soir-là et mon ami Lloyd, je pense que oui. Je pense que c’était Lloyd dans ma chambre et il a essentiellement dit: “Écoutez, je vais vous donner un coup de main demain.” Et j’ai dit: “Eh bien, je ne peux pas vous payer pour le moment parce que j’essaie d’économiser pour le vélo.” Il a répondu: “Ouais, je vais juste vous donner un coup de main.”

Alors mon père est venu dans ma chambre et il a dit: «Je vais à Safeway. Voudrais tu quelque chose?” Et j’ai dit oui. Quelque chose m’a fait lui donner tous mes gains pour cette journée, même si j’étais désespéré d’obtenir ce vélo. Je lui ai donné la totalité des 7 £ et j’ai dit: “Pourriez-vous me procurer un autre seau et une éponge?” Et il m’a donné un seau et une éponge et le lendemain, nous avons travaillé quatre voitures. Et puis à la fin de l’été, j’avais littéralement trois ou quatre amis qui travaillaient avec moi sur ces voitures et je ne lavais même pas les voitures. J’allais littéralement faire la vente, frapper aux portes, collecter l’argent, collecter les pourboires.

Et c’était un changement de mentalité complet parce que je pensais que c’est peut-être ce que les gens se trompent; ils n’utilisent pas l’argent correctement. Cela m’a fait penser à quand ils parlaient de gagner à la loterie et de tout dépenser le plus rapidement possible. Et si vous pouviez le gagner et l’utiliser pour vous donner du temps parce que je ne lavais pas les voitures; Je me promenais littéralement à bout de tout le travail acharné des autres. Ce fut un changement de mentalité complet pour moi et j’ai pensé: «C’est ça. C’est le chaînon manquant. » C’est donc vraiment là que mon changement de mentalité s’est transformé en tant que jeune.

Darren: C’est extrêmement inspirant du point de vue d’un très jeune âge. Vous avez déjà décidé ou fait une distinction que vous n’accepterez pas le statu quo que tout le monde suit et dont tout le monde parle. Et puis à partir de cela, vous avez ensuite découvert l’effet de levier qui est l’outil ultime dans la boîte à outils d’un entrepreneur, n’est-ce pas? Pour être en mesure de tirer parti du temps, des ressources et des choses comme ça. De toute évidence, c’est quelque chose qui, en grandissant, est en quelque sorte intrinsèquement en vous. Déjà, ce n’est pas comme si vous étiez allé lire un tas de livres sur les mentalités ou des choses comme ça; vous avez déjà commencé à développer cet état d’esprit. C’est fascinant.

Comme nous en avons déjà parlé, l’état d’esprit est essentiel dans de nombreux domaines de notre vie et je pense que l’état d’esprit dont vous venez de parler est un état d’esprit similaire que nous devons appliquer à la santé et à la forme physique. Faites-vous des parallèles? Lorsque vous examinez l’état d’esprit pour créer de la richesse et que je sais que vous aimez aussi la santé et la forme physique, faites-vous des parallèles entre les deux? Ou s’agit-il simplement d’une seule et même chose?

Jason: C’est vraiment une seule et même chose, mais ce que je dirais, c’est que la santé et la forme physique, c’est vraiment avoir la discipline pour aller là-bas et le faire, tout comme le développement de la richesse. Mais les parallèles seraient dans les deux situations, vous devez vraiment avoir une cause au-delà de vous-même parce que ce que je vois, ce sont des gens qui ne s’aiment pas et qui ne sont pas dynamiques ne sont pas ceux qui veulent sortir et faire une différence dans le monde. Ce sont eux qui sont assis là dans ce genre de se vautrer, ils ont une sorte de spirale vers le bas, ils ont laissé leur corps se déformer, ils se sont laissés aller, ils ont en quelque sorte descendu et sorti. Alors que les gens qui sont dynamiques et en forme, ils ont généralement quelque chose de plus grand qu’ils visent. Ils sont là-bas et ils deviennent littéralement en forme, en bonne santé et dynamiques pour survivre. Et ils veulent survivre le plus longtemps possible afin de pouvoir sortir et faire ce qu’ils veulent.

