Je l’admets: je ne suis en aucun cas un gourou des relations. La plupart de mes «relations» au sens romantique ont été déroutantes et peu claires, ou j’étais assez jeune quand je les avais – y compris en première année! Cependant, j’ai aussi connu un grand amour et je me soucie rapidement de beaucoup de gens. J’ai beaucoup appris en amour. J’ai beaucoup souffert en amour. Et je ne veux pas que vous vous blessiez de cette manière. Voici 15 vérités que je veux que vous sachiez et viviez tout au long de votre vie amoureuse.

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1. Votre valeur ne dépend pas de l’attention qui vous est accordée.

J’ai remarqué dans les relations que j’avais besoin de beaucoup d’attention. J’ai besoin d’une validation externe que je suis agréable à côtoyer et que j’apprécie le temps de qualité. Cependant, tout le monde n’est pas de cette façon. Au collège, je sortais avec des gens qui ne voulaient pas les mêmes choses que moi ou qui avaient trop peur pour tout donner. Quoi qu’il en soit, j’ai dû apprendre que ce n’est rien de personnel. Nous sommes dignes et précieux, que la personne avec qui nous sortons veuille ou ne veuille pas passer du temps de manière cohérente.

2. Ne vous laissez pas abattre – vous valez le pain entier.

J’ai écrit un article il y a quelques années à ce sujet. « La chapelure»C’est quand quelqu’un vous accorde de l’attention et de l’amour seulement lorsque vous commencez à vous éloigner. Cela commence un cycle terrible de ne pas obtenir ce que vous méritez, puis d’être amené à penser que peut-être que vous l’obtenez après tout, juste pour vous garder dans cette relation, en vous tenant à un fil lorsque vous méritez un foulard entier. Si vous avez de la chapelure, je vous encourage à arrêter de manger les miettes et à aller chercher un pain entier.

3. Connaissez vos deux langues d’amour.

Vous avez peut-être entendu parler du cinq langues d’amour: contact physique, cadeaux, paroles d’affirmation, temps de qualité et actes de service. Souvent, nous sommes tellement pris dans ce qu’est notre langage d’amour – à la fois comment nous le donnons et le recevons – que nous pouvons oublier les meilleurs moyens de montrer notre amour pour notre partenaire afin qu’il le reçoive le mieux, et inversement, peut-être que notre partenaire nous donne de l’amour que nous n’avons pas remarqué aussi fortement que nous aurions pu. En connaissant tous les deux vos deux langues d’amour, vous pouvez bien vous aimer et vous sentir plus aimé en retour. Cette compréhension va Empêche tes langues d’amour de faire mal vos relations. Pour apprendre votre langue d’amour, vous pouvez répondre à différentes versions du quiz de langue d’amour ici.

4. Vous êtes entier quel que soit l’état de votre relation.

La société met tellement l’accent sur le statut relationnel de quelqu’un. Tant de gens ressentent le besoin d’avoir un partenaire pour être pleinement heureux, et s’ils ne le font pas, une grande partie de leur temps est passé à le désirer. Les personnes en couple sont idolâtrées et les personnes qui ne sont pas en relation se sentent ou sont considérées comme inférieures. Cependant, ce n’est pas le cas. Vous êtes entier et incroyable et pouvez avoir une belle vie avec ou sans partenaire. Essayez de trouver une «maison» où que vous soyez et en vous-même.

5. Sachez que vous valez quelqu’un de grand, et n’en prenez pas moins.

En tant que personne qui a beaucoup lutté pour être célibataire, je sais ce que c’est de supporter moins que ce que je mérite juste d’avoir quelqu’un. Mais à la fin, j’ai réalisé dans cette relation que j’étais plus malheureuse que heureuse et je ne savais pas combien je valais. Je pense à la citation de « Le monde de Charlie« Lorsque le professeur du personnage principal dit: » Nous acceptons l’amour que nous pensons mériter. » Je veux que vous sachiez que vous méritez un meilleur amour que vous ne le pensez et que vous vous en attribuez le mérite.

6. Validez tous les déclencheurs qui surviennent et prenez soin de vous en conséquence.

Il est important de connaître, de communiquer et de s’occuper de vos déclencheurs. Par exemple, lorsque les gens se mettent à crier et sont en apparence fous, je m’arrête. Je ne veux pas parler ou bouger de peur d’être le destinataire de cette colère. Bien que je sache que c’est un déclencheur qui m’appartient personnellement, je peux quand même valider qu’il s’agit d’une question à discuter et d’une question dont je devrais prendre soin de moi-même. Si vous vous trouvez dans cette situation, respirez profondément, allez vous promener, parlez à quelqu’un ou faites ce qui vous aide.

7. Ne donnez pas trop ou trop peu de vous-même.

Certaines personnes en couple – comme moi – donnent un peu trop. Je mets souvent les besoins des autres avant moi-même, je suis anxieux et ne pense pas à mes propres besoins. Je ne sais pas comment dire non. Certains autres sont trop «cool» ou ont peur de se donner d’eux-mêmes et de manquer le potentiel d’une relation. Ne tombez pas dans l’un de ces pièges. Prenez soin de vous, mais faites aussi un acte de foi.