En termes de création de richesse, vous devez certainement avoir une cause qui vous dépasse. Parce que si vous n’avez pas d’objectif clair et que vous ne pensez qu’à l’argent, vous n’obtiendrez probablement pas la richesse que vous pensez que vous obtiendrez. Parce que l’argent n’est que de l’argent. L’argent n’est qu’un outil et cela revient à la mentalité: les gens ont ce genre d’opinion négative à l’égard de l’argent, mais l’argent n’est ni mauvais ni bon ni mauvais. C’est juste une chose. C’est un gage, un moyen d’échange équitable, et il y en a assez pour que chacun obtienne ce qu’il veut. Alors pourquoi les gens ne l’obtiennent pas? Eh bien, parce qu’ils n’ont pas de cause au-delà d’eux-mêmes.

Lorsque vous pensez à ces gagnants de loterie, ce que vous voyez normalement, c’est lorsque vous demandez aux gens sur quoi ils dépenseront les gains, ils parlent de choses très égoïstes. Et c’est drôle parce que les gens qui le font sont ceux qui appellent les riches et les riches riches égoïstes. Mais vraiment, quand vous demandez à ces gens ce qu’ils feraient de l’argent, c’est comme, oh, je nous réserverais des vacances, je paierais pour la maison de mes parents ou notre maison. Je n’ai pas besoin de millions, j’ai juste besoin de suffisamment pour que «nous» soyons heureux, vous savez. C’est très, très bien une génération ou deux générations.

Mais les gens qui sont là-bas, ils ont une cause bien au-delà d’eux-mêmes, ils pensent faire une différence dans cinq générations, 10 générations. Ils pensent beaucoup, beaucoup plus gros et ils savent que plus ils accumulent de richesse, plus ils ont de temps libre, plus ils peuvent être créatifs, mieux ils peuvent servir les gens, plus ils peuvent gagner d’argent et plus plus ils peuvent être solidaires, plus ils peuvent être attentionnés. Ce sont eux que les gens consultent pour obtenir des faveurs, pour demander du soutien, un soutien financier, et c’est parce qu’ils ont une cause qui les dépasse. Et je pense qu’avec le fitness, c’est similaire; ce sont des gens qui sont dynamiques. Les gens qui veulent vivre pleinement leur vie comprennent que vous voulez être en forme et en bonne santé.

Darren: Je suis d’accord avec ça sur le côté fitness des choses, et c’est quelque chose dont je parle beaucoup à notre communauté. Et c’est que certaines personnes pensent que c’est un peu woo-woo, en parlant de votre pourquoi et de tout le reste. Mais à moins que vous ayez quelque chose de vraiment différent que vous voulez réaliser ou quelque chose que vous voulez faire, vous ne faites pas autant d’efforts et vous n’obtiendrez pas un aussi bon résultat que lorsque vous avez une raison plus importante. Donc pour moi, je me suis entraîné pendant 15 ans en allant au gymnase trois fois par semaine mais j’étais toujours en surpoids, j’étais toujours en mauvaise santé parce que je n’avais pas de raison pour laquelle j’y allais. J’irais juste parce que c’est ce que vous devriez faire. Et puis la minute où j’ai trouvé la raison, c’est quand tout a changé. C’est là que tout le poids est tombé, c’est à ce moment-là que je suis devenu plus en forme

Jason: Je dirais que la différence avec l’argent est que nous avons en quelque sorte cette inertie intégrée, où vous dévaluez… En fait, c’est la même chose avec la forme physique. Je vois des gens qui perdent du poids et à mesure qu’ils atteignent leur objectif de poids, ils deviennent un peu caducs, puis ils commencent à relâcher l’accélérateur et peut-être à célébrer avec un plat à emporter chinois. C’est presque comme s’ils ne pouvaient pas atteindre leur objectif ou juste au-delà pour le maintenir. Ils n’arrêtent pas de l’atteindre, reculant. Atteindre, reculer. Et c’est pareil avec l’argent. Nous avons cette inertie intégrée où nous dévaluons l’argent plus nous en avons.

Donc, si vous aviez 10 £ à votre nom et que c’était votre valeur nette entière et que je vous donnais une livre, cette livre représenterait 10% de votre valeur nette. Et tu dirais, wow, ouais, j’aurai une autre livre. C’est incroyable. Si vous aviez 100 £ et que je vous ai donné une livre, cela représente 1% de votre valeur nette et vous pourriez vous dire: “Ouais, eh bien, je vais toujours prendre la livre. Mais lorsque vous commencez à accumuler de la richesse et que vous avez 10 000 £ ou un million de livres, une livre ne devient rien. C’est presque comme si vous jetiez une livre dans les égouts et à cause de cela, vous avez littéralement cette inertie intégrée pour dévaluer l’argent, c’est une autre raison pour laquelle vous devez avoir une cause beaucoup plus importante au-delà de vous-même.

Mais finalement, la santé ou la richesse, il s’agit de survivre le plus longtemps possible. Lorsque vous soulagez le cerveau animal, que ce soit pour avoir de l’argent à la banque afin de savoir si vous avez perdu vos revenus demain, vous pouvez survivre sans que la merde ne frappe l’éventail – excusez mon langage. Ou si c’est la forme physique où vous essayez d’être le plus en forme possible pour survivre le plus longtemps. Il s’agit d’apprivoiser le cerveau animal, cette voix à l’intérieur de notre tête qui essaie de nous pousser dans la peur, la rareté, d’aller là-bas et de faire ce que vous voulez faire.

Darren: Ouais absolument. Je pense également que je crois que la santé et la richesse sont intrinsèquement liées. Je sais que ce podcast concerne les papas qui deviennent plus en forme et en meilleure santé, mais la raison pour laquelle je veux en parler est que je crois vraiment que les deux sont liés. Par exemple, vous pouvez être aussi riche que vous le souhaitez; si vous n’avez pas votre santé, aucune richesse ne pourra acheter votre santé. De même, vous devez avoir de la richesse afin d’avoir les meilleurs aliments que vous pouvez vous permettre, d’avoir tout ce que les aliments biologiques et les meilleurs suppléments. Je ne dis pas que vous ne pouvez pas être en forme et en bonne santé si vous n’en avez pas, mais je dis que votre vie et votre longévité seront beaucoup plus grandes si vous le faites. Seriez-vous d’accord pour dire que les deux sont intrinsèquement liés?

Jason: Totalement. Je pense qu’en termes de création d’argent et de richesse, les gens disent souvent des choses comme: “Nous n’avons pas besoin d’argent pour être heureux.” Eh bien, oui, c’est peut-être vrai, mais je le défie en termes de survie. Et la façon dont vous en parlez est intrinsèquement liée à la santé où, pas même les aliments biologiques ou les bonnes choses: je parle de survie. Je parle de la hiérarchie des besoins de Maslow, les besoins physiologiques de nourriture, d’abri, d’eau. La dernière fois que j’ai vérifié, toutes ces choses coûtent de l’argent et elles coûteront toujours de l’argent. Et si vous perdez ces choses, alors vous allez être plutôt dans les décharges. Vous n’allez certainement pas être inspiré. Donc, c’est bien d’accepter que l’argent puisse être utilisé comme un outil pour obtenir ces choses et vous avez absolument besoin de ces choses pour survivre.

Darren: Je suis d’accord. J’ai entendu une très bonne citation l’autre jour. Je ne me souviens pas si c’est exact, mais c’était quelque chose du genre: “L’argent n’est pas tout, mais il est juste là-haut en lien avec l’oxygène.” Et c’est vrai.

Jason: Tellement vrai. Tellement vrai.

Darren: Vous en avez besoin comme vous avez besoin d’oxygène. Comme vous l’avez dit précédemment, les gens ont ce gros stigmate à propos de l’argent. Nous essayons tous d’en obtenir plus, mais quand les gens en ont plus, c’est comme “Oh, c’est sale”. Tu ne devrais pas faire ça, ou tu es gourmand, et des trucs comme ça. C’est juste faux.

Jason: Absolument. Comme vous dites, ils essaient de l’accumuler, puis à cause de cette croyance, ils essaient de s’en débarrasser le plus rapidement possible. Ou une autre chose qu’ils font, en particulier les gens de la classe moyenne, ils ont cette fierté d’appartenir où ils vont simplement enregistrer et enregistrer et enregistrer et enregistrer et enregistrer et enregistrer, puis labourer le tout dans quelque chose qui se déprécie.