8. Écoutez ce que les autres disent.

Vos amis et votre famille ont votre meilleur intérêt à cœur. S’ils sont préoccupés par les comportements de la personne avec qui vous sortez, peut-être reconsidérer. Encourageriez-vous l’un de vos proches à vivre une relation similaire à celle dans laquelle vous vivez?

9. Il ne s’agit probablement pas de vous.

Les relations peuvent commencer et se terminer de plusieurs manières. Fantôme est devenu particulièrement courant récemment, dans lequel les gens cessent complètement et au hasard de parler à une autre personne. Il est important d’apprendre que quelqu’un qui vous fantôme ou ne veut pas être avec vous ne vous concerne probablement pas. Les gens ont beaucoup de choses à faire dans leur vie et font face à leurs propres problèmes, et ils n’ont peut-être pas suffisamment d’espace pour vous. Bien que cela puisse être déroutant et bouleversant, sachez que vous êtes sauvé d’un pire chagrin.

10. Apprenez à ne pas être surpris par les personnes qui ne vous aiment pas.

Olivia Gatwood a écrit et interprété un poème de slam incroyable dans lequel elle parle d’apprendre à ne pas se laisser impressionner par les hommes qui ne l’aiment pas. Je veux que vous sachiez que tout ira bien sans les gens qui ne se soucient pas de vous. Le fait de ne pas vous vouloir en ce moment ne fait pas de vous une personne incroyable. Profitez de la beauté de la vie que vous pouvez découvrir dans le monde et en vous-même.

11. Soyez une personne indépendante en dehors de la relation.

Il est facile de se laisser emporter par l’excitation d’une relation et de vouloir passer tout son temps avec cette personne. Cependant, il est important de suivre vos autres relations, rôles et passe-temps. Vous êtes une personne à part entière en dehors de la relation, et le maintien d’autres aspects de votre vie profitera non seulement à votre santé mentale, mais également à votre relation amoureuse. Vous vous sentirez moins dépendant et bénéficierez des pauses nécessaires pour assurer une relation et une vie heureuses.

12. Ayez confiance et appréciez l’amour que vous recevez sans le combattre.

Après avoir traité de relations malsaines et d’un style d’attachement non sécurisé, Je sais qu’il peut être difficile de croire que les gens vous aiment et veulent être avec vous. Cependant, je tiens à vous encourager à faire confiance aux drapeaux verts. Acceptez un amour bon et sain. Lorsque des personnes honnêtes disent qu’elles veulent être avec vous, croyez-les et appréciez le bonheur que vous pouvez partager.

13. Connaissez les signes de «trombone» et ne laissez personne vous les faire.

« Trombone » c’est quand un ex vous recontacte, mais seulement pour se sentir mieux dans sa peau. Ils peuvent vous parler continuellement puis vous fantôme à nouveau. Essayez de savoir quand cela vous arrive et ne répondez pas à votre ex lorsque vous voyez ces signes.

14. Sachez que vous jouez un rôle dans la façon dont les autres vous traitent, et en même temps, la façon dont les gens vous traitent est également un peu hors de votre contrôle.

Mon thérapeute a dit un jour: «Nous apprenons aux autres à nous traiter» et je l’ai vraiment entendue. Lorsque nous continuons à renforcer les comportements négatifs – comme le «trombone» – nous montrons que nous acceptons et autoriserons ce genre de comportement, que nous laissons la personne s’en tirer. Mais en même temps, il est important de ne pas blâmer la victime ou les autres. Il est important de comprendre le dynamique du pouvoir et danger dans la violence domestique, par exemple, qui empêchent les gens de quitter leur agresseur.

15. Ne laissez pas la maltraitance des autres vous empêcher de vous aimer.

je une fois parlé à un mec Je pensais que c’était presque parfait. Cependant, il a commencé à ne pas m’envoyer autant de textos et j’ai découvert plus tard qu’il avait une petite amie à ce moment-là ou en avait une peu après. Cette expérience m’a appris à ne pas faire de rupture d’aucune sorte personnellement ni à me sentir indigne d’amour. J’ai appris à m’aimer et à ne pas supporter son comportement et les manières négatives qu’il me faisait ressentir.

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Croyez-moi, c’est un voyage. Ceci défait les toiles enchevêtrées du traumatisme; c’est repousser les jugements de la société pour vraiment savoir ce que signifie non seulement s’aimer soi-même, mais bien s’aimer soi-même. Soyez patient, compréhensif et compatissant envers vous-même. Sachez que vous méritez un amour joyeux et sain et combattez les voix qui disent le contraire. Des relations heureuses avec les autres et avec vous-même sont en route.

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Publié précédemment sur «Hello, Love», une publication Medium.

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