Darren: Absolument. De nombreux experts ont déclaré que nous sommes 50% des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps. En regardant cela du point de vue de la santé, si vous êtes comme un groupe de papas qui aiment la forme physique, ils sont plus enclins à pratiquer la forme physique eux-mêmes. Alors diriez-vous que c’est la même chose quand vous regardez la richesse? Si vous avez un groupe de personnes qui sont plus axées sur la possession ou plus dépensier, diriez-vous que cela s’applique?

Jason: Absolument. Je pense que vos actions quotidiennes et comment vous passez la plupart de votre temps et comment vous dépensez la plupart de votre argent, dictent vos valeurs les plus élevées. Et si vous passez du temps avec… C’est là que se situe le problème, non? On dit que vous êtes l’équivalent de la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. Et pas mal de personnes au fil des ans m’ont demandé s’il y avait un certain degré de vérité à cela et ma réponse honnête est assez juste. C’est assez bien parce que si vous passez du temps avec des gens qui, disons simplement, gagnent un faible revenu, quel que soit un faible revenu pour vous.

Disons simplement à vos auditeurs, pensez à vos revenus, puis pensez à la catégorie de revenus inférieure à la vôtre, puis imaginez passer du temps autour de cinq personnes qui sont toutes approximativement la moyenne de ces revenus. Ce qu’ils vont avoir, c’est qu’ils vont avoir des solutions aux idées commerciales des gens qui gagnent ce revenu, ils vont avoir des problèmes avec les gens qui ont ce revenu, ils vont juste avoir les mêmes perspectives. Ils vont avoir les mêmes habitudes, ils vont avoir un style de vie de gens avec ce revenu, ils vont avoir des stratégies avec des gens de ce revenu, ils vont avoir des opinions de gens avec ce revenu, et il n’y a aucun moyen de grandir.

Il n’y a absolument aucun moyen de grandir parce que si vous êtes juste la moyenne de ces cinq personnes, et si vous additionnez leurs revenus et les divisez par cinq, je vous dirais que ça va probablement être parfait dans 10 ou 20 000 dollars un an de différence. Si vous passez simplement votre temps avec ces gens, comment pouvez-vous vous attendre à grandir? Vous avez besoin d’un défi. Vous avez besoin de personnes pour vous défier.

Maintenant, en termes de fitness, oui, ça peut être génial parce que vous pouvez contourner les gens, vous avez la responsabilité, mais ce que je trouve, c’est que j’ai toujours dit, si vous êtes la personne la plus intelligente dans la pièce, vous êtes dans la mauvaise pièce. Je le sais par moi-même et je sais aussi avec la forme physique, si vous imaginez essayer d’atteindre votre poids idéal, si quelqu’un ne vous pousse pas au-delà de ce que vous voudriez pousser parce qu’ils sont au même niveau, alors vous êtes ne va tout simplement pas obtenir les résultats, n’est-ce pas? C’est presque comme si vous aviez un élastique autour de votre taille et vous courez vers un mur et vous devez appuyer sur un bouton sur le mur et vous ne pouvez pas tout à fait atteindre le mur parce que personne ne vous pousse au-delà de l’étirement de l’élastique. Il en va de même pour la création de richesse: si vous utilisez uniquement des stratégies et des tactiques de personnes gagnant 30 000 $ par an, vous ne gagnerez que 30 000 $ par an.

Darren: Ouais absolument. C’est presque comme si ce plafond théorique était en place, n’est-ce pas? C’est comme si vous ne pouviez pas aller au-delà parce que c’était inconfortable ou que vous craigniez une sorte de rejet de la part de la foule, non? Je veux dire, en particulier en ce qui concerne le fitness, quand j’ai commencé à le faire, j’ai en fait perdu des amis. J’ai arrêté de boire parce que je voulais être en forme et en bonne santé, et plus j’en faisais, mieux je me sentais donc moins je voulais boire, et ça faisait boule de neige à partir de là et ils s’en offusquaient vraiment. C’est la même chose avec la richesse aussi. Vous pouvez imaginer les conversations, “Regardez-les, ils s’enrichissent ou ils ont ces entreprises ou ils déménagent dans une maison plus agréable”, et tout le reste. C’est presque comme si vous étiez un peu châtié si vous inversiez la tendance ou si vous vous éloigniez de la foule.

Jason: Oh oui. Encore une fois, cela revient au cerveau animal. Les gens veulent que vous réussissiez bien mais pas mieux qu’eux, ou ce qu’ils perçoivent comme étant meilleur qu’eux. Lorsque vous franchissez ce seuil, à partir de la partie animale de leur cerveau, ils voudront que vous ralentissiez ou vous rameniez parce que, instinctivement, vous allez survivre plus longtemps qu’eux. C’est presque comme si cette partie câblée de votre cerveau devient littéralement animale et maintenant vous êtes un concurrent. Donc, dès que vous commencez à prospérer et à bien faire, ils vous verront comme une menace pour leur existence et voudront vous faire reculer. Et vous ne pouvez pas vraiment recâbler cela à moins de vous développer vous-même ou de vous éloigner de la foule.

Darren: Ouais. Ce qui est très inconfortable à faire. Comme vous l’avez dit, c’est confortable d’être mal à l’aise…

Jason: C’est ça. Oui, vous avez mentionné un plafond théorique. Il y a aussi un plancher théorique. Et je pense que vous obtiendrez de bien meilleurs résultats si vous relevez le sol plutôt que le plafond, car le sol est essentiellement votre norme. Donc, quand vous pouvez élever vos normes, vous ne vous contentez pas de la moyenne. Au lieu d’essayer d’élever le plafond… Tout ce que vous faites en élevant le plafond, c’est que vous avez un plus grand vide pour sauter. Alors que si vous soulevez le plancher, le plafond augmentera naturellement parce que vous élevez vos normes, vous augmentez votre cercle d’influence, vous augmentez vos connaissances, votre santé, votre forme physique, votre richesse et le plafond ne fera que augmenter automatiquement.

Darren: Oui, c’est une bonne analogie. C’est en fait mieux que celui que j’ai décrit. Vous avez mentionné que vous aviez eu votre fils très jeune et je pense que vous avez maintenant deux garçons, n’est-ce pas?

Jason: Oui: on est sur le point d’avoir 15 ans et on est sur le point d’avoir 12 ans.

Darren: Droite. D’accord, cool. Âges cool. Évidemment, vous dirigez plusieurs entreprises, vous avez votre entreprise de trading, vous avez votre programme Tiers of Freedom qui est un programme de création de richesse. Comment intégrez-vous la nutrition et la forme physique à votre routine quotidienne? Est-ce quelque chose que vous prévoyez ou comment ça marche?

Jason: Oh, absolument. Ma réponse à cela serait juste l’habitude. Je dis toujours qu’il est difficile d’échouer. Aucun de nous n’est surhumain, non? Et il n’y a aucun moyen que tout le monde ait tout en haut de ses valeurs. Les gens viennent aux entraîneurs de fitness parce qu’ils veulent déléguer cela à l’entraîneur de fitness. Comme les personnes qui ne sont pas intéressées par la finance, elles délègueront à un comptable ou à un gestionnaire de fonds ou quelque chose comme ça, et elles ne sont pas inspirées à le faire.

Ce que j’aime à penser, c’est que j’aime travailler sur ce sur quoi je suis inspiré, mais tout le reste, j’aime construire des habitudes et une routine pour que ce soit inévitable, donc je ne peux pas échouer. Je vais faire des choses comme s’assurer que je bois mon eau en achetant de l’eau en vrac pour ne pas avoir à aller la verser. J’ai littéralement une bouteille avec moi tous les jours et je vais avoir une alarme sur mon téléphone toutes les demi-heures qui sonne juste et dit buvez de l’eau, et je vais m’assurer que je bois trois litres par jour en faisant ça. De plus, si j’essaie de perdre du poids, j’achèterai des salades emballées et des choses comme ça pour ne pas avoir à aller préparer la nourriture, si vous voyez ce que je veux dire. En quelque sorte, il est facile de réussir, difficile d’échouer.

Et puis à part ça, j’ai littéralement un tableau blanc structuré où je pose tout: ce que je fais, quand je le fais, de sorte que je dois arrêter ce que je fais à un certain moment et aller faire la course ou faire de la gym. Si vous devez réfléchir, vous échouerez. Si vous devez compter sur l’émotion, dès que l’émotion est impliquée, alors votre esprit n’est plus objectif et vous perdez de la cohérence et vous ne le faites tout simplement pas. Donc, j’aime avoir un calendrier clair, tout réserver dans mon calendrier, tout réserver dans le tableau blanc ici – nous avons un tableau blanc familial avec notre structure familiale là-bas – et je m’assure juste de le faire. C’est donc une sorte de routine.

Darren: Ouais, c’est parfait. Je suis un ardent défenseur de cela et les scientifiques ont réellement étudié cela et il a été prouvé que si vous l’avez réservé dans votre calendrier, vous êtes plus enclin à le faire. C’est presque comme si vous étiez obligé de le faire que de le manquer ou de ne pas le faire. Donc voilà.

Jason: Vous ne voulez pas toujours le faire. Il y a des moments où je me dis littéralement de ne pas courir à mi-parcours. Pas même à mi-parcours; 100 mètres de la piste. Je veux: faire demi-tour, faire demi-tour, faire demi-tour, faire demi-tour. Et puis je commence juste à rivaliser avec mon propre esprit. Je suis assez compétitif donc je gagne habituellement! Je n’aime pas perdre.

Darren: Certainement, je peux m’identifier à cela. Ce fut une journée choquante hier et je me disais, je ne veux pas courir.

Jason: Pourquoi ne devrais-je pas le faire aujourd’hui?

Darren: Ouais. Lorsque vous reviendrez, vous vous sentirez mieux, et bien sûr, vous vous sentirez mieux. Nous sommes à une époque où les informations sont abondantes, elles sont facilement disponibles pour tous les domaines de notre vie – en ligne et tout – fitness, richesse. Alors pourquoi pensez-vous que la majorité d’entre nous ne sommes pas millionnaires avec six pack abs?

Jason: C’est vraiment intéressant que vous le disiez comme ça parce que c’est comme un podcast sur la santé et la forme physique et nous parlons de richesse. Lorsque vous parlez des principes de la perte de poids par exemple, c’est littéralement: mangez moins de calories que vous n’en brûlez, non? C’est aussi simple que cela et pourtant, ce sont des centaines et des centaines de milliards qui entrent dans l’industrie. Les gens qui essaient de trouver le bon DVD, la bonne vidéo d’entraînement, le bon programme de coaching… Avec la création de richesse, vous dépensez moins que vous ne gagnez. Donc, c’est comme si j’allais vendre un programme et je disais: «Bon, voici mon programme de richesse. Vous dépensez moins que vous ne gagnez. » Les gens seront comme “Quoi?” Mais c’est ça, c’est essentiellement ça.

De toute évidence, il y a beaucoup de mentalité dans ce domaine, mais les principes sont aussi simples. Si vous voulez perdre du poids, vous mangez moins de calories que vous n’en brûlez. C’est aussi simple que ça. Le problème est que les gens essaient d’éviter la douleur avant de rechercher le plaisir. Maintenant, beaucoup de gens disent: “Oh, tout le monde veut une victoire rapide ou ils veulent devenir riches rapidement”, mais en fait, c’est l’inverse. Ils évitent la douleur en premier et la réponse rapide semble résulter de l’évitement de la douleur. Bien qu’à l’extérieur, il semble que nous recherchions la victoire rapide, cela vient en fait d’éviter d’abord la douleur.

Pour en revenir au cerveau, si vous étiez un homme des cavernes à l’époque des hommes des cavernes, si vous aviez 100 mètres pour aller dans votre grotte et qu’il y avait un pommier à 100 mètres et puis il y avait un lion à 100 mètres dans l’autre sens, vous courriez dans votre grotte pour éviter la douleur du lion avant de courir vers l’arbre et de prendre la pomme. Mais parce que nous évitons la douleur, cela signifie que nous ne voulons pas d’abord travailler dur. Lorsque vous devez perdre du poids, vous devez réellement travailler. Tout ce que nous voyons, ce sont des gens qui essaient de passer d’un système à l’autre pour éviter de faire le plus de travail. Ce n’est pas vraiment d’obtenir la solution rapide, c’est d’éviter le plus de douleur possible.

C’est la même chose pour la création de richesse. Les gens disent: «Ah, ça ne peut pas prendre si longtemps. Je ne peux pas avoir à rechercher cela, je ne peux pas avoir à suivre mes dépenses ou à faire ceci ou cela. Je veux juste autre chose. Il doit y avoir quelque chose d’autre qui le fait sans que je doive faire ce travail », si cela a du sens. Et c’est exactement pareil. Je pense que c’est la même chose pour la santé et la forme physique, je pense que c’est la même chose pour la création de richesse. C’est le fait que nous voulons juste éviter. Nous devons inverser cela. Nous devons en quelque sorte accepter qu’il y a du travail à faire, puis avoir un plan et ensuite apprécier toute cette croissance exponentielle. Parce que, comme pour le développement de la richesse, la forme physique, si vous essayez de perdre du poids, vous ne voyez aucun résultat vraiment plus tard dans le plan, n’est-ce pas? Et puis c’est exponentiel. C’est comme, bang! Comme plus de deux semaines, c’est comme, “Wow! Vous avez l’air complètement différent. ” Mais les gens ne veulent tout simplement pas mettre ce travail.

Darren: Non, c’est tout à fait ça. J’utilise toujours l’analogie comme si nous étions dans une économie amazonienne. Tout le monde veut cliquer et l’avoir en 24 heures.

Jason: Ce qu’ils ne veulent vraiment pas, c’est se rendre au magasin.

Darren: Exactement. C’est fou, non? Lorsque vous le décomposez comme ça, il semble juste fou que c’est presque comme si nous essayions de le compliquer. Alors que si nous rappelons tout cela et réalisons qu’avec tout, il y a du temps et des efforts que vous devez consacrer pour obtenir un résultat. Et donc, si vous faites juste cela, vous obtiendrez un résultat.

Jason: Cent pour cent.

Darren: Pour résumer, Jason, quelles cinq actions clés diriez-vous que les auditeurs pourraient retirer pour travailler sur leur état d’esprit pour atteindre la croissance personnelle, que ce soit la santé, que ce soit la création de richesse.

Jason: D’accord, donc je suis un grand fan et je crois que nous ne réalisons les choses que lorsque nous ne sommes pas dépassés et que nous n’avons pas un exercice intimidant devant nous. Je suis fan de décomposer les choses. Donc, mon conseil à tous ceux qui atteignent un objectif: tout d’abord, ne soyez pas irréaliste. Par exemple, ne vous battez pas et n’essayez pas d’atteindre un objectif qui n’est pas au-dessus de vos valeurs. Ne le faites pas parce que c’est la chose sociétale à faire, ne le faites pas parce que quelqu’un d’autre l’attend de vous; Fais le pour toi. Ne faites que des objectifs pour vous et vous constaterez probablement que vous n’en avez qu’un ou deux que vous souhaitez atteindre au cours de la prochaine année.

Mes étapes seraient d’écrire une à trois choses que vous souhaitez réaliser au cours de la prochaine année. Divisez cette année en trimestres, vous voyez donc immédiatement l’année comme quatre sections différentes. Et puis ces trois buts, décomposez ces trois buts ou un à trois buts… Ce pourrait même être un but, mais décomposez ces choses au cours des trimestres dans une période de temps réaliste. Et puis, dans chacun de ces un à trois buts, divisez chacun en sept catégories principales. Et puis, dans ces sept catégories, répartissez-les, écrivez autant de tâches qui se trouvent dans chacune de ces sept catégories, puis répartissez ces tâches sur les 90 jours de chaque trimestre. Tout d’un coup, vous constaterez que vous pouvez mettre une demi-heure par jour ou 20 minutes par jour dans votre calendrier pour travailler sur ces tâches et en 90 jours ou 180 jours ou aussi longtemps que vous vous êtes étalé pour cet objectif unique , vous y arriverez. But as long as you put it in your calendar and you treat it like it’s as important as a doctor’s appointment, do everything.

Book it in, put yourself first, get it in there, and put everything else around it. And trust me, you’ll make it work. You just need to look at those tasks, look at your calendar or your to-do list or your chore list or whatever, and go, “Is this something I need to do/ should to do/ have to do, or is it something I want to do/ I love to do/ and I feel inspired to do? And put those things first and put all the other things around it and I promise you, it will work out. When you break it down like that, you remove all the overwhelm and you’re talking about 10 minutes, 20 minutes a day.

Darren: That’s fantastic advice and something that, as a result of being on your programme, that I now do as well. Like you say, these big goals that we have seem quite insignificant once you’ve broken it down like that.

Jason: Even if you don’t get it all complete, you’ve got much more complete than you would have done if you didn’t.

Darren: Yeah, I think that’s the key factor as well. Because we often beat ourselves up if we don’t complete it or we let ourselves get stressed out. But sometimes these things happen and the fact that you’ve even attempted it in the first place and broken it down and had it in a structure is the main thing, I think.

Jason: I think the biggest mistake people make is they set goals but don’t plan goals. Whatever you plan, you get. Whatever you plan happens, and I talk about this all the time. If you plan a barbecue, you’ll have a barbecue and it will go well unless it’s weather. If you plan a holiday, you’ll go on holiday, you will come back, you’ll talk about the holiday–it all went as planned. What people don’t do is plan their goals. They set goals and they just have this “airy fairy I’d love to do that,” but they don’t actually plan it. And if you use the strategy that I just gave you, you can use that to actually plan when you’re going to do the little bits that add up to the big goal.

In terms of how much time to dedicate to that, I’ll use the holiday example. I always say if you were to go on a seven-day holiday, you’d probably spend about two hours planning that seven day holiday: with the airport, the parking, looking up the villa or the insurance and all the rest of it. That equates to about 1.6 or 1.7% of the seven days. So if you were to apply that same principle to your year, it would work out to about seven to 10 days, depending on how long you sleep for. Now, how many people spend seven to 10 days planning their year? Probably not many. So it’s no wonder you’re not achieving the things that you said you want to achieve. You’re not planning it and all you’re going to end up doing is beating yourself up about not achieving it.

Darren: Ouais. It sounds so simple, doesn’t it, when you break it down like that? But yeah, I think it’s very, very important that that happens, particularly if there’s a particular thing you want to achieve or an outcome that you want.

Jason, it’s been fantastic talking to you. Before we wrap up today, what didn’t I ask you that you feel that I should have asked you, which would benefit the listeners?

Jason: What didn’t you ask me that would benefit the listeners? Well, what podcast do you host? Just kidding! I think you covered some really, really valuable topics. I would say, yeah, I can’t think of anything. I couldn’t have done it better myself.

Darren: Parfait. On the subject of your podcast, I highly recommend that people go over and listen to the Always Free podcast. It is a fantastic podcast and it’s got a very specific structure, isn’t it, in terms of how people should listen to it? Because you’ve laid it out that way.

Jason: Yeah, I started the podcast and decided to just tell my life story bit by bit.

Darren: It is fantastic and it’s such a good listen in our house that my son even knows the theme tune to it. He sings it, believe it or not. So how can other people connect with you Jason, as well? There’s lots of different platforms that you’re on.

Jason: Just the usual socials. If you’re on Instagram, my name is @J_Graystone. Watch out on Instagram because I am in the financial world and there’s quite a few people trying to avoid pain and seek pleasure by jumping on the bandwagon and copying my account and all the rest of it, unfortunately, but it’s @J_Graystone. Twitter @JasonGraystone, YouTube @Jason Graystone or you can go over Facebook, all the usuals, but I highly recommend the podcast. And you can go and get the newsletter each week as well–JasonGraystone.com.

Darren: Parfait. Sign up for that guys as well and follow Jason on Instagram because he’s always on Stories and really drops out some great tips throughout the day. Jason, thanks very much for joining me on the show today and I look forward to catching up with you again soon.

Jason: Excellent. Thanks, Darren. Take care.

Darren: Thanks for listening to the Fitter Healthier Dad podcast. If you enjoyed today’s episode, please hit subscribe and I would really appreciate it if you could leave a review on iTunes. All the links mentioned in the episode will be in the show notes and a full transcription is over at FitterHealthierDad.com.



Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
www.fitterhealthierdad.